BeiDouChef

  {$ x3 ]4 K: s6 U
鮪魚鮮奶三明治
2 m; J8 I/ E% v  `【材　 料】) V4 w$ U" W2 ^& e
鮪魚罐頭         1罐
. W5 W2 Q/ b' K2 A3 c+ v) Hwww.tvboxnow.com西芹         25公克
: q1 A. L7 W9 }) N" N4 K# A# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克
! l6 w- q, d7 v3 c- W" C  u/ t胡蘿蔔         10公克
- T$ v2 B  N3 {( h4 \6 q/ U& }tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* u4 Z, _9 e1 |
美生菜         1片
$ ]( |7 E& V% H. K" N蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 M  B8 s6 S9 `" R. W. o9 W& k+ U
土司         2片! D# G4 Y3 l) C4 V7 N
鹽         適量5 [7 k4 W( l6 Y" A  M
黑胡椒         適量公仔箱論壇8 |% F( q" H, K* r5 z

$ }' x4 j$ M. T$ ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- m6 Y  F0 D! K) J" \4 {/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。# ~/ m  {+ `# V& S- b/ R
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
1 d; [. M$ c6 |) I  Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
8 a& g* a1 p1 X, J8 ^- N" h8 E0 C% twww.tvboxnow.com4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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) ~8 m. ^+ D* ^- I& a8 F# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
  N+ F1 b& P; Z! e& v) S【材　 料】( m/ q! j+ f+ ^3 C8 U
地瓜泥         200公克
* v7 Z& H6 Q8 xwww.tvboxnow.com白豆沙         50公克9 V9 [2 D% z$ Y% O7 b7 ?' d
鮮奶油         50公克
2 c* u' C: q) \5 xtvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆* s# P( ]" u( o# I$ l6 P
奶油         少許) ~" p7 t; k# f( {& ?7 A& B( k
去邊土司         4片
. \. J* r( |: i  p- u$ P# i0 Q* ]4 R擠花袋         1個公仔箱論壇7 |, `% J* E* {5 D% ~4 [
2 e3 k4 W4 k: t3 B7 f: B/ A
【做　 法】
0 l1 f# b5 K, R# S% a. Q# Y1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {) R" r- p! o; |# ?
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
( V& E) b' _% Z1 X) l# Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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& X; L0 T: |! \6 b8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
: u5 ~( c/ S3 r  B4 n) T( Pwww.tvboxnow.com【材　 料】
, w+ q% ^/ y% }, v+ r  _0 BA.培根         1片
. _+ R. l7 h. ~( d- D6 C  `! d4 ptvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克公仔箱論壇' E5 o; n6 w1 @/ h3 G
B.土司         1片
8 ^' T. s  Y. UC.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 c1 T8 N/ x$ _# l5 ~8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) N1 z0 z7 {! g# P5 m
【調 味 料】/ A% _- ?% \9 |0 G
蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 T  Q3 y& {6 ~0 P0 w( q) v
溫水         30公克
+ T/ U% f& s* t' h: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克' j7 |! J# y8 {/ c, _
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# X5 K: w2 E# y- M4 G; P. i4 A
味醂         少許
, _# Z+ Q6 ~1 E# ?6 F2 b) x4 F, p, w: y0 o- J: `
【做　 法】
" w) S3 p( K5 B3 j# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
) c9 I8 P. r1 @/ N: Fwww.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
/ l2 B; }& n+ H8 V; q3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
  w) A! {" j2 w0 \0 X1 h# s4 m公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
" g: M( ^6 C% b% P$ P4 J公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。: p( \# V# t. ?& p
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇1 _/ H5 E' Z7 G. m! w1 l# [7 H1 l( g
豆腐魚卵三明治
1 e' t: p  U" I, o8 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! K) a+ Q: a/ Y8 _8 W
雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇3 b% |9 y+ c- r  s
魚卵         適量8 M+ u9 Z7 Q1 d+ E
