BeiDouChef

8 p) x6 D8 i- I' V: Z3 J5 xwww.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治
0 Q" F1 K" Y- r5 I% m1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  p( e- e2 H1 M" l% g7 w, F) v5 ?鮪魚罐頭         1罐
$ y( t) O9 O* a$ C6 t1 c, Ewww.tvboxnow.com西芹         25公克公仔箱論壇! T/ M5 Y/ n% F! A
紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 H" Z6 K: k
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O! l5 R$ Q$ b+ D
美乃滋         30公克/ D% ~: g+ F: r( F( _
美生菜         1片
/ N% R8 B- G, R( Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片% I8 @* ~1 f9 z8 A9 A
土司         2片www.tvboxnow.com& z* o) _& }- h: v: ^9 L
鹽         適量公仔箱論壇  K2 b6 \% X' F; }- m- T7 T& x
黑胡椒         適量公仔箱論壇/ P+ ?/ W" u- P% u! h& q
www.tvboxnow.com& i- ?% O# t; P4 o( M( O2 Q6 v
【做　 法】  F* e+ a7 m7 D1 }. s
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。www.tvboxnow.com! j3 @: g' L' E/ H/ E/ d2 _, E1 V
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
. E$ j, v; T$ H  [5 @6 i& P$ ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇; O' C& B& X, e# }# [
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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8 L7 E" t2 t; m( n
地瓜蒙布朗三明治www.tvboxnow.com) p% V0 L. w; V0 R$ d% m; {
【材　 料】5 Q, B5 ~& u7 U" X9 d! P
地瓜泥         200公克
" W- c+ I, D! S( T: ~白豆沙         50公克
2 \8 Z/ n" B0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克& |( I/ t1 z& w6 J: ]/ }
熟蛋黃         1顆www.tvboxnow.com/ Z; d; E2 `3 |# y9 |
奶油         少許
7 L- `9 n3 ]: `去邊土司         4片公仔箱論壇- `. ]- R+ ]1 B. U9 V6 P4 F5 V* n$ v+ n6 v
擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb; M2 G5 S# l7 n

; h) y- ?, a/ W  i公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com  j2 W' O1 J! a  I$ v7 [  v
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
8 z6 B; q) b5 a8 O, rtvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
5 _; S7 v% x2 y% ?% ~; \9 j1 T/ \4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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蛋海帶芽三明治
! J4 }+ s/ c' A* [0 ~www.tvboxnow.com【材　 料】
% ]9 B( c, ?8 ?; a+ B% Q' G( V+ gA.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 v( I3 ]* X/ Z6 q
乾海帶芽         5公克
2 f; L* A" A$ ~5 n/ }* D$ ]B.土司         1片
/ g3 C3 f7 F; a' j/ c9 IC.美生菜         1片公仔箱論壇& G" @7 _& X9 n
& X5 S2 \4 Y; e
【調 味 料】www.tvboxnow.com2 B, C3 p$ D1 _2 d, C  V) [* Y
蛋         2顆公仔箱論壇4 A% P: b5 e+ x# s" S7 S. Y
溫水         30公克7 k* T0 n4 ?, K* o) I
柴魚素         1公克
8 Q& I; e; H7 C$ k; f4 d) H0 g1 [' D鹽         少許
1 Q0 J! p4 n2 J0 Y8 E! Y  y公仔箱論壇味醂         少許
) e( |/ }" f, x+ Z8 q' f8 I7 Z, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e4 m  n# l$ c+ S6 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ d! \4 X4 |5 E) w; Z' W
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www.tvboxnow.com: r. b3 M/ _( U1 u; E, @
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w1 @6 p  v# l% l8 e3 R) P  }
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，- l0 Z) Q8 f# r/ ~' c+ b
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
) ?8 J; V8 I) R7 M# Xwww.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
; a) L6 t3 n: X5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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4 r# ]$ X- s/ [. z2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐魚卵三明治公仔箱論壇" O# W8 r+ O( z: z& a0 Z; h  J4 g
【材　 料】) k  J! V9 V4 S- |
雞蛋豆腐         2/3塊www.tvboxnow.com% ]2 X4 v4 S9 m3 C& h- H9 s; q
魚卵         適量1 n7 @0 r% w2 a+ |
起司片         1/2片$ J( C! E' V0 {+ s; j# d9 W) p
低筋麵粉         適量
, K. f6 @  l) e  A/ ]紫蘇         2片www.tvboxnow.com7 \2 a' B; x" e. g7 R5 p$ @
土司         2片+ S4 P) V/ T: q" M
公仔箱論壇& X, @, F" Y' o& J& ?
【調 味 料】公仔箱論壇! z) Z9 v' N6 d6 \
美奶滋         20公克
& R& f8 Q4 R& O% M公仔箱論壇黃芥末         適量公仔箱論壇0 D1 S: b0 r( f) D# L5 e% m

