BeiDouChef

  r& z9 p- f( p7 R+ I' O0 M鮪魚鮮奶三明治www.tvboxnow.com. n7 I& L( o9 V% H
【材　 料】) H2 v) O( J2 u' K9 B& ]( X; x7 ]
鮪魚罐頭         1罐
$ T: Y5 ~2 P( L$ _6 w, }9 l公仔箱論壇西芹         25公克
; E1 U) C4 ^& Y/ Z1 X1 Gwww.tvboxnow.com紫洋蔥         40公克
, b; M1 S' d8 q# i/ w2 }( Ytvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克
% c4 Z+ E! `6 W' z- L/ w美乃滋         30公克
! J) n6 W7 ~1 ?' q( O; N( Z) zwww.tvboxnow.com美生菜         1片
& }0 B9 j' K% R. ~* G& j+ `公仔箱論壇蕃茄         1片+ j& C9 J/ T6 d
土司         2片
& W( U% j. c0 l4 q% `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
* K. F+ W. S* J5 R! }黑胡椒         適量www.tvboxnow.com& u7 }# Z$ Z" Z& @4 Q5 b
www.tvboxnow.com/ D, Z: D; U# d( z; t9 @" F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, i* Y9 O- }, ^& L+ ?6 S9 v8 Y
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
9 Y7 x6 n8 _  j, n) ?* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。www.tvboxnow.com  d; F9 A. C3 G' Y( t
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇  d- _  b( x$ l  V( c
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇0 [  I- T% a& V' D8 D
地瓜蒙布朗三明治1 t9 u1 H* f3 u5 [0 v2 \; ^
【材　 料】
* ]6 M1 S/ i+ F, e地瓜泥         200公克
. y8 O& z. x. c白豆沙         50公克
, I% b/ l; T1 l0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克www.tvboxnow.com; X: K4 r) k5 D! _
熟蛋黃         1顆
6 h8 l5 }6 ~+ c) _. E2 {tvb now,tvbnow,bttvb奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb# h. R9 @( I, D' q! r
去邊土司         4片公仔箱論壇' K- ~- `1 Z( S, j! D3 k+ b4 i
擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb: X. v6 @* Y! s* S: t8 S

* b9 n: i2 ^) `- R6 o% E公仔箱論壇【做　 法】
' Q6 l2 j& b* L: c, F1 c1 r7 r公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 ]4 K6 [3 ~& h. ^6 F! T' y
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
' v0 X; U6 B& u: N) \. s- t公仔箱論壇3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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& h2 P4 y/ k1 H& P: \7 zwww.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治
2 @4 ]3 O* \, @# P; Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; [6 @9 Q) _) t公仔箱論壇A.培根         1片www.tvboxnow.com  G% R. a4 W; k" b
乾海帶芽         5公克www.tvboxnow.com/ Z7 s, p3 h' {7 @- p
B.土司         1片www.tvboxnow.com- W. X4 N8 v9 A- H; A) S
C.美生菜         1片
7 C: C$ O% t5 J1 Q( Ywww.tvboxnow.com
' J* X* e# d1 g6 |* Twww.tvboxnow.com【調 味 料】, T. u+ R% \5 Z8 y6 ^" e+ q
蛋         2顆
" O7 k- _: f/ O, [/ C# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克
& J7 P+ {+ g, y0 k, m2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb& P3 {8 @# g. m7 u4 V
鹽         少許
1 X/ @) s! |/ U公仔箱論壇味醂         少許公仔箱論壇$ q( Z6 R+ e4 C& c+ h' W; `/ e
# b2 T9 h6 [; q& _
【做　 法】
  W; F$ \  b4 ~+ x2 ^www.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
( P, `) a0 i4 Z0 @  T公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
6 U7 b* C5 I+ J  ]) N6 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇  l: W& ~/ Z) f# b
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 b: _4 Y& A' q. Z) }: M- p1 b
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
2 v! u2 m  a  W( w) R5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% R$ S8 p+ q# w: e. t( ~
豆腐魚卵三明治
0 ]3 s' c8 j: p, C7 L9 Xwww.tvboxnow.com【材　 料】# p" t/ M" b7 z8 v. r
雞蛋豆腐         2/3塊3 A% X; Z' ?: ?+ q
魚卵         適量
1 @% z. W' ?7 K) \/ n4 ]6 U5 [www.tvboxnow.com起司片         1/2片
7 c/ _9 W8 f- ~# e8 }# n4 ?8 T0 S低筋麵粉         適量
/ }4 w: W0 @# J紫蘇         2片
5 R' d  g: @/ J+ r+ e/ vtvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
; L4 f9 j, O' O2 etvb now,tvbnow,bttvb
* S0 {0 J0 g9 X. m8 y* W  q, a【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 w7 M6 j2 T# \) \  y
美奶滋         20公克$ j2 f6 p5 G9 Y8 I
黃芥末         適量: C' J' ^3 a5 M/ e

