BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" o0 J: }, a* l) j: w4 u$ v
鮪魚鮮奶三明治
; V4 ~2 v1 J. @# N$ I' o" O【材　 料】
$ j1 w$ n! v/ U' ]7 s0 t鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' w- l) z% Q4 S9 G" r
西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s& n, [, T% a9 A; R
紫洋蔥         40公克
3 @2 L$ W: q( J. S0 |7 o胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇( o6 o) r. g5 S& R5 f
美乃滋         30公克
: _6 G1 H: e& [/ Wtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片( `1 O: w6 ^  m, b& U+ G
蕃茄         1片
8 k( C: s1 C9 h# H: r6 H土司         2片
* Q. D/ Q2 c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量公仔箱論壇" `; f" F4 E" X5 T2 j
黑胡椒         適量www.tvboxnow.com: N6 o- \/ [* {6 n, ~& Q

; ~: x9 E! U; T' {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& e& X. f4 v+ D" }6 @- @0 x
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。! q$ L; W9 }6 _4 _+ v
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
( H6 t3 o2 A8 L. C* u2 {tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
$ H" j% t% {$ e$ F( o  U/ U4 y4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: ~8 G4 u( `# Q3 j
地瓜蒙布朗三明治' n$ J7 C1 e- s% ~
【材　 料】
! H  g9 [2 M" X. T" D" stvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克
+ ~' r$ e+ J/ v* W' j3 ^白豆沙         50公克
; m6 o' h, p. O1 x! E3 P+ C2 x/ s8 f鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' \) Q+ D; |+ f) @+ _3 W
熟蛋黃         1顆
' O1 G- A7 T( a- N, [; j奶油         少許
: k; g& M- T4 D0 `1 u' o7 S公仔箱論壇去邊土司         4片公仔箱論壇* O- D* M$ K" w
擠花袋         1個1 }* X6 _9 Q, H2 F: Z! |3 S

% Q) ~2 H  w. ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! l1 o! @- B0 V
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇+ A3 t% \4 i( U9 K
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇# ]" _; _4 F7 E( p9 h% `6 j
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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公仔箱論壇; \4 R6 y" R0 o) f; z* `) O& S
蛋海帶芽三明治
5 W  E8 S  n. j' y3 V2 }- _' f【材　 料】
8 Q) g& ^+ p2 ^; i& K' Iwww.tvboxnow.comA.培根         1片
9 J( [9 ?) o) M; L& D" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
/ Y; a( v6 m. S& e" M$ XB.土司         1片www.tvboxnow.com5 Y* v( X& r* G) W# _3 F
C.美生菜         1片
9 e: m( A) q8 z2 Y. s, \* Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  |5 [: _1 [  U/ V) a6 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 C: ^( p8 r$ d
蛋         2顆
* Y1 D4 B# q+ t7 N2 }+ D/ Qtvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
' F9 E) ]$ p: {/ i1 s0 J5 ~公仔箱論壇柴魚素         1公克' r. Y/ N( X6 K8 }
鹽         少許4 T+ ]5 n) E: I2 W
味醂         少許
' `/ a# n! X2 `: Mtvb now,tvbnow,bttvb
# W0 A8 c$ Q9 M/ Swww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 n- ^0 n4 Q. z1 v
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
& p' B2 Z  h" g公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
0 p( w: Q, w$ X  `* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
: J' r5 j5 D* P- jtvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb! n2 U6 R9 i( O( o
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
7 @# I+ L. s9 |( xtvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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www.tvboxnow.com% \; S0 f; l8 P+ V3 s
豆腐魚卵三明治% J% L, Z/ P8 i$ U7 w: t
【材　 料】www.tvboxnow.com5 _6 }! m7 M0 F1 x! l) L
雞蛋豆腐         2/3塊
7 }8 L- @5 J/ M( D6 a公仔箱論壇魚卵         適量
' `) i7 u0 [4 l7 A6 R9 Q, Q$ ~) Ctvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片公仔箱論壇& `$ F# r( Q* L' ]: t, D
低筋麵粉         適量
6 N+ h5 l+ q4 e8 p2 F- rtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片% F% r" e8 s: O" @
土司         2片
% O4 c8 i( G3 G6 y公仔箱論壇9 @& n2 g' \$ N) i' c/ D3 ^: F4 ?
【調 味 料】
' u0 S: y3 k+ g+ Atvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
9 p( p. _6 P, m6 A$ }公仔箱論壇黃芥末         適量5 D) x$ M2 C; _

