BeiDouChef

  \+ m( ]) V' M- u8 ]/ N8 a
鮪魚鮮奶三明治
1 r3 D, r( @8 m  Iwww.tvboxnow.com【材　 料】
/ s- X' s2 B% j' F% ~鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O( I. y; D: \2 \% T6 T+ ^: O6 a
西芹         25公克
" k4 H5 s" n, C6 \- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克
! l5 u- N0 a# e5 W. h9 K1 F胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I$ q! q; h; q
美乃滋         30公克
# N# }/ |: p1 U, m1 n! \7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ P  K9 W6 W' ^: m4 f' Y
蕃茄         1片
2 J. ~' J4 O5 I; g3 M土司         2片
5 W' E# R" m# K鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb% C2 ?- D! r, C4 [6 ^- O
黑胡椒         適量
) Z+ k& Q& c: K% g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
" R0 Q# m) J/ M3 T: ], L9 Q' f公仔箱論壇【做　 法】
7 |6 g/ g* X5 Z- ~1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
0 A- ~! @/ l0 \/ x( [  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
5 E2 T& |+ p. J+ C* D3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
$ |) t; k" x8 atvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇% D0 _3 q8 H% }" e) n: e( N! w; E
地瓜蒙布朗三明治www.tvboxnow.com( r& g; t' ]/ J  `
【材　 料】公仔箱論壇) j! J6 A* ?- X6 r6 J) b' J
地瓜泥         200公克公仔箱論壇; q+ a2 G( N5 |5 _* d! f# M# y
白豆沙         50公克
3 [0 \3 A2 O9 a( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克www.tvboxnow.com, [5 J- B! }, y. S& T
熟蛋黃         1顆公仔箱論壇& ^) w: q: Z2 s. J1 w
奶油         少許+ S; H/ g) c: k: J! A
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |& I  x- X+ ]: f, z* i* ~/ V& I
擠花袋         1個
1 J% h0 Q4 t7 ]www.tvboxnow.com4 b: q; b3 `7 {- H9 |3 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u0 ^4 P. f4 C5 j! ^; t+ C% \
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
% f- C* f' L+ s* Y' q: b  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。  E# T- Z& ?$ {$ p6 Z9 k8 w5 c
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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蛋海帶芽三明治
7 O2 M. a9 f; e1 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 I4 t: v+ c( G1 O; \
A.培根         1片
4 E: N* W! m: O! D/ I" \* u' ~乾海帶芽         5公克
/ C; U) Z5 j; A) O* z0 Zwww.tvboxnow.comB.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?$ l, q1 |* k4 t9 D
C.美生菜         1片
" w. O7 R! E9 d0 _) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O' C- C" G1 F* P7 X4 H
【調 味 料】
' O4 l, f. Q3 h5 Y- Z; utvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q9 s1 R# u, g1 [) L# f5 g7 I5 ?