4 C* d! O  Y( Q7 l* ]& ^' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 G0 @7 w5 V3 }! e# m0 s
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。: p6 Y. X# Q  X
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
4 }: }. |2 r4 j4 h3 N4 G9 X公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇/ {) N% }1 Z) I3 O5 ?5 ]
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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# \$ U+ m0 c6 p
鮪魚三明治
0 q5 {9 ^0 U& W: ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# N6 a* \1 i, w0 iwww.tvboxnow.com中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S7 S& R# Z3 h: }5 y
水         210公克( a1 F  p4 z7 N$ L5 Y0 O' f
高筋麵粉         338公克www.tvboxnow.com; A* G6 S7 O; k2 p0 P% q+ q
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb, F+ z$ ?4 ]% F( P8 @! x* i6 y/ Y
主麵糰：
2 L( b$ I" H2 ~2 \; Fwww.tvboxnow.com高筋麵粉         145公克
+ @3 i# E6 P! n) Q. u" k$ i* s公仔箱論壇奶粉         14公克1 E# ^, U: `4 X/ q, @: R, L4 T
細砂糖         39公克
  q/ j: s8 k3 i3 _2 L3 H8 }' Q公仔箱論壇鹽         10公克
$ W: e4 ]' V: @. }; Ywww.tvboxnow.com水         89公克
' m$ |7 I# b0 l, H& Kwww.tvboxnow.com白油         39公克
) J" J0 c& V; Q內餡：
6 `+ M$ f! _5 u公仔箱論壇小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, A. r2 n1 ]0 P
蕃茄         1個www.tvboxnow.com+ W0 Q# Z; |1 s6 @
鮪魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; W. v! F2 v2 q9 F9 x6 R
乳酪         2片公仔箱論壇' `5 T5 ^8 T% R. R* k5 F8 H* i  _

