BeiDouChef

8 {5 e9 X0 p; E! z7 {8 ytvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
: i0 p7 U5 y$ E7 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 u8 V8 }( `( c
鮪魚罐頭         1罐' w- g0 [9 X: I5 l5 H9 O
西芹         25公克
2 E, Y6 W" c, Z7 h2 M$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克
; E) z) J; `. Z. _公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克www.tvboxnow.com9 G; A" G" G/ Z% v
美乃滋         30公克& W. N/ k/ y4 T# W3 N, u8 L- y' r
美生菜         1片1 U/ K; C( R) u& h0 I
蕃茄         1片
- m* c  Y) R8 o0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片8 k/ E* A9 c/ k7 y, T
鹽         適量
4 u, j# o( D0 F2 _% j黑胡椒         適量
0 T+ z! G: [- v% M1 x8 R公仔箱論壇
1 O/ v) ^0 L, ]( dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% U4 _: d) p! kwww.tvboxnow.com1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。www.tvboxnow.com9 F+ s, D( d- i: B+ b4 I0 u2 h0 R& k( J
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l* E1 d. L- a. k5 _. `
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
$ @( j7 x( c( B+ u- O$ k公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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$ e1 _2 U4 k" l0 X. e地瓜蒙布朗三明治www.tvboxnow.com8 p" j/ `+ r2 P5 v8 ?
【材　 料】
& G: k( q8 L% ^tvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克
4 n/ C$ _; G# {" |1 v% r! f+ ], K# r白豆沙         50公克
! F0 o- }$ s( m9 \! ^) W+ s* @3 q鮮奶油         50公克
+ H* {& P/ B" \: O1 L9 }" S公仔箱論壇熟蛋黃         1顆1 c4 u( G7 c0 K9 a6 r1 Y- T& Y6 `$ i
奶油         少許4 C; {$ |5 r! M5 i
去邊土司         4片
# `6 K* `9 L; m. L" m6 J9 rtvb now,tvbnow,bttvb擠花袋         1個. t8 M, q- t2 `% O  `) a/ z

  S# K& z- q( ?4 ?" U% L: Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ s/ r: h: h1 h- }! L
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
% e. W7 }" }, `9 ?( r! |公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。www.tvboxnow.com7 C: c5 ]; E6 [
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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% m9 {% {0 _( p5 a' ~6 @# {" W* Fwww.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治
7 d7 d: V- u' u) O+ M9 Jwww.tvboxnow.com【材　 料】8 o  k, a1 Z  X) ^4 \
A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb) O7 i! t' m1 l' ]- L5 F4 c
乾海帶芽         5公克
, \: _. Y' C" F4 t5 y! R6 y  T2 btvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
% e; z& U0 B9 T& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
- r2 Q4 o$ o) \( O; S0 ]/ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 r& }8 h/ \. s- G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 F- u7 g2 s3 t" \4 _; a
蛋         2顆
2 ]7 O% S' I0 x5 p# T9 y0 P溫水         30公克www.tvboxnow.com: T. s) P: h+ c3 g7 o2 B. [( T
柴魚素         1公克
$ |3 }6 e9 c; @: S) Q) A鹽         少許
. P: v3 p; y& L$ M味醂         少許
* }* x' u$ v& Swww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T9 y& B! ^. n: Y& C
【做　 法】
9 b' f/ q! U0 u$ t. h- _. s! j- H! E, }公仔箱論壇1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
$ d2 r; c5 M2 p( o& N& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。- N5 Y1 i0 r' O; {
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，2 |+ v4 P8 w1 z% Z
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W! I: N- t7 C. \, f
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。* [/ V6 S) l0 w% U/ p4 ]
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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5 \% ]5 ]- H2 J: wwww.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb. [+ y/ ?7 D/ X; {) u9 I* R9 Y" n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 C* B* |& m. v' C
雞蛋豆腐         2/3塊
: V# G  r5 X. ~魚卵         適量
# o; g, J+ r* i4 X* H% ^8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片- N, E: \8 D. w! M) K
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 O" J! x. t! f0 ^/ k
紫蘇         2片( L, q' C; u: s3 ?0 S
土司         2片
" e8 V9 R, {1 O  p6 N* X: Z
. _) j3 M- ~4 x' g5 c6 y【調 味 料】! {4 C- M8 y/ P1 U: d' S) B
美奶滋         20公克% x/ G5 v9 G2 W+ ^, F
黃芥末         適量www.tvboxnow.com  X7 h  z/ U* U1 T' b/ E' T) s

