BeiDouChef

3 Q& y. W. H; y. M: X  N* ~$ R0 d公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治
$ z6 E; i- _; P/ c& R2 t$ u) ewww.tvboxnow.com【材　 料】, E5 W( }9 C0 D4 a' p
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- \; _- C7 D4 W: Q. O
西芹         25公克公仔箱論壇8 S' h& z( l. j: Z9 i
紫洋蔥         40公克
' s0 |7 W' \. y1 C6 }胡蘿蔔         10公克
2 b' F" B5 ]- o( E美乃滋         30公克
  u" P: m. ]% _. m+ t3 f# E( mtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
5 E) S  Z1 H2 `. _6 ^9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 j# E0 P) G* j. [2 f
土司         2片
8 `! Y' t- @. Q" htvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
; B7 {6 u  Z6 ?# R1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量www.tvboxnow.com. q  ~( Z$ H2 Y4 ^

* ~2 F( J+ R9 v9 X6 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 H# g0 T: e; b
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 k! {0 D& N  u6 t3 ~+ M) C, b
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。www.tvboxnow.com. q, Y* s/ n/ T( J/ K0 ~
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
4 X7 P, ~+ _+ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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) S: @5 B) M8 r* _, W/ U公仔箱論壇地瓜蒙布朗三明治
5 H! s3 P1 v& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, N) [% n$ c1 W& H6 K. x  U4 B
地瓜泥         200公克www.tvboxnow.com/ ]1 ?; B8 D& N' w) I2 `, ^, W, _
白豆沙         50公克
/ v$ v6 c' U. d9 Y% Y; g. z  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克5 ^$ ^$ e5 h! v2 l2 P
熟蛋黃         1顆5 f* v1 ], Z  W" L0 D3 M- ]
奶油         少許
) i4 G, \3 B5 C+ s, D5 q1 rwww.tvboxnow.com去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb+ q: _; y& L3 K$ M- F0 P  e5 w
擠花袋         1個
9 ?. e. f3 ?& i' O+ a: l1 u公仔箱論壇www.tvboxnow.com/ F! W5 ~, a$ G8 k  Q0 G
【做　 法】公仔箱論壇" |) o: a, g% S3 s$ e
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。- P' f. h8 a! |, I- _7 w+ w% S
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
3 S. Y! A0 L$ I. Q/ @6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( \8 l$ [( D$ a# X" e: U
蛋海帶芽三明治
; l. ~( P3 x* i7 I0 m# cwww.tvboxnow.com【材　 料】www.tvboxnow.com( O8 x1 D6 v, U
A.培根         1片
5 h4 @$ v5 ^' X7 D乾海帶芽         5公克
$ g; `3 `: s, k0 [+ D5 Uwww.tvboxnow.comB.土司         1片
) ]" I& a* I. d- Utvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb. A- o7 j9 ~0 d% b' t6 r8 M1 t