& e% c4 k. A% }: w! i# c6 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' L: o: k. ?5 \3 Q! L  a
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb6 |: k8 d* W; D2 i
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
" W$ C+ E( G. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
: I  n+ R: g/ l# U7 q: ~www.tvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, h7 m7 R- M& ]5 W0 I( h公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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% P* T) z5 ]$ Y5 y9 x. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
  r! O$ r& o) Z8 d5 w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) A4 m3 z7 M- t) X
萵苣         45g# a3 f( h4 r7 t1 J+ \1 B
鄉村火腿         60g
; t' q" P& B) [; e7 F公仔箱論壇水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 W# R- M1 v# S) h; [
番茄         4片7 H" r& F0 u- Z- k* D2 `7 I' Q
美乃滋         適量
& w* r, ]# j3 O, R/ K( T# |. T! C( \
! q, B) a# N" @; e. V9 `【做　 法】www.tvboxnow.com; K; m- f1 `$ x9 U9 e9 `
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
. b1 M' t" H1 n  E$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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www.tvboxnow.com( y: Z; q3 {: ~1 r3 q: I+ A+ K
健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {! s1 h, O5 o
【材　 料】www.tvboxnow.com! D2 @9 j: s' I9 s  ~$ [0 h
黑胡椒火腿         40g
/ S3 ~# x, |: d3 x$ J/ @公仔箱論壇水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! h4 F6 O$ L0 Q2 V; Q! o' j
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L7 h' r3 O7 [4 v+ Z7 U7 B
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇  f  Y' P* s" C9 e% F; e5 j2 l( l% A) Y
低卡優格         45g
& k- b: C% m2 y) |
4 h: K) y) b, k( t【做　 法】
. `3 J3 S: U# b) c1.水煮蛋以切器切成片。
' x& F/ \1 V" Y; c2 G4 D+ v, g- p2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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2 M% ]+ q0 h, K8 `% Y" g
火雞肉煎蛋三明治
" H( x) _% ~% F* d) m1 kwww.tvboxnow.com【材　 料】
. }' u& J! U1 l8 H1 w火雞肉         2片www.tvboxnow.com, F; N5 z5 s: B6 g, J: R
煎蛋         2個
' c, w4 R$ `4 X, H公仔箱論壇番茄         2片
3 l  ~8 i- ^$ X京都水菜         12g
1 z; h" _+ [" w) s; mwww.tvboxnow.com融化奶油         10gwww.tvboxnow.com+ I+ O9 P/ U1 q; T
吐司         2片
1 Q& ]! ~1 |8 ~) h
. T2 T! a1 H9 u5 c; Q7 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; [0 J, r% @: }4 ]
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; e" f( o1 a! @
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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2 Q) [& R$ `+ Xwww.tvboxnow.com核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! |2 C" |: ]
【材　 料】公仔箱論壇# Y% w9 ]4 i% X
京都水菜         35g
+ }# u) |5 w" h起司         2片* o4 V% e) p# n+ x$ G) e
火腿         2片公仔箱論壇' O5 n2 i, Q: O  ^& P
苜蓿芽         25g公仔箱論壇; R6 S; u& V1 q
紫高麗         25g1 _; n: e$ q4 V% c& G
核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb. F: _/ Y- u3 j* |  d8 ]
美乃滋         適量
$ U! W+ H# {" @  ^6 ^www.tvboxnow.com
" m/ L8 R/ ]! n" @' E! @4 }【做　 法】
! c  C+ X- }1 a% c! K/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
7 T8 T. J2 e0 \3 i" ~. g; Y2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。( D1 d, c- T. F1 R8 W8 ~4 o
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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www.tvboxnow.com7 m9 S- s6 |; q% M% ~
洋芋蛋片三明治公仔箱論壇+ A3 |# T! a6 f5 A$ q9 _
【材　 料】公仔箱論壇3 z4 {  M! ?' j6 K
紫高麗         25g
1 R/ R* u: F2 Z* `' i9 Ztvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
, |' a4 @4 {* [: g  T0 F# t6 a3 P' Bwww.tvboxnow.com水煮蛋         1個公仔箱論壇# a0 ]( W; Q/ v# m1 p/ X
洋芋         1個www.tvboxnow.com0 r$ x" h3 H7 \& Y; s3 |  J+ Y
美乃滋         65g
: {6 u" C% a: D7 E1 Z$ r小黃瓜丁         35g公仔箱論壇9 ]1 k) t) J# z
芹菜丁         35g
2 `$ g0 {$ ^& i- n+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
+ A- L! n( G$ _7 L; Q6 [  c
( g9 Z& \  p  Q- }【做　 法】
2 ^) H% ]5 R9 N/ G' U& c. p公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。+ j  u4 W5 u+ X2 @( `
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