* R8 @/ T1 h* e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i- \, A0 v7 F6 S8 y1 B. y
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
/ J3 p* M$ D2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇/ ]6 g  E7 O# ~  a
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
% f% z  h& j: _8 Gwww.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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/ g$ r9 C- Y% B3 K8 d4 @
鮪魚三明治
% S+ f; Z( }/ U; E【材　 料】
! ]( S4 W- {2 h$ G3 _公仔箱論壇中種麵糰：! m9 {8 g! \) L6 E9 v% d! u
水         210公克
: K2 ]/ e+ \* Swww.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克
$ r# D; A) w; I* ywww.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb# j1 O) M" b5 o! j
主麵糰：
8 `1 N& y2 M" L; l: j高筋麵粉         145公克
: P+ e: M! X. `奶粉         14公克
9 s9 E9 {: E5 |+ ftvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克) K8 z& @8 n: j+ z6 y$ O: _
鹽         10公克
- w% d* L8 b1 w- C+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z0 n/ s8 z. ]& V  }  Q
白油         39公克5 t+ w& f. K  ]/ e7 s  Q) D! @
內餡：
; [; L# f0 ?* [) }( K" b! j+ l小黃瓜         1條
2 ~% K: v! L, q# Q7 s蕃茄         1個
: y2 g2 ?2 y# {! {鮪魚         100公克
) o3 n* M$ R( g$ m% `+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
" I. [8 U1 }/ {% C+ {8 x+ p: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 X# S% p( N5 M4 H$ ]- Q
【做　 法】4 N# `9 c9 g0 {$ M& {! e
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
& L) f1 ^2 n- k8 `; X2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇0 p/ Q. b( o7 v  e% t% G7 b
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb4 u  a  m* d% n% H
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, }4 |, h+ {. W0 \tvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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2 N: ?2 |, f* ?) T- q: J! `! v& d8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
0 @' o( n" R, Z【材　 料】
2 Q- D+ Z/ r: c% y1 u/ |  D萵苣         45g
* B# T/ I, p8 b1 j  E4 S公仔箱論壇鄉村火腿         60g公仔箱論壇% ^& J' ]+ B2 V4 a
水煮蛋         1個5 z. q' g9 u6 n) g  n3 x' S  F! E
番茄         4片
5 p2 c  f! [4 M+ O# R$ j美乃滋         適量
6 E) N7 b; p+ v4 f, Q) H  R* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# \: T; C/ ~. I/ Y: F. T( C
【做　 法】
+ c( ~& q4 h) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。* r9 T/ Q  A) }; ^0 _
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ k3 f9 w( G9 o$ T8 K  q
健康低卡三明治www.tvboxnow.com6 v9 X% d, i* ~1 g6 F
【材　 料】
. Q, ]* T! \) d* ^www.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40g
( e; e* h1 f4 x$ U" b水煮蛋         1個公仔箱論壇: [6 a2 m6 ]3 f  Y2 }
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 P- S' [- @! R7 T
蘿蔔嬰         15g0 J% v9 m; q6 b) x
低卡優格         45g
& W) O5 g. w" d/ p) F. q0 zwww.tvboxnow.com
' F3 j- h8 B  A% t【做　 法】& l0 V2 H7 X) y! l7 I( v6 k/ k
1.水煮蛋以切器切成片。
  Y) f/ e$ A6 F" \, \9 S' E+ ?2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 z" @8 N9 L9 l6 k7 N
火雞肉煎蛋三明治
' ]# Y" Y- q5 P/ ~% d7 |( p公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com4 u7 k. }* @. d
火雞肉         2片
- ]" j; \" |' h9 Otvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個公仔箱論壇9 c% x" g2 |& w7 x
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |9 [& u/ o- J8 a1 \, c; \
京都水菜         12g9 [- {2 p8 b: c* g2 ^
融化奶油         10g公仔箱論壇4 V" \3 P. J  h. ^7 u
吐司         2片
. H% {1 b4 j1 b8 _! x; ]# utvb now,tvbnow,bttvb
" b9 w0 X+ h- N7 j" B公仔箱論壇【做　 法】
2 A# {% b! Y' X' c9 c公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
8 J  I5 D" N6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb  [  t1 Y/ L9 y4 I1 N( A" M
核桃起司三明治
3 \. {, Z: ~, e& o) x* v3 R) R公仔箱論壇【材　 料】
# a; \! j( K0 O( o: d$ f( p; y# W1 U/ c京都水菜         35g
1 W( ^$ }, }7 ^9 @4 @1 ?公仔箱論壇起司         2片
; o: U' k  @  q; |  ^4 o+ x( x火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 U! {/ Y! }! J( P9 p) h+ \6 \
苜蓿芽         25g
$ v8 a4 h5 T; p4 A公仔箱論壇紫高麗         25g
. f$ U) R4 P% \. R8 G( k( M核桃吐司         3片
& S5 D4 F  p8 ~8 ]1 s" C" ]- @www.tvboxnow.com美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 f5 C; v' c/ W2 i- i& z