. s# E. T2 ~2 L" F* \) Z【做　 法】# {" D, X" g; n8 o  @  h: t
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
6 U/ {, D( Z4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。) |0 B" V0 @# s$ R5 A
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。www.tvboxnow.com9 E& J% }' R0 O# {0 n5 g
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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: l  D- {4 Q8 ~! c. ?7 B- W
鮪魚三明治公仔箱論壇- J5 }1 G$ b" L$ ?8 R% H6 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( u+ H5 P; p7 x
中種麵糰：
0 P* B) ], c% C5 y: r水         210公克
) n4 [' U: D# G" f. a公仔箱論壇高筋麵粉         338公克
$ {" {/ J# }# E8 d$ M8 c公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
& m5 ~! s: [6 k7 D主麵糰：
5 X- g6 ?5 p  n) R3 o( j5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克
: V/ \% X8 D6 o- ^7 U/ Htvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克. }: j4 ~8 o# ~& V- m
細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ ^- N. C$ C
鹽         10公克公仔箱論壇* d; T$ |; b7 b' @; k
水         89公克2 h! ?8 {$ Y( {
白油         39公克
7 Q" Y' O% d) j, X* k, J" Y7 u" q內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t, T9 B1 R* l0 |6 Y1 U
小黃瓜         1條
. u: Y) A1 T6 Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
" u- e- o1 c. ~3 X公仔箱論壇鮪魚         100公克
6 W  W: u' q$ z3 m% g乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' X* W; B' C9 A; Z4 M8 H& B3 ~

+ m8 t, T5 ~" t" _公仔箱論壇【做　 法】
6 P# l7 t/ b* E- A, ?2 L公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。( b& j+ R8 L: A9 k/ g
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
0 ^4 I, \" S! X, V9 m- G& N$ A. ptvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
. m8 C0 S3 M( |' s+ q$ o4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。: }5 D0 M6 i6 R" j; G2 F
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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4 F5 A2 |+ Q9 R9 b2 k( V& H義大利鄉村三明治
# N) Y. u2 a- ]- P' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 J4 X0 `3 V4 i) w6 Swww.tvboxnow.com萵苣         45g
: U2 ]; U2 e( E; A2 Q* |4 f& @鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb; D: j+ A% B, \+ @2 b
水煮蛋         1個
- @+ P- l/ d- v! {6 q. W番茄         4片
2 L: ?9 K% J7 D: Z公仔箱論壇美乃滋         適量www.tvboxnow.com: R1 v9 q+ k" ~/ |% Y: C. e+ ]
% E, d8 {' n6 o# h3 Z% q* m
【做　 法】公仔箱論壇: i( T4 q$ _" R4 _; x9 d! `
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb; B! A! E( `: {) F0 ?
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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& t) p" A8 X, B$ y& n5 y健康低卡三明治
; v' ]& L0 a9 O5 _5 o, G# Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% q  i  l) O1 p黑胡椒火腿         40gwww.tvboxnow.com' k! |  W  C' a+ ?- _2 Q
水煮蛋         1個0 B+ U9 `1 ?2 t2 ]! e" ^) k2 ~
小黃瓜         32g
4 {" r( N+ j; p. w& v7 M6 O/ K蘿蔔嬰         15g* h# ~" B) w4 x
低卡優格         45gwww.tvboxnow.com+ k. }3 g( {5 ~" l( s1 D6 L
www.tvboxnow.com% Q& O1 [% L) r$ p$ S7 z: R/ G
【做　 法】
' [% F8 J- L# S# c6 C1.水煮蛋以切器切成片。www.tvboxnow.com& r- s8 W8 [# z
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" l. X: R  x4 b9 ^# y9 u
火雞肉煎蛋三明治, k0 N. ]4 h$ y9 {
【材　 料】
" E% O( j' k. d+ I/ q公仔箱論壇火雞肉         2片
1 p" L* I/ u8 ~0 B' u# _, u煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 X& R& O9 Q
番茄         2片
( \# b. e+ t- y! H. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb+ O# h" Y* j' {! h; C7 S
融化奶油         10g% ?. R- ]  r+ O8 U( ]/ B
吐司         2片7 V/ P3 r7 M. v2 d" a
; s5 E0 w2 t: F+ a
【做　 法】www.tvboxnow.com) G3 o, |; W" @' X& d% @
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
( y7 X- c1 h( X& u: Q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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  r# s! v. q) ktvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治www.tvboxnow.com! F" P8 R+ d, e& }2 n$ ^; o; F
【材　 料】7 f$ f* X) p2 M$ y
京都水菜         35g
- h0 }1 W& A" q8 n, c% W起司         2片www.tvboxnow.com4 z& y% {0 }/ m! O4 f3 P! ~/ }
火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb; z1 A" B' D# H7 }  F! C
苜蓿芽         25g
, o' a6 o* q- B. Gwww.tvboxnow.com紫高麗         25g$ q- _+ X; h5 E, i  Z4 \' g2 Y/ e" h' g
核桃吐司         3片
0 m- o- y  ^2 G8 O9 m. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量www.tvboxnow.com" s- V$ ]* [) H; l  v8 Z" c