起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `0 }1 \+ ~3 X0 {: L1 G  h. e2 M
低筋麵粉         適量www.tvboxnow.com' c2 g" B  T, L- {! X
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 B3 H5 i" F5 ?! I# ~* ~1 ]. N
土司         2片
# d# A0 J# E0 J* \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; T+ h  l9 u- J# a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 r- c( Y1 x8 U  O$ G
美奶滋         20公克
/ N" Y/ X! E! ]% @tvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量/ K& ^, O, b2 n' H1 o& M' p
公仔箱論壇' x7 C3 \- K! p
【做　 法】
- H- }3 G3 o' r; K+ M2 `. C5 k0 i1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。* ?* n1 f+ C: Q+ S
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇$ J9 ?5 s& ~7 g2 m( Z; `
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: k' E& O$ F3 b- W  }; S8 `
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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  m: t, `# v: e' awww.tvboxnow.com鮪魚三明治
+ O5 L7 a9 ]( M/ K% k# |$ {【材　 料】* p9 Y7 }/ E; a
中種麵糰：公仔箱論壇5 [* v8 f( z  r! {; [
水         210公克
$ n. m' f  O  A公仔箱論壇高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F3 q. h( P! l- k4 q) h/ T6 V4 z
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb) g+ k  j4 S: W* r/ ?
主麵糰：6 C. a4 Q! q) K8 `4 P' F
高筋麵粉         145公克
  A- z9 Y9 ]1 A  btvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克公仔箱論壇- n6 R4 Z1 {  a0 }1 G% T
細砂糖         39公克
! `7 g, b! [6 S1 @鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! ^! \2 S6 x$ _. Q' }
水         89公克公仔箱論壇3 h5 e+ Y4 _. C1 C& v! d
白油         39公克
* i* ?: ?9 G( z; owww.tvboxnow.com內餡：
% q: e% a1 C8 F% g0 Q8 @9 Z公仔箱論壇小黃瓜         1條
: E2 s' l* F2 L( ^+ b# x1 k蕃茄         1個www.tvboxnow.com) J; P0 g. ?, I1 v. s& g8 J  r
鮪魚         100公克
5 e+ _, M% ]8 t: Q2 i1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
2 @7 b% Z1 e5 Q2 t8 v( c# U7 ]9 {  O/ R2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~$ `- C1 I: _/ ]* K/ n& R4 xwww.tvboxnow.com【做　 法】
- M; [7 _; e7 Q, l1 {6 v1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
9 p' N& D0 c7 j4 l: k0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
( g+ a' k; w! [* _. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
& \) [3 N! I6 V$ J( n4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。" r4 @) Y1 i/ A( e9 G2 V6 F8 g
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f5 T* x; Y3 s7 I' e
義大利鄉村三明治
+ K* i8 G. h8 a; _% d% @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, Y; }( J" @4 f7 J; }* w3 ]
萵苣         45g
8 P/ I: P) ~4 w4 o7 r1 C+ V9 `& d* a! U) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄉村火腿         60g
3 G. x. |8 W5 s# ^2 Uwww.tvboxnow.com水煮蛋         1個www.tvboxnow.com! M9 {1 t) e6 E$ c- q
番茄         4片公仔箱論壇0 P9 e% z3 f3 _4 ]' W  Q- u; S
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 @, e/ x& I2 z8 U* h1 P
公仔箱論壇1 Q' d+ Z* J) S  @
【做　 法】% `( U( e- v8 j' \/ j5 J& }: x9 n. f
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
- K0 s3 }+ P4 N- f( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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: {5 D, b8 l$ M$ h: Z5 H% r. A健康低卡三明治2 R; O! d3 A& ?1 x/ |  @8 |
【材　 料】
0 H; }: J& W6 b6 i! |6 i2 l; Bwww.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40g
5 f  \+ l- g% n; p1 Z水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb3 d; f0 `5 T+ x5 H
小黃瓜         32g
7 Q7 ^# a9 ~% N) d; Q. K& @8 ~" D蘿蔔嬰         15g
4 Q# ]' y- y  N  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g公仔箱論壇  c) _" `$ I8 R, A* q% z