8 z2 F, Q7 }: w% ?' z' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- ]) F" R6 v) B: s: y公仔箱論壇蛋         2顆
- D8 H+ `: X/ ftvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
6 X8 Z- Y' T: Z0 X# {) \4 N" W4 y公仔箱論壇柴魚素         1公克
/ w0 v2 h# B0 f, b鹽         少許www.tvboxnow.com8 a' W/ l/ x+ L0 O. B
味醂         少許
; m' ~7 `% y- ]5 ywww.tvboxnow.com- l6 N5 a( K6 r9 B- S
【做　 法】
, f2 Q+ o' z7 V8 D" e; t4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
' E  T5 k3 J4 Y6 B5 g2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。www.tvboxnow.com- \  o* ^  E7 h) F' u
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇: b& q1 ^* e  i" T/ N( l9 A
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。( b7 y7 n+ Y; E4 P% A
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
" K/ p1 J1 Z, G5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- x: [% G* V3 z; e7 |3 |+ H
豆腐魚卵三明治
  Z2 N" @/ Z$ f3 A【材　 料】
; @% }8 X0 U& |8 {6 i  P( k# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊
4 G+ q  b  Z3 ~  z+ E" f公仔箱論壇魚卵         適量
. c* c" n: e! e' @2 x5 k; v, }起司片         1/2片8 B/ ^: T$ d5 @
低筋麵粉         適量" w; z% m+ n; ^9 Q
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 d0 Q4 b9 B) \, Z
土司         2片
$ n5 D/ r' T, a& utvb now,tvbnow,bttvb
7 C) v) r+ H4 L) e* K  {【調 味 料】
% g& Z# ~5 B* R  Q6 y! Z/ l# g9 w公仔箱論壇美奶滋         20公克' k  t1 C8 k/ `, C
黃芥末         適量
# b% A9 X- V/ d# O" o1 S
0 v5 n+ s- g- |; [$ D; ?, Uwww.tvboxnow.com【做　 法】6 x" J0 s  }0 L) V+ a* s6 D2 f
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。! c# Y: j2 z& R/ G
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。- N; j" `' ]9 h+ u* d+ j& B% x
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G2 s! J& F8 A) M; X* \
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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5 Y$ e* N* Y, d+ V& P6 d1 {6 H# C公仔箱論壇鮪魚三明治) V1 r0 q) Q* i
【材　 料】
+ {- K' R" q) d# O7 ^www.tvboxnow.com中種麵糰：
5 Y. E( b* Z, J2 c  r: T+ H8 Ewww.tvboxnow.com水         210公克
: d3 x( {0 {: H9 y高筋麵粉         338公克
2 B$ V1 r0 n. l" r1 O5 N: H0 x新鮮酵母         17公克公仔箱論壇3 h& y- i+ i4 w" r/ P, l
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ V+ \. R7 t- Z& D% v
高筋麵粉         145公克
( k' c. [( T5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C# }; ]' m# S
細砂糖         39公克
' K( o, \& P$ p$ i! `7 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b$ h7 x4 c9 M$ t
水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb* K# D, n* E) A( U) p. E
白油         39公克
2 |# M$ G1 f7 a* [4 T內餡：
  |; I8 `8 S, p, s8 o+ X8 U小黃瓜         1條公仔箱論壇! ^* Z" X& ?- X3 A
蕃茄         1個
$ l# H' a2 r' \9 c. z6 e鮪魚         100公克
9 J' Q1 i% t: L; Q公仔箱論壇乳酪         2片www.tvboxnow.com$ }2 C+ L) H6 a  B2 o) H" V3 A