* `3 I, f5 O" X; d【做　 法】www.tvboxnow.com$ e; t0 ?! L0 ^5 E5 S2 e
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇- D5 B& J6 ~2 M
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {& y1 I) ?: A7 t7 @8 w
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇( S' C5 }# |% V% x! x( R
洋芋蛋片三明治
" W: N7 L) s5 L" h3 n) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 D5 q9 R2 @1 v5 |' n( c  @* l  g
紫高麗         25g公仔箱論壇0 U1 D$ o. y2 x* y! _
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b0 `% J9 G/ N$ b
水煮蛋         1個
) o2 s% U6 N& y洋芋         1個
) S( p7 F: N9 ^; \tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
9 S1 k) U( b% h1 q+ R6 ~; @www.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
1 |- b! G, R! b% D3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
3 n8 [3 Q) H) gwww.tvboxnow.com火腿丁         40g  Z! V& r& c, P; v6 t" t! X
" X9 N7 w) ~$ X/ M
【做　 法】
  N0 F7 {! i. n0 f" a# T9 w, \4 R) l8 L1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇: y5 H+ F' G( v+ T' g& ?0 v
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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. O# q2 L; B1 f# W
燻雞三明治
* {  H* l7 L  G2 V【材　 料】
9 n2 y6 ]# X- s; v% i法國吐司         2片
8 K) Y- _4 v( W- q( F* O公仔箱論壇美生菜         1片www.tvboxnow.com! C7 }7 i8 f, Z* G% W
蕃茄         2片
, _6 U3 |& [1 |1 _9 A公仔箱論壇酪梨         2片公仔箱論壇- s) Y8 q( S- B
燻雞片         2片
2 L) g8 J% r, r1 R; P  L. j4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量3 m, T1 h5 S4 n1 L: A
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 p, M1 {  `5 d! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: |' H9 z0 u7 x4 ]
【做　 法】
) }0 O4 s8 ~- G7 O# Itvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
: I: v6 y1 f" i& r! {) k; ?" |公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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7 _7 u# p* d  D/ k: I( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
5 M, C. v0 V1 V/ Cwww.tvboxnow.com【材　 料】
; ^0 e4 X/ [1 g2 q公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個- l3 C1 Z6 s; k! ~( |: g/ a
大亨堡麵包         2個5 M; G' m/ z4 t7 w% x
蕃茄         1/2顆. ]# q5 F- G1 z$ s* a2 Z
小黃瓜         1條, g$ Y9 e( S* _' J( D6 p2 r
塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 a9 e* [0 C( N! D3 w# D; ^5 H
軟化奶油         適量
$ W: {" K. i/ \# m9 @
' N: @4 k/ Y9 P+ Bwww.tvboxnow.com【做　 法】
( M- p! m( ~9 _4 n: m1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
& m, q% t  i8 \) k2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- Q# G/ ]: u0 T! ~, E8 t
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
& e8 L  W, Q9 [3 {6 d% }9 \! J: k公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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0 x' u* d, G& O- e" ?% U
辣鮭魚奶油乳酪三明治: |; j$ S3 [& y1 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! j. ^- n; n0 D% [4 s( K
生菜         1片公仔箱論壇# p  K2 Q! ~- {9 ~5 _3 U( [9 N0 u
紅蕃茄         3片
- Q; C. U2 P. j7 P0 h  }# T公仔箱論壇乳酪         60公克
' Y9 X' h8 L1 q& lwww.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x  D9 s- H6 {' T! P" N6 O
酸豆         少許
  ?: ?2 V  o' C+ j' j洋蔥絲         適量www.tvboxnow.com# O5 J: o# S- L4 V8 ]% W
一味粉         適量
- f- D2 l4 H9 ?9 U3 Z& x公仔箱論壇全麥土司         2片4 Q6 e9 _  B8 S, \
tvb now,tvbnow,bttvb2 {# b2 h/ a" \" A; F
【做　 法】
7 Z, M6 w/ d: C& z% ?* O公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇" n+ |7 |8 r' B+ J2 Q. g
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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公仔箱論壇. R. g$ @# s& w' l, \2 L% K
可頌洋芋三明治
( o! [0 v7 i) |# p+ P9 S' i% ?【材　 料】
, Z4 K' l# Q* |tvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
2 E  @, U' `+ F/ v! u# Dtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K$ e2 S1 d) m9 Z+ `0 N- S/ L; ~
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb4 F# s; b0 c' ~0 ?. s4 T  m( `. _2 b
火腿丁         50公克
9 _8 b- A$ ?* W9 g- d( M公仔箱論壇美乃滋         100公克
4 |' R2 T5 m# D$ ^胡椒鹽         少許www.tvboxnow.com: M3 i% t1 K: M: {6 |
Ｂ.可頌麵包         1個
2 m; E. F  }4 w# dtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片
: |- L" r1 }. v4 o1 h3 }  v) q' Mwww.tvboxnow.com三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A( r( q1 q- C: ], s

