BeiDouChef

1 g: G' {2 j' R' b鮪魚鮮奶三明治
% _, z' ^* p7 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. O7 D- d4 H3 ~7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
6 c( _( o$ d2 B( Y2 O西芹         25公克
4 d! c0 H% N, A- B0 ^/ r公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
! @0 @( A6 U# b. s, Jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克www.tvboxnow.com( j% W# i9 [0 |! J
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~* K% p# c, Y6 {  g  O! Q5 Y' q
美生菜         1片
8 _! T3 x% p6 x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
) u5 B* ?' y) }www.tvboxnow.com土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ ]' T+ C! d$ }
鹽         適量: i9 A/ C' N/ ^* K% z2 m
黑胡椒         適量公仔箱論壇4 `5 @7 l; |0 G( w' D+ [2 D
tvb now,tvbnow,bttvb; R8 H/ [, b- |  F& l1 t( W3 w
【做　 法】
& |, I1 ~: L& \, J! z# S' R$ ~+ {公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ o: ~) `, b" n3 M5 K
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
, `, r0 k% w9 u% s2 ]/ }1 |tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。www.tvboxnow.com: [. Z& m: m) k! Q% L" ]; {
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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1 c8 T: T, U1 w8 ?6 Y8 e; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇( j8 O2 _$ j9 L& h9 E- V
【材　 料】
& z% P3 s( n7 L/ e0 Btvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克0 A/ q6 R) h/ `! b
白豆沙         50公克
: F. h, o9 l6 i1 ntvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克公仔箱論壇& A! A- K( T% ^8 N8 t
熟蛋黃         1顆
- g2 s2 A. W) e6 P% s# Q奶油         少許
6 H1 S, S. z, w  W+ u% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
% M' M. v( w, h$ I% l( w  i! o, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個
% n( {; }) Z; X7 h4 D2 E3 T公仔箱論壇
0 @! I' \0 C; f4 z' Iwww.tvboxnow.com【做　 法】& b1 T2 X7 M8 c
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 n5 c3 n4 ?. p3 _2 |$ z  n# o- j2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ h+ E5 u* N3 b- F# c
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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9 n; B9 |4 B6 k# u0 d蛋海帶芽三明治
) }: ~( W6 D+ }' R' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 M; X, @, P1 |6 w: X
A.培根         1片
% i% X; B9 H, E/ ?乾海帶芽         5公克
- C* y& O5 Q' I* D7 w. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片公仔箱論壇. U4 t' Z0 w9 D7 |( L
C.美生菜         1片* N3 M4 s) Y; r6 q9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( g# a$ k& B
【調 味 料】
( T6 U6 N+ C8 v9 r! _( @1 A蛋         2顆
3 w: u+ X; G$ m/ `: h/ G# h  G6 U溫水         30公克公仔箱論壇! n5 c; q# H/ S- H. ^& n2 ^
柴魚素         1公克( V0 @% x+ d2 W3 C$ f- F7 M# Y
鹽         少許
9 J  @% `5 P. j, J味醂         少許
" q- r3 ?2 ]: R! ~9 z4 M# Fwww.tvboxnow.com
# [  z3 M1 d; J9 M3 S. C7 m  mwww.tvboxnow.com【做　 法】
* ~8 \& ^3 O( |; ~  Ctvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
4 w' v; t2 z4 ]公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
& p! H, y! j2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
9 }: E: U: S) n3 D3 ^, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
5 u& q4 J! p! q: `0 v! Z7 F公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
/ B$ d  M: L/ d+ W+ kwww.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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, m. o) n& Y+ F1 R+ N