溫水         30公克
1 Y* Q" `7 }' y公仔箱論壇柴魚素         1公克
1 Y1 \+ ^' @, ^# C鹽         少許( G1 d# r, P5 k! C+ T. K9 i
味醂         少許
9 M  v* U* g. {  z. C" P4 f+ L% `9 |www.tvboxnow.com
" \. M( `& A; k! `1 C& @【做　 法】
! j2 y5 c3 \7 ]0 ?- L- S. p1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
  k; y1 V2 Q/ A* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
) T. M! S  `& R( E( A, v3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
' g, R: n& [# z4 {, w- z' X) ?' Etvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb( h4 e' C/ Y) ]1 G: t
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
  Z6 p# V% t2 h: ~5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇0 ?/ G5 ?) e: `4 O* m) y
豆腐魚卵三明治
4 S/ b0 _- J4 |9 {【材　 料】www.tvboxnow.com$ O! A/ V4 R, s
雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z0 O6 X0 F% w& K/ f# y
魚卵         適量
0 k8 ~/ u% ~  n6 g" r8 o" z, K! _起司片         1/2片' f# c" g: s% |0 t
低筋麵粉         適量
3 \! S3 U* F# m. J0 P& X公仔箱論壇紫蘇         2片
0 s$ M* M1 C- W  w: P4 Y, k+ S9 S土司         2片: S: P4 H+ C, B" V2 I: o$ s1 I
) o! g- f& A9 V  y) ^
【調 味 料】
: W- s8 d) A1 @1 M8 D; qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克公仔箱論壇3 I4 O- n, U5 q* w0 J! T7 `. a- b
黃芥末         適量
: i& G8 K9 Y, J! I) K/ l. [0 Fwww.tvboxnow.com) S/ n/ ]3 V" P2 M9 w* b' B
【做　 法】* c& d# O9 b3 |, v
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇7 y" T6 M+ r! x( a
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
2 Q5 ^0 v8 {% K/ Etvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。  t5 P% o/ r5 Z9 q
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( D$ S& S$ c9 ]% a鮪魚三明治
$ s( E$ D0 e6 S, H! f【材　 料】
, e- T' u3 H! G) ~2 ], M- g4 G中種麵糰：
' y* m+ h/ r- w- X7 Z1 W水         210公克" M# |6 N( O% I# F
高筋麵粉         338公克
6 F; e; G$ o9 O% x3 G; l7 Xtvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克www.tvboxnow.com" ?9 ?, E0 X0 L; O+ k  _
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 f$ ]( Z2 b- A+ x* u
高筋麵粉         145公克2 d4 m/ A, J7 c) ^# M
奶粉         14公克
1 w9 c* y: f% d細砂糖         39公克6 N0 c$ ~3 _' S+ s( I$ H
鹽         10公克# O& ~- p# B! K' ?
水         89公克
9 ?. `9 f& V4 I5 l/ Q6 i9 d7 t3 S白油         39公克# D/ F, Q  L5 a5 O( V5 S
內餡：
0 C6 R+ e3 m& G1 N; C5 Z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
* t& @. E' j6 z# X( t/ e2 b! c! V, s蕃茄         1個
; h& M* }+ P- |: X+ l+ p4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: Q* f& A3 }( `* a
乳酪         2片9 `$ N8 D; V8 B4 J3 b) @, ?

9 q4 ^, S* i+ O6 U5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ j! b$ j, w4 u9 L# K5 ]7 d4 V& Y: C5 N
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
* U+ C" q+ M- i0 C2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' W, S/ p, u3 q7 H  m  o0 m
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
  ~! }$ p5 c6 b  p1 F公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
/ L9 O( @) ~( f8 ~5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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' Y6 f" W2 O2 D9 l- w8 ]9 P公仔箱論壇義大利鄉村三明治3 X2 H8 k  X4 G; i' t4 w
【材　 料】$ r# X. u1 }9 I4 E1 {2 _
萵苣         45g
5 k, Y; f4 ~+ C2 c公仔箱論壇鄉村火腿         60g
8 r  d* X8 {' x% T  f水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* d+ n6 Q3 x( z3 F
番茄         4片
/ g5 k3 f2 b3 B* T公仔箱論壇美乃滋         適量