5 U8 `: ?' o% x& y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 N3 x9 y) T# p& Bwww.tvboxnow.com1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。8 L6 U  f! C! M; M# T( w

& Q. A' S% {+ L- @& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
, {( _% s! [+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
" N# v% j! N; r" p" l* U% f【材　 料】- p0 P/ J3 U, [/ J. V+ L, n0 ]
馬鈴薯         1個
: r8 F/ B+ D9 ~/ g* A; G3 R; u3 A" W紫高麗         25g$ b  t# H* b' ~- c3 j* b: g
蘿蔔嬰         15g
: o/ Z, h- c! C. N( K* P3 W公仔箱論壇水煮蛋         1個
$ t- ?9 e1 m6 W  o公仔箱論壇美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [- N8 A# W1 d' a* G2 Z
小黃瓜丁         35gwww.tvboxnow.com' F/ E: ^' c1 s! K9 V
芹菜丁         35g
- O2 D: q! t9 X6 o; M火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb( X9 O5 R' X* A+ J$ A
長型炸麵包         1份
6 M3 h0 T  k% r* q2 l! w
& \2 s2 `* e* i" O6 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 l+ |& d7 {+ X' htvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
2 m$ q& ~4 `% l, S5 f2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
6 k1 [% L# C! d: Y  W( X* E3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。