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 i4 H; r& P+ n! e
【材　 料】
4 i. _( [# T. f8 n4 rwww.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊
4 ?' W% a. d3 t( V% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量www.tvboxnow.com/ x- r2 p9 e2 R% {3 u: v& l$ u' M$ d
起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m; G' w5 C) ^5 U# S
低筋麵粉         適量
5 C' Y! E5 Q  M% c5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb# M' r* c$ `* U$ _3 Z
土司         2片
4 e  Y9 K# U( M* [  `6 U0 u3 z5 R: R( i! D% q7 E# \4 V4 ?
【調 味 料】www.tvboxnow.com7 Z; Z- N: \3 R2 y* f
美奶滋         20公克
1 g/ q  Q/ x$ S1 J7 z9 m, l' w: ftvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
- v. `) H2 Y. m9 p5 U" L: i
. X  J( x+ b. h! w【做　 法】
- C2 ~7 Q0 n6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
$ X, Z) o% V" K4 r; J  pwww.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 g* |; K' F! x" c
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
$ s3 Q+ x, k- Q3 @4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) P& J% F+ E  n. J1 n
鮪魚三明治
" p7 a2 k  }- c+ f6 H; [【材　 料】
7 B- d; @8 o  u5 `. \$ \3 Qtvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) h0 s2 i4 {" Q" {; Z
水         210公克
5 x; C. |$ b7 o高筋麵粉         338公克
) r6 u, J8 g6 A; |6 l5 Pwww.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克
! ~4 U% f) D  k. m# ^1 x+ d5 }# {& C公仔箱論壇主麵糰：
& I  t3 z* \1 T2 r2 G高筋麵粉         145公克& j+ e: s7 i9 p1 c1 F
奶粉         14公克& |- d7 J* n" ~$ W- d4 Q
細砂糖         39公克
4 d' u! t1 h& B0 k2 ?3 N' Rwww.tvboxnow.com鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }- ?5 P/ i- G* d  G# y
水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb' H* ]* u1 ?! v1 H
白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ t8 m: n/ @+ h8 Z/ H! g8 x4 u
內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m* \% s9 \8 r( R
小黃瓜         1條
9 v$ }8 w! t6 [* Mwww.tvboxnow.com蕃茄         1個
; o% h9 T  U6 H" b! [" L. n, m鮪魚         100公克
. S% q7 ]( O) H公仔箱論壇乳酪         2片
& s  \: \" v& v$ }: t5 B1 J1 [+ p+ c) L( M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P* }* t7 Q& y+ C【做　 法】, w7 f, r6 n# e! Y2 E
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb  y0 M+ V3 O4 x
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
1 a) S- y5 X& G# y; k  L% M( w公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
. i/ j8 O5 w# U, `( _6 ^4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
) C  \; [: A+ M% q7 N! x8 u& \+ E, t/ A; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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7 b! I% }0 l+ X* l* t+ \/ g  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
# F, \( ~& O: p; n9 h【材　 料】
% B( v- h) {( s' O, S, F萵苣         45g
/ l9 G* }# I5 O3 V1 t公仔箱論壇鄉村火腿         60g
6 |5 Z7 A( T* J% o3 K( ]# Owww.tvboxnow.com水煮蛋         1個
2 S; u- Q' w+ s+ N: _" B9 \2 M7 b& g公仔箱論壇番茄         4片( O& ~* r* S: k4 Q% W: t
美乃滋         適量
2 C7 `8 c/ Z+ P6 ctvb now,tvbnow,bttvb
+ O) A1 c5 Z+ j6 A  k/ Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, \* l. [; q4 J( F+ g5 |0 \7 f1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
4 ]% w# x( H' e* z' @6 Z公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