  \" c6 l0 z, m- N8 F1 l1 @tvb now,tvbnow,bttvb& m9 d& W, X2 t+ f5 u" d+ |2 K7 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" i7 I. k4 M' c1 ~
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
9 L8 [8 Y% l# A, T; F公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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& M9 H% t1 h+ \. q7 Q% G! X! g( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治www.tvboxnow.com5 ]% m: c  R1 p
【材　 料】
, V. X, e0 H/ u黑胡椒火腿         40g3 p3 @* _9 ~" R( s4 Q! k% x
水煮蛋         1個
& D2 M5 M6 Y8 }( U4 _; m0 b$ Z$ }www.tvboxnow.com小黃瓜         32g公仔箱論壇/ O% F! u) }: M$ T4 P/ m& l
蘿蔔嬰         15g+ i  x/ Y8 w" ]$ D: |9 K; ?/ F. `% q
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 U3 |4 U( d* T9 {

, o& q" V1 N1 ?【做　 法】公仔箱論壇. o6 o6 B  a& u; [; b2 z3 o
1.水煮蛋以切器切成片。
! W& P1 T5 T. Z6 l: B$ m2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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" V; p# [( c/ P" B* _( y
火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇+ k! c% k6 J1 c2 g4 {  i5 R, _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* S9 O8 J  k" d+ M- [
火雞肉         2片
& n6 H; b" _2 s; h# l, m5 J4 x% {2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個
8 \- c- r- k! O, M8 v" {公仔箱論壇番茄         2片
$ u% [3 w8 C2 \8 t8 @# v$ U公仔箱論壇京都水菜         12g
) N0 K( Y4 n. Q' {+ W公仔箱論壇融化奶油         10g
3 }" D, P/ _* z  _" jtvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片1 |' a7 O' I4 g5 w: m6 G' P- y* ^0 w
/ C0 {+ R6 |+ _  k$ q' z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f+ J: O6 |8 z7 ^) D! C
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www.tvboxnow.com6 b6 p8 E: D1 R. g9 J3 V. ~8 b7 T' r
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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: J6 d! t" L% o2 ~1 a  o/ w( ^. q核桃起司三明治
. i4 I+ W% H1 ~" I/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 K' V) z4 ?+ w. O/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g) ?6 `" \& O" {' f5 x! D
起司         2片www.tvboxnow.com$ u( b0 S4 w7 T
火腿         2片
+ ?* m3 q, a2 M2 m6 Vwww.tvboxnow.com苜蓿芽         25g. ^; p# i8 `# d8 z0 ?3 R
紫高麗         25g
; z, c) u- y6 ?2 ~3 k# a' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K: P' [" c1 o) |5 D5 K
美乃滋         適量% S+ f2 ^) P+ ]: I4 O8 }
" d" C$ N  R2 V# t! Z+ P
【做　 法】( j) i6 f3 A/ K# ^) N1 L
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
( A  S* v% _1 a7 Z0 Y2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
' T: B  q" ]7 E/ p: W$ g& C; H公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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www.tvboxnow.com6 `9 Q" {5 X% ?% V) c& T5 y. l
洋芋蛋片三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G" x. ]8 k- E6 C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c2 U) v7 L3 V5 @- F
紫高麗         25g
, j. o3 b: v* m9 e4 |0 I; y- ?蘿蔔嬰         15g
+ H( v8 H0 v# p1 ^! T- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
) W8 M2 v6 [9 H& Pwww.tvboxnow.com洋芋         1個4 O7 X5 p& [# L% N* ^
美乃滋         65gwww.tvboxnow.com& L8 E5 ]* R/ O
小黃瓜丁         35g( e1 R6 W& b, O$ ]; ?
芹菜丁         35g
2 {  d8 B" l# a* Q( P3 bwww.tvboxnow.com火腿丁         40g
+ v/ F* E' N/ i; p+ N8 c: B4 D9 @; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L9 l4 z8 s- R7 Q1 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n* c2 U2 k: T( i9 z% ?