. b7 ?7 u1 }; A  u" y7 r【做　 法】
% N3 z6 M% r/ w& Q1 K8 ]1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。" u, q) Q8 s0 S
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。: V) \1 e  w# E8 w' \/ t
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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# a3 j' F! ]2 W! d# ~$ v- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治www.tvboxnow.com5 `* b6 d+ D- [
【材　 料】
# g* ^! l) U' H) W7 F5 ?4 d$ Qtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gwww.tvboxnow.com9 m  ?. B6 f# ?" e
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇7 F, D3 H& ^* U# N6 C& e0 [
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb4 [& B  k- L2 @7 }) n
洋芋         1個
9 T: \, I7 t6 `  Y! K: x公仔箱論壇美乃滋         65g5 S2 q' w) M2 ~0 g; a
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g9 j- _- H+ H, Y
芹菜丁         35g
0 I. W2 l  L: W( _% K; swww.tvboxnow.com火腿丁         40gwww.tvboxnow.com! |! H5 ]. W! W$ r2 |" Y

9 ]& {5 }3 G4 S" X! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. H0 E# v" X+ N* A
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
# n1 W( V# j( `7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# ^; \5 v+ V  W2 `; R' a1 S  o
燻雞三明治
4 o- J+ w& I; v5 F公仔箱論壇【材　 料】
7 R- d" U0 X1 v. ~' M, X公仔箱論壇法國吐司         2片www.tvboxnow.com6 \5 J( i5 ^: W" ?, F1 B6 I
美生菜         1片
- H8 E9 ~2 g( h1 u: ^公仔箱論壇蕃茄         2片
0 p( z1 X' V/ w/ c+ P% Stvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: `4 B! C! |! V* H- f
燻雞片         2片
. h( Q  ?3 ?, U3 u美乃滋         適量www.tvboxnow.com" b" D5 v9 k7 m. ~
黑胡椒         少許公仔箱論壇, j" b2 G, O" F
tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 z( f" O6 Z( a( S7 z' \: e, n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, s' q# s3 g+ Z% \2 x
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
( q9 i# c: W3 l9 l: x0 ltvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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. c' E) C" r- s' a9 O
可樂餅三明治
, A; U7 y' }2 C) h; a* I0 V' f: }www.tvboxnow.com【材　 料】
! [# S) e) Y8 t2 K. d蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, x- h$ h) B8 a# D" e- B
大亨堡麵包         2個
  ^- W$ U/ t- A3 y5 ?0 a! p- ^% ~www.tvboxnow.com蕃茄         1/2顆
3 o% u0 h1 J" ^# U: }5 ~tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條% g6 @* s5 s1 a1 w) T9 v5 K
塔塔醬         適量
3 A* L5 i; |3 }軟化奶油         適量
5 T, s) |5 {/ ?# [4 atvb now,tvbnow,bttvb6 [3 T! V  U& k4 ^* T- ?. j
【做　 法】公仔箱論壇. ]# B0 b; {' e7 [2 C
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb! v$ v$ i8 @+ [) H% V; D
2.蕃茄切片後再對切一半。* I. ^5 j; Y! j  {# G  R$ {1 N3 A
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