: z+ l7 M5 B  w$ q0 v+ Q" R: q% Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: F0 x" d' I8 z" {$ J' N- x公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。
# O& `) Y! R$ U; U& D3 d" }2 Y7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 x* L5 H! @) z
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f. E% [7 V% k; t
【材　 料】
! D8 h6 q4 N; A( c0 htvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片
; M' O% [( h! Y煎蛋         2個5 _9 g# [" c/ _4 i9 N
番茄         2片! h* f: e! \8 x1 Z* Q3 @
京都水菜         12g" x/ v& P' ^0 {7 d! K6 n) l, Y  N( v
融化奶油         10g
) V( \% ?: g6 x; h% m! ]& o) b. itvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片公仔箱論壇+ N9 @5 f) \/ i; v* r, P- @- n

/ M+ Y/ G* O+ s' p9 i0 M2 I  \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www.tvboxnow.com$ \  C7 p  D1 O5 h! f. E: ]3 I+ \
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www.tvboxnow.com* z( e+ U5 [8 Y8 }) O7 C% i0 P
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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1 {" f' p; ^$ K; K* zwww.tvboxnow.com核桃起司三明治# D2 A( a: s3 Z( b7 T- p
【材　 料】  }  L* Q9 ]+ V: l
京都水菜         35g公仔箱論壇' Y4 O3 B2 Q, q& f' b# _
起司         2片
" g9 ~, e4 F9 O; Q* T1 Z0 E6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
+ `2 Q7 N0 j9 M" F; F/ R: Y0 p7 N苜蓿芽         25g
" w" u' u; B& Q( ?$ X1 I7 ^! R紫高麗         25g
1 K6 m8 {' W  n5 u5 l7 o/ T6 Utvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片
) _# W2 p$ r$ {' B1 ]tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
# o6 @/ X7 u, I2 U3 A3 [( ]
$ f9 K& j* \0 J% i【做　 法】
4 s' i0 e  W. ]3 Dwww.tvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。: c4 I! N' @: Q. m$ c2 b; u8 `
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb* }# X6 r5 f) g$ |% u
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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- H7 i- I8 y9 K* Awww.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb, y0 i6 o! c6 M' i9 E3 k* r) t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K1 C( I  F- b1 j
紫高麗         25g
% o; Y6 G+ \  b9 s: w7 J公仔箱論壇蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb1 g9 s* H, B. a1 h6 Y
水煮蛋         1個
0 K- h7 p3 w+ i% J, P2 j洋芋         1個
+ C# R$ }* Y2 I3 B% w5 \  mtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
4 ?1 l" M8 d/ A% ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
) a( D& K0 i$ r- _& ~芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb) U4 p  ^4 B" J2 n
火腿丁         40g
) i; Z# `# T. X. d/ ^/ t1 w
$ B/ H% r! @6 r" m& Hwww.tvboxnow.com【做　 法】/ r+ s  L1 i7 P( K: l9 U5 w# L
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 T: T4 {: U" O& ?
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  ]) g& w, _* a, `6 V/ ]( V) B7 ?
燻雞三明治
& ^. P7 f0 P! q0 b  ~/ ~( g" B4 mwww.tvboxnow.com【材　 料】
4 u+ @$ h& h% R8 d+ K7 _# \法國吐司         2片
& S1 x0 r) e+ u- l& Z; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片5 U7 F8 \0 ~1 S4 T& ]1 t1 J  [. z
蕃茄         2片, g. A$ c, i7 C. e: p4 N
酪梨         2片
* V( D- T! z3 z. e0 mwww.tvboxnow.com燻雞片         2片
, c: V  i' s% |0 b- uwww.tvboxnow.com美乃滋         適量' Y( w. A) g& M" U
黑胡椒         少許& C1 ^: ^( v: T