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
' D" s) A5 f+ T9 b* N' h% \公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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, {' Q4 @# T/ f燻雞三明治
# Z! a, k* i' I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y! w. p4 |4 o  [! n& P
法國吐司         2片. }; z. P, ^- _$ Q3 i" [1 D
美生菜         1片
2 {6 \- D& x9 f+ f4 Y- Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片! ?; N7 ~/ P/ u/ }: X+ c# e& S
酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( E; V- H' T; J7 q0 o0 \
燻雞片         2片
* Q# N, H& D* s* |% ]. Vtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量# F' w& {' h! z5 H" D5 O: t2 a
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y6 S( a7 P3 F& d
9 B% k6 x+ b$ B! E
【做　 法】
% ~& O7 i5 Z8 a  d; g' xwww.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
5 I! X7 `' x/ P1 e4 @公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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6 Y; ^, u1 h- O" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治6 b- e0 y; X' n3 f* w/ c
【材　 料】
3 a! R0 _& o- i0 ^% V% i6 b2 k公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb5 o* h5 n! g* N  [8 L4 H$ p* Z
大亨堡麵包         2個
* O& ^. h3 ]- ]2 z公仔箱論壇蕃茄         1/2顆
8 [& k3 ]1 w, P( H- T( E9 `www.tvboxnow.com小黃瓜         1條
& A( G7 R8 h! V9 J塔塔醬         適量
0 C2 N' U$ J; B& X* v軟化奶油         適量
: z; R! s. k3 f& l
, O0 S0 y; a' `7 c3 Z公仔箱論壇【做　 法】
' i& ^2 G, Z6 P  ^+ [' ]! H1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇# o% Q5 d6 q$ d
2.蕃茄切片後再對切一半。
' _* `$ q  b0 f- N. D4 b. o4 g公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。; }7 _' _" }' Y) Z( c/ e" {
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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7 Y- T4 @6 p8 X9 F辣鮭魚奶油乳酪三明治
% ~# b- ~9 E( y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# z8 |, }) O$ ~; {3 J% M- i
生菜         1片
5 A. X7 m: \% Y6 {/ r( D1 Y$ ^' \紅蕃茄         3片
& F/ M" a1 U' j' t乳酪         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U; P# x6 z) \* C6 Z
煄鮭魚片         6片' ?* M7 T. B( ^1 u
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, v2 F& o! y1 X7 n' s6 E+ }
洋蔥絲         適量/ o8 X- c, c$ M$ h6 Z' t
一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 o2 b' Z& d  L+ z8 Z9 w! V( W6 t
全麥土司         2片
% m6 |* G3 H' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 Z+ ~# A0 H& ^
【做　 法】
8 {" H4 b' ?0 R2 d7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
5 |- c* v( p; M5 b4 F, b公仔箱論壇2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治+ w$ [3 x6 f7 I" f- Q  n
【材　 料】
; @7 z# W" [5 v6 R% K9 i9 ~$ J公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
/ l% J% [/ g- p9 b5 A4 Ctvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個. p0 S9 g; n  c, h- K
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( w/ q1 x2 f) _
火腿丁         50公克
& ], d- m$ H7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克www.tvboxnow.com- ]9 P! a% _% Z- k: q
胡椒鹽         少許0 W, |2 v6 ~8 H# e# e% k/ o" l2 {
Ｂ.可頌麵包         1個
/ W  D* A/ i- [& m公仔箱論壇美生菜         1大片
& Q7 ], V1 R  p+ t( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片& t: y$ C( |5 b. K- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; r- z, T  q$ R2 Y
【做　 法】
. k" a# V4 Y5 I+ O' j# i/ d" \7 w公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
  C$ P( @" J% K( r9 p# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w  a/ A8 ], k- b. Z7 Q+ Q2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。+ _! j* F/ \7 O- d! ]
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
5 V. s# ^' X9 z3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ Y" d7 J# Y- x/ `9 }馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V( m' y) q9 K: n. M% A4 J3 Y
紫高麗         25g
9 y4 x. Q9 s% z1 i蘿蔔嬰         15gwww.tvboxnow.com/ k9 E4 v2 l! b. @" t0 C
水煮蛋         1個
$ o) m* h, ~4 L0 x$ `* q) Ytvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g公仔箱論壇- C6 Y- {& s2 r  h1 u5 T
小黃瓜丁         35g
; F) ?9 M  n: U5 |! g/ ?% zwww.tvboxnow.com芹菜丁         35gwww.tvboxnow.com3 |/ q/ g( c/ z6 \; k7 O3 j3 Q
火腿丁         40g
! q" I& I9 \  Q" o& V6 F, }長型炸麵包         1份公仔箱論壇( X1 G1 c, H8 H. \  O) \

& k+ j/ u8 D2 _+ a7 Q9 Swww.tvboxnow.com【做　 法】
; Y; L; e: K# P' _# q/ _0 @公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。www.tvboxnow.com$ w# y/ h5 |1 V; P& p
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y9 V/ w5 I  Y  e, w+ d" ~
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。