9 y) W- ^7 V' s: L* ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* P& ?( Q6 w  J  n/ T) `; s
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
$ i/ C& V+ J: v. f: `3 ^公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
  g9 n" c; S2 j3 i4 C; Z  n0 T3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。www.tvboxnow.com% P1 b3 C% j! f
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
1 K9 J  T2 U( rwww.tvboxnow.com5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, r( V  q: d% {, r$ S3 |1 _" c
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb) ~) U# b6 L, P6 V
【材　 料】
# w9 b0 L" L0 x1 `2 m% i5 m3 P9 a公仔箱論壇萵苣         45g
# R. H5 p* v0 Y9 D' i! x; K公仔箱論壇鄉村火腿         60g  E+ h, A$ W( P5 b
水煮蛋         1個
( q# a9 O0 s/ i4 f+ S番茄         4片
2 \5 E! l: W2 e( t) W* X" d美乃滋         適量
( f1 C6 p1 V& m) B- J7 K$ I: Q公仔箱論壇3 n9 D" E, C. Q: N7 ^0 L
【做　 法】
# J2 t8 ~9 d) F; y# N1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
! {. [6 J) t  P3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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4 X$ l0 U9 z7 p
健康低卡三明治
8 V' R' I) Z9 j2 F8 v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F. A7 A$ U. B3 m& O$ B
黑胡椒火腿         40g
# R- w, r/ i8 z: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
; r- y! d9 c& n9 A4 m! mwww.tvboxnow.com小黃瓜         32gwww.tvboxnow.com" [, o) m" T) \& N2 j$ F
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" a7 K* s; S% A3 F& j
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d5 o- B0 k3 Q- b# M1 ~' A+ c
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^& E$ x9 |, T& W* _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. O0 T0 U9 b7 C3 n
1.水煮蛋以切器切成片。
7 Q9 l! V+ X3 L. U) J! X/ G公仔箱論壇2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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- b" P& \3 X4 C7 f! w6 E公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治5 K8 g9 \  o. s1 o' c  `: i
【材　 料】
. s2 D3 X9 l$ p9 o# H- Gwww.tvboxnow.com火雞肉         2片& D7 o' m' Q; Y% Z& p0 l' H
煎蛋         2個
" V, l. j7 V  n- O) \: z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d: R- F! c* q5 O
京都水菜         12g
: I: u# W" p2 U公仔箱論壇融化奶油         10g
% i" s2 F, e) Q: c2 owww.tvboxnow.com吐司         2片
3 J) K' g+ r) ]* I# S4 e3 y
1 z: I# h" f2 b  a7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; {" x" D& l: L0 p/ _公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
( F! G6 {/ M- F$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5 }+ i6 l/ p1 [. G- X  E% S; Ztvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治
. x+ `/ w" h6 K9 p& T, c【材　 料】
# m7 J9 P5 b  ^, V9 ?tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g
1 a7 X$ M6 L7 x起司         2片3 h+ j' P% Z8 r  X# P
火腿         2片: U8 R% b6 f2 c2 R- w' U: e
苜蓿芽         25g
- j6 W$ S! T; y" E9 m  A/ Y) vwww.tvboxnow.com紫高麗         25g
9 h* w. b% W* G, g5 I" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb; I3 |' i' w' \. a& s3 f. p, F3 o6 U
美乃滋         適量+ W$ B: p# O$ N
www.tvboxnow.com2 w$ C! H8 x6 \0 N! M0 M+ q  d7 V
【做　 法】
6 a. P! j; q4 N# ^0 G公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `+ l& i0 p2 v' T
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
1 R0 ?. c$ W! Q1 z6 Z4 I2 v* G( v3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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! u( i0 E7 v* Z2 t0 k洋芋蛋片三明治
* i3 D5 e8 C9 a( d" U【材　 料】- T% _& s6 v1 [3 |) T- y
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 y( o+ x+ e0 D8 R
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q/ E: U. s. t
水煮蛋         1個
0 I$ T0 `* M3 x1 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個7 Y. H6 S5 U. l9 U: i) Q6 q
美乃滋         65gwww.tvboxnow.com; ~6 K. K  L8 |! a4 Y
小黃瓜丁         35g
4 z5 D# G9 j  M5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
7 \; Z. ]; k! z4 ~1 J, K火腿丁         40gwww.tvboxnow.com* W3 w' r; j- `, y- |