BeiDouChef

3 G7 [7 g0 Z# y2 K
健康低卡三明治公仔箱論壇2 s9 e1 N: C$ u$ [# t3 O
【材　 料】www.tvboxnow.com# y& Z% Y" |. W3 s8 |
黑胡椒火腿         40g
4 L- p8 U" R+ r4 Q/ q# f公仔箱論壇水煮蛋         1個9 o6 U% |8 Y. k7 J- a; L, A0 a, \
小黃瓜         32g% E! P+ u8 N, j; I8 k
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb, n8 S' K) y7 a! ?: w
低卡優格         45g7 @. V; }) @; W! T: _

' ^/ b% L5 [1 J7 ]' }" r3 e【做　 法】% A. c8 M' q* x- h1 F* ?
1.水煮蛋以切器切成片。+ N) y  i$ _# `0 b
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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7 f8 a3 O( r; l; j火雞肉煎蛋三明治7 {1 s7 H" c. e8 I4 Y/ e1 X) d
【材　 料】
% K3 G; ^: @* x) V& q公仔箱論壇火雞肉         2片公仔箱論壇) l% W7 S5 O) _3 G% x3 h
煎蛋         2個6 s5 e/ h9 j( e+ o
番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb: \  [0 L/ K3 p: s
京都水菜         12g
+ Z7 w! d3 w: G$ B3 C. F) _5 ^( N$ N7 }* D% h融化奶油         10g
% J  E) e6 o* B- i0 M$ C) c, n5 ?吐司         2片, K& h1 \5 Y* _% K

& J4 I6 S! x- {【做　 法】
' \* a7 {+ V2 {  m. x/ Y$ ]8 m! d) `1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。$ U' ?' W( I/ {  c
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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1 m2 W+ p0 u$ |, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治
! |- b( J/ X. o; m2 ]& B! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com; c* h( I! t9 Z  D( r( V- r
京都水菜         35g
- k7 c" I* s$ h$ f4 B. n9 n7 n# F公仔箱論壇起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb- A0 H: m, k6 {% q: i" H3 s" S% P
火腿         2片
. f0 ]: U5 ?. n- m# r2 |5 @tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g  w, [# E  H* L3 b: e; C5 k
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb7 a! P. A! N# h6 p% h# L- r' y
核桃吐司         3片
; T( x" m/ {2 a" p1 ~' T/ a公仔箱論壇美乃滋         適量
4 z/ |0 E) e% ^5 r" s6 p- W! _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L+ p: ~! k+ Y& W* `+ P
【做　 法】公仔箱論壇/ |. M. h: o$ Z+ r( J7 F8 q6 [
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。! V4 v, O5 J5 Y/ v# P
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
/ t. M" m& Y4 c0 F% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb* o% F* A$ ~) }1 |
洋芋蛋片三明治www.tvboxnow.com. I* ^3 ]9 O4 J7 D8 [6 y5 R
【材　 料】
/ Y% b0 Z+ f, e5 h5 g" f$ V公仔箱論壇紫高麗         25g公仔箱論壇( q  G# b5 F/ F1 @
蘿蔔嬰         15g
. j! D8 v4 x( l; H# `2 w6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
( }7 J( [' w, q7 ?. s) u- b公仔箱論壇洋芋         1個
' k( z9 g! L. i' J6 Htvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
0 U, r4 ~5 }" w. u公仔箱論壇小黃瓜丁         35gwww.tvboxnow.com/ _4 d! i1 c) v( a! B* b
芹菜丁         35g公仔箱論壇8 T( ^5 K6 S" h
火腿丁         40g
8 U5 i. a% M) ]3 e2 w9 Gtvb now,tvbnow,bttvb/ Z8 ~. {2 V* o* a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 [; \' V' c
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
8 y; I+ f% n( e- [3 q5 ?2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 z+ V& F- |, F. b' o" Q" e! q) l燻雞三明治" i9 s& {) q# H' R/ _; p1 J+ }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( i9 C! [' v" _- w
法國吐司         2片www.tvboxnow.com& X0 M& T7 o- q3 k3 ~) H
美生菜         1片4 W# ~. H  ]8 w* {# T( u) I
蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X" y0 M0 [1 h8 y& @
酪梨         2片
/ V5 o' c0 M. U" H3 |& l& r燻雞片         2片* l$ r2 R0 Q7 M4 j
美乃滋         適量www.tvboxnow.com8 b( c: T6 u' n" K. P
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 L, d) w9 k# i% O- }  M6 F, B1 L
公仔箱論壇$ R4 g+ m! @$ x5 y; e
【做　 法】www.tvboxnow.com2 A. I3 `$ f4 M+ Z- _9 `$ i# O. f
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