3 ^8 i& N2 ^. g# _公仔箱論壇【做　 法】
: o: N) [( v. }. vwww.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
3 \4 ^# E) C6 _# ^2 O# Qtvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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www.tvboxnow.com8 @  _$ c. {  e; G4 s! E
可樂餅三明治
' Y' o# S5 `8 T( C% H# \3 L4 Rwww.tvboxnow.com【材　 料】
$ p. V8 K9 Y: S0 i8 zwww.tvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個9 s! }7 B* Y* P! p# K. m7 o9 }
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb8 p  O. a9 a& X7 Y1 m- S  ~3 r
蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 f7 E8 ]; c% }8 h) V8 [
小黃瓜         1條
+ G8 f/ j" f* Q( F/ W% M3 |" ?tvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量
+ r$ Y/ p( p+ U) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量公仔箱論壇" r/ E2 ~) G5 r7 A( M

5 [1 N4 d# A  `$ P/ B7 F9 x6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( ]# `) k+ U4 ^# X, ^tvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
/ B- W+ U3 t1 v6 v# q2.蕃茄切片後再對切一半。
1 w5 {& ~9 h5 M- B& b1 u/ ]/ utvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
7 k; u3 C; |  R3 S, l; P7 w$ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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( a8 Z+ X5 u4 b9 \3 Z
辣鮭魚奶油乳酪三明治
0 ?4 z' a1 {' n, Z& m  I" K: P【材　 料】, D2 C  O5 Z6 k# U4 Y- D7 p& L
生菜         1片
& c% S4 q+ @# a1 T紅蕃茄         3片
7 \! k# R5 C  d' o' B# m( R7 x9 Jwww.tvboxnow.com乳酪         60公克
% f0 w% ~! }9 v, J0 S- f/ V' @公仔箱論壇煄鮭魚片         6片
- ^8 V* d4 T5 ^酸豆         少許www.tvboxnow.com! d6 ~1 J7 N2 ~  o5 H# M0 X
洋蔥絲         適量
! }0 |- B" J" L一味粉         適量
- y( O( T- d- v, K: f公仔箱論壇全麥土司         2片
. I: q+ b& b* {4 |: L/ C% I; rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- W5 k3 Q4 p2 y0 F, `$ i9 J  p5 q
【做　 法】
0 O. z; d3 e4 Nwww.tvboxnow.com1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
: `0 i' c( b$ |' n" S2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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" Z) Z1 @; C" n$ xtvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治$ l9 c; T. T# M. [3 ~
【材　 料】
8 r/ K0 C* u" @1 B: f- }+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb) e0 f/ ^2 ^5 k" p
白煮蛋         1個
  m2 P% N: Z7 L5 w; H* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb0 N  p# O8 I7 K, u
火腿丁         50公克
9 J1 _* C* N, S0 N, m* R  a$ A美乃滋         100公克www.tvboxnow.com4 d$ t. y" n- W- w" G
胡椒鹽         少許www.tvboxnow.com& d; o6 \! T8 c2 R; T- `+ B, ?: h8 d/ V
Ｂ.可頌麵包         1個
% k7 T0 H* A, F: l9 r美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 t- C3 w2 x- ~7 Y* q
三明治用火腿片         3片" V* K7 f7 K: _; a+ p3 \/ Q
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 S, P: m* B' S% q$ f
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。$ c5 a: ?& n" p6 ~" l

. V( p/ S, t' m0 q0 Z公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
  ~# G( a5 Q) X9 {& K0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
  C' T5 T( ~6 T+ I9 M; c8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 f! a6 L* t1 v. ~3 }+ o
馬鈴薯         1個公仔箱論壇# t1 K5 P, Z! m
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 G  `5 j) U3 k, g) D. R9 [
蘿蔔嬰         15g
! D& Y  G! x0 H3 i3 B& Y& {9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
% U* C1 D+ |; a- _. E美乃滋         65g公仔箱論壇$ ?( X. @- z- h' r7 q- p# {0 O7 q; j- N
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇$ R; v1 X5 h0 g% o
芹菜丁         35g
: F$ Q% @) c+ i& r& g火腿丁         40g
5 B  Q7 K1 e/ M2 N! g公仔箱論壇長型炸麵包         1份公仔箱論壇8 D3 E9 d6 l) n" J
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【做　 法】
+ Z$ V% r1 d9 _! o7 o7 j7 pwww.tvboxnow.com1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r, R9 P" ~( U  S& q
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P. H1 |) C  A& r, S
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。