5 l$ Q' Y1 B0 u; r! Hwww.tvboxnow.com【做　 法】
+ }. i4 L6 K5 F$ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。3 \- X/ Y+ M8 C. h) U
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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% K5 M$ D* w* \# E& y: W( \. ~燻雞三明治
$ H3 Z4 Q5 L$ P* X2 s8 X+ P5 I. @4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: ^7 g* S( w& ?) B& I4 ?* n法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 _" K+ y1 i2 ~  W3 x3 ~
美生菜         1片
3 T5 ?# U( G+ I5 X6 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片
% V  f" f' B- j4 `; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 w5 [7 y2 O( A
燻雞片         2片公仔箱論壇& K- V. A9 z6 N! }
美乃滋         適量1 e) f1 E* M( e$ v$ \
黑胡椒         少許8 M, `& V/ d: f! B0 |2 X1 Q# v7 H
公仔箱論壇( |0 t2 Q) s8 M0 O! E
【做　 法】
, n0 O( O* f! b7 [% S2 d0 y4 ntvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
9 c  j$ {0 m* T* J! c2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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4 [( |3 U; m3 h# Cwww.tvboxnow.com可樂餅三明治
4 g. K% k- r9 z: {' p' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. |. u6 R  ?& J$ o, t蔥香鮪魚可樂餅         2個1 T8 ^) S0 Q- B! a& j
大亨堡麵包         2個
6 F6 B1 o8 s( g' L. w; \; N公仔箱論壇蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ~. I* s  w& j6 o
小黃瓜         1條
* D" t) z$ O9 ]( y, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x. f, z/ k" I* ?5 {8 B
軟化奶油         適量
) E3 r, Y* S7 \www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- k" a' S9 e! M
【做　 法】, x' P- V1 j; ]" [: @3 l
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
4 P' }3 U; y7 E5 b" n2.蕃茄切片後再對切一半。  D: v4 q8 M+ G3 P9 s
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
' l/ n* \( Z/ a+ Z$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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1 M3 X4 O/ Z* g* x# p/ I辣鮭魚奶油乳酪三明治
) @: E' k% h& j& o/ f【材　 料】
$ Y/ l/ ^% ?1 c; Gwww.tvboxnow.com生菜         1片/ D; a/ b) B& @4 J$ f; M
紅蕃茄         3片公仔箱論壇3 N3 w8 K- p& M3 C0 H
乳酪         60公克
4 ~1 @9 k+ u9 B& x2 A公仔箱論壇煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb; j0 e1 l3 z9 ^- i1 ?. c
酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb, R! l- {' h$ z( C* P
洋蔥絲         適量
5 w8 @: K& w/ L; t3 J公仔箱論壇一味粉         適量
3 d, _+ K( m; }/ V, c7 r8 [* t7 Utvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片( O/ N# t% t3 n) x& }& x- R8 h8 `3 C

/ w! h: b. v9 i6 C: Z% d/ \【做　 法】
2 G# k$ u8 B7 a1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇) b1 e+ ]% W8 j4 O. Q7 f
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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公仔箱論壇- a/ ^' {5 G3 C0 I% k
可頌洋芋三明治公仔箱論壇5 k5 K4 Z+ z" i$ l, J+ }, V
【材　 料】www.tvboxnow.com. N7 @) w7 |/ Y4 _  S1 _
Ａ.馬鈴薯         1個
, h! P2 p$ e+ v' d6 X3 c, n白煮蛋         1個: p' Z' j7 U9 G9 C$ t
小黃瓜         1/2條www.tvboxnow.com- g5 ~8 c/ T$ \# d# G7 N& t
火腿丁         50公克公仔箱論壇6 H! V' y3 {4 @4 |" }( d
美乃滋         100公克
8 ~( Z* ?% M* h! K1 b& q$ X2 k5 N8 \tvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許www.tvboxnow.com, w, X7 ]+ o, Z& Y5 |
Ｂ.可頌麵包         1個
2 u$ W1 @, c/ |* u2 A4 a3 r美生菜         1大片
# z! @8 j5 r8 Y; g三明治用火腿片         3片
0 T5 u. c7 C( T, `www.tvboxnow.com
5 W) L; z- e$ z【做　 法】
' Z% B5 G0 ?7 L+ f* h, a4 z# A1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。' |( Z: s, N+ M
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。6 z1 u% S  B( \/ Y# g9 C; b
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
6 c6 s. Y. H" H8 @$ qwww.tvboxnow.com【材　 料】
/ x  W3 R9 ^- K* S# t& D馬鈴薯         1個
0 N2 a/ v; Q1 ~公仔箱論壇紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb% a" t1 n% Z7 F3 F# C0 i
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇+ I5 i/ p  D# ~$ |" i
水煮蛋         1個
1 C7 C3 {9 f# q- d2 Otvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g公仔箱論壇0 N/ {6 n% p& ~& o* f
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ], \4 Q* j0 P
芹菜丁         35g
- a& z" R! T2 [% G( Z" o' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb1 I- c* l$ k, h# B
長型炸麵包         1份% N6 E& W( T2 f* v) Y

! Q) }4 r1 p! \- v( L8 n7 s5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J6 b) e: l: ]! f
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
0 E% A+ _6 l* s4 H: Y! ^www.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。8 ~- _2 _  n5 Q) c$ L) e1 c
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。