+ ~1 g# [9 w) ^* c0 e! B+ m3 h6 otvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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* s% W) f: t) K) V4 a/ \公仔箱論壇可樂餅三明治
, b5 y: [- s  R; B4 A$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- w, N# @+ Z4 L+ w" S, wtvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, \% L2 {4 ]3 J
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇$ B4 g) Q: V! ~; `' a
蕃茄         1/2顆( H9 ?1 F9 _4 k" b" Z( {
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb  G7 r5 K# [! V$ W' t7 c9 n
塔塔醬         適量& a) n1 {. z: G  x! h$ s& x) {
軟化奶油         適量
- @. d5 q) }3 ?. Cwww.tvboxnow.com
* H( R  _$ L$ q8 [【做　 法】8 q  B$ v, B8 Y" h1 e
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
# T7 L5 J$ s2 T. K. Otvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。
, x( v2 p- s2 W# [6 t* I! `. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
8 @$ m$ G* K: `$ o; A; ptvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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www.tvboxnow.com1 o5 R4 S" Z" D
辣鮭魚奶油乳酪三明治1 L& v# E$ L' r8 K, T9 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @8 W' H4 K3 s6 o7 P- w' T
生菜         1片
" X/ {% D" N; x( h" Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb2 g3 g+ Z/ @" P; _5 v2 P0 G
乳酪         60公克
6 T3 v$ ]! }* _, `3 N8 |: U/ O3 p3 P公仔箱論壇煄鮭魚片         6片2 d! j; N+ `9 q5 j1 [
酸豆         少許
# B7 p) P/ f& E8 d9 I" `& ]% w3 P洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E' f; [6 r: ~0 q% K
一味粉         適量
" |( W  @1 ~5 m全麥土司         2片7 g. R5 c1 u7 K7 Q/ a9 W6 r* X0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. f( p! H, D' y$ t/ ?6 \6 \
【做　 法】
9 W! X! r) w5 {& @tvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
2 @, o' r# k  r- B6 h1 f+ w. M7 C  k+ R% vwww.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治4 z( {7 D% e; M; F' x+ M
【材　 料】www.tvboxnow.com" ?# j! ~. S% i
Ａ.馬鈴薯         1個
/ P7 C+ ]$ d+ B$ `! U1 T* Qtvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個
) A- ]6 M8 I# z+ m( jtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條* _/ t7 m" e! i0 c/ X. |
火腿丁         50公克, {/ H* V' P. O& ?
美乃滋         100公克
0 z7 l5 m( `2 C# f  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z1 n$ z" a5 M* j; p
Ｂ.可頌麵包         1個4 U4 l7 _' O& m. [( N; l
美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b5 T* ?! E1 m
三明治用火腿片         3片' |; G5 F+ K1 H, `& Q3 X4 c9 L  Q
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【做　 法】
9 }( d# }8 F; ?' \6 r1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。' v6 x' i( r9 T/ o& `4 U
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

! ?$ w- j6 I) m, Z2 C/ }. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u: f# m0 a# f- y4 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F' a- ~+ V% Q# H# x" `0 C
馬鈴薯         1個
6 s6 T/ a) ~7 C0 M紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 `, o5 Y/ B/ L/ M" E
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J) G6 H, M1 d9 F# G0 b
水煮蛋         1個
( {$ v1 u; i; g9 A' X' V美乃滋         65g
3 I- N0 N+ s5 @5 b3 T公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
! x- t& `/ o( c  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g公仔箱論壇) x7 T8 a- N' c9 [" S) {
火腿丁         40g公仔箱論壇/ X6 z# |5 t5 I& Y, p
長型炸麵包         1份: L+ r7 v% l9 w

7 W; w1 L, Q6 k6 L6 c! q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 r% F2 W+ c5 y, W0 c
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
( {- M2 W( _5 l& v2 [3 ywww.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L) l0 R0 F9 W$ v& j
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。