. P' b  M3 a' O8 u/ v! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& u( K% a% j5 H& r& C
辣鮭魚奶油乳酪三明治6 F$ J2 t' o8 g- W/ ~
【材　 料】. E% i9 p: F4 h
生菜         1片- a/ I) g4 r6 k. Q3 }" `$ h
紅蕃茄         3片4 x. r6 X1 U! x7 G+ R4 f1 I
乳酪         60公克
) t' I( S  `+ z- ]& G6 {! G2 Z煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' G% O# I" }/ @$ ?
酸豆         少許www.tvboxnow.com- h& j2 {8 l7 x4 f+ a
洋蔥絲         適量
2 @6 O5 R+ T3 b9 ?一味粉         適量
3 `+ s: q9 c" R4 [8 b9 g全麥土司         2片
" L) {- v6 \% h( A' F5 Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B; a1 ^4 Z* E3 t7 e* w! \9 o+ {
【做　 法】
) [( I- d: ~) h( Itvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K2 A4 |! H" ^5 j4 K4 w. E- h, p
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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3 i3 q3 T  u, ]; J' Ytvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治7 [  H$ _# ]/ }  l
【材　 料】www.tvboxnow.com/ c  g. p7 r" @% G
Ａ.馬鈴薯         1個
2 v$ N* `7 @% e4 ^3 J; X; p4 ]4 P白煮蛋         1個www.tvboxnow.com' @8 _$ N- Q' G, S, H% K
小黃瓜         1/2條www.tvboxnow.com6 r) o/ T/ L6 \" M
火腿丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ Y3 S; H( P# L6 A7 f, q; c
美乃滋         100公克
5 v1 \2 [1 s% @1 n. w( E公仔箱論壇胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P# ~; G! |  S* N4 ]( C
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇( g9 m8 T, u. A& f6 s
美生菜         1大片
/ w1 [9 x, ?& w1 z  [公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
) s8 y, _$ x3 O  G5 c1 D5 D  f( ^www.tvboxnow.com公仔箱論壇8 r. w; J9 T0 N) D* A" @
【做　 法】
4 T; [9 u- O9 W& \* C* W0 Z1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www.tvboxnow.com2 ?& U! K1 T. |/ p7 f! |, t

9 g' Z9 M. U5 P' k) z- s( N! S: T2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
+ V/ r; P. U7 b( Y6 A0 B! Fwww.tvboxnow.com3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治% @7 K) h* K( M8 M
【材　 料】
, L# B* [! X! |. w$ \  ?馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `  _5 p, x$ g5 r1 T! _* c
紫高麗         25g/ D4 Y  r( b+ _4 s, @7 b' a
蘿蔔嬰         15g
5 S- t  F: t2 qtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
  D& L$ u, K1 h, x. I美乃滋         65g
/ D! V/ c, S5 ewww.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
, M4 t6 h+ n/ u4 c公仔箱論壇芹菜丁         35g
: q6 u( H1 {9 ]9 ~" ^4 E/ ]火腿丁         40g) h; C( d+ r1 G
長型炸麵包         1份* T  h. i( I8 `7 h6 _: \8 x

! h  g6 E, y: O* `8 T【做　 法】
& _$ M& u& k: s' T( K1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
$ U: w) j( B. N1 s) E* P2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
- p6 N& ~1 j5 d* a公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。