' W1 e8 b/ Q+ f7 l9 v. t7 @0 L4 {) c
燻雞三明治& o+ O; I) L' j& Y9 ^1 Q' d
【材　 料】
5 x0 f: w3 ^/ V  [( T+ w: j3 f- s* Ftvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
4 R  U' e, X( w0 o+ ~. kwww.tvboxnow.com美生菜         1片/ ?+ j1 @: J9 W4 ?8 C
蕃茄         2片公仔箱論壇+ i$ S4 E% r% B7 v
酪梨         2片
8 V; W1 a( d  s+ n( m/ B公仔箱論壇燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: U" Y! O5 |2 v1 }, j
美乃滋         適量
4 [$ u* `% a/ e) M9 C黑胡椒         少許
/ \4 Z& T) O3 s* i9 I8 B- Uwww.tvboxnow.com
: ^& u% c( y; l0 N9 ]$ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 h7 X+ {- N  o' N6 Q
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
9 O$ [8 h3 t/ w" i. m' @) v9 P. i2 B0 e) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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% i" y# h8 z5 U- q; n/ n; @. P: k& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
2 N- z) c" E7 J9 B3 }2 F6 }' ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F* I* D+ ]- }9 J& ?6 q- {
蔥香鮪魚可樂餅         2個6 Z2 S- F" G# T  S$ J
大亨堡麵包         2個) ~: q4 l6 B- J; x* z
蕃茄         1/2顆公仔箱論壇! J% f0 G3 q2 p1 \7 o1 S
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W& f; C- o, I7 s& D: H4 H3 }! c5 x
塔塔醬         適量
% C' Z9 P1 b7 b+ e: ~軟化奶油         適量公仔箱論壇  y$ `9 c; R: ^) L" i
" s3 \& J; V4 S) S5 V7 R
【做　 法】
8 R( _2 T' T+ i4 P  e1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
1 P3 s8 e' Q2 E. k$ d5 i4 K/ btvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。# z- o0 W8 j0 p4 w2 \
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I0 e/ O; r+ u
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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- m+ i5 A) M0 u0 l- I5 m- Y6 A; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治
' C% V8 E  a1 o$ A8 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ i7 P. q3 u0 a# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片
8 e3 \$ F' u) ]- N# s7 i; d3 wtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
9 ^7 i4 C7 ]' m4 pwww.tvboxnow.com乳酪         60公克6 c! F# ]8 k2 W" L$ u
煄鮭魚片         6片% _0 t# t3 \  k* T
酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb* `: L5 k9 V4 Z. q: [9 ]  U7 I$ l  y
洋蔥絲         適量  f2 [" i  o; {& ?2 {
一味粉         適量www.tvboxnow.com% Y2 p( o8 F) @
全麥土司         2片
* n. `  _# C) M
8 H" G+ G; V9 f$ b: c1 {4 y1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ `, O2 V5 H2 J" s) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvb now,tvbnow,bttvb( a7 ?( X1 E8 J; f2 M3 S3 Y
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治3 {6 G2 S3 u+ @* n$ _
【材　 料】www.tvboxnow.com, ^5 _. i, ?: n/ f) u
Ａ.馬鈴薯         1個
. Y6 ^7 {" I. K2 i  r3 J公仔箱論壇白煮蛋         1個
  l4 L  S* \( Z小黃瓜         1/2條
+ l. u5 ~+ K- H( w1 O2 Kwww.tvboxnow.com火腿丁         50公克1 A9 Z# i- y: ~& M" [; ~
美乃滋         100公克
3 O( X0 B$ J: |( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許+ u, L. v$ H% _! f" o0 Q: y' M
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W2 M" S+ n) P1 a) M: [
美生菜         1大片
( m9 L5 _! ~  D/ d, J三明治用火腿片         3片
1 y5 N& q7 _) z7 R0 j3 k5 t1 E0 qwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. B$ H$ W+ `6 z" d7 v4 S
【做　 法】
9 S) Q" v" }) {0 w6 D# ttvb now,tvbnow,bttvb1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇2 N3 N  y7 ]" [4 \/ {

0 b& K& c2 L7 v. x4 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。www.tvboxnow.com7 C( N( [9 A2 @1 T
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

" W, B! E0 l. O3 G2 I馬鈴薯沙拉餡三明治
( ?2 G% D5 W. U2 I公仔箱論壇【材　 料】
5 L( X( n& Q' z0 k; qwww.tvboxnow.com馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 ]3 H! w( `/ i
紫高麗         25g
9 ]7 e& P# j- d0 _tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
: b0 C2 b$ o# m/ Twww.tvboxnow.com水煮蛋         1個  S! @  G& x  P. B" ]: \7 E0 ^
美乃滋         65g公仔箱論壇, |8 S8 G7 t- R# c
小黃瓜丁         35g
+ k. ]+ ~. x9 V芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb3 k+ |$ V% k/ R4 f' k
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 ~/ l3 B! ^/ P5 C
長型炸麵包         1份公仔箱論壇( P" m5 K6 d' L2 {, n5 M( f+ h. M

" ~3 e+ L& b: L" r1 p【做　 法】
8 O: c# `" S7 l公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
, g9 d: q2 [# L4 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
5 u# t% U) t; [' G4 @5 u# G+ j公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。