( @6 \: n) T* v4 i* V4 d8 f0 j/ R公仔箱論壇【做　 法】
0 ?4 c5 n' o5 o) ?( G% [9 vtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇9 h' {& E- f3 z  M
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。www.tvboxnow.com8 A# V2 ^! Q3 X0 J& ]7 C  {, ?( }
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 n6 L# w. c) {" e- L' Y
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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5 J8 Y1 ?+ u, \* M  I9 B鮪魚三明治
6 o0 s4 i/ }  T  A  Jwww.tvboxnow.com【材　 料】
5 h# Q; B/ b* u* L* \5 t- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：
/ u! _( T3 B! O: s% G3 mtvb now,tvbnow,bttvb水         210公克
+ v- z8 B* a- J3 Y公仔箱論壇高筋麵粉         338公克
# B3 s- z% B) L新鮮酵母         17公克7 T& u1 {2 g: ~! E" [5 g
主麵糰：
- q3 O3 M; M9 B3 t8 g高筋麵粉         145公克
7 w8 _1 j; v! w6 F  }" ?奶粉         14公克
+ S9 r. j1 J3 K; y+ H4 R* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克- a$ M0 J. ~* u, D/ C  w$ K
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% a7 s3 _0 P1 [) X/ A
水         89公克
& B  _' s- r9 Ktvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克
  u8 j2 L" D# R$ y% d) Ewww.tvboxnow.com內餡：公仔箱論壇. v5 O$ Z7 V0 R' g! u' ?- z
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb7 ]- ]% e3 a4 c: M
蕃茄         1個
+ Z7 @2 E* S' R& ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克公仔箱論壇% D# z: N3 _' {3 T% B- H
乳酪         2片www.tvboxnow.com' a: [# F) u- F7 \& {: E% c% q

5 W+ X6 v. i. e& O2 a2 y: b' f【做　 法】
- ]- Q3 Z  F/ ~1 ?3 Y4 H1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
8 |8 A5 N% Y4 |8 v0 k& ?7 F/ L公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
% \8 k9 n2 i3 Fwww.tvboxnow.com3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
- }# W  S' d7 Z4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
+ o2 ?1 y& i. Z' v3 zwww.tvboxnow.com5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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# \3 {- S& P" n& _% z) L5 I! x) E
義大利鄉村三明治
% h- s% s. ^9 q( d2 `公仔箱論壇【材　 料】
% _! n6 P6 w8 E0 _6 cwww.tvboxnow.com萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ V4 l. m8 T- t5 U: W
鄉村火腿         60g
" Z" h' s4 F3 x( `8 e公仔箱論壇水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb. o, m& ]6 M: l, n
番茄         4片7 P3 t- J! N$ A* w) V$ u
美乃滋         適量
8 t. _* _/ m3 h/ D! U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G% E, ?! J2 [- z" N( M
【做　 法】
9 d; S* K8 D8 t% i; |6 A: J1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。www.tvboxnow.com+ X3 N4 J* Q4 H8 T7 M  Z! l. ]7 r
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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, [& f$ ^- f  I公仔箱論壇健康低卡三明治8 i% @; u. ^" F2 I; f1 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" `. S' |+ C7 q
黑胡椒火腿         40g
9 `4 [$ n. _- R; _水煮蛋         1個www.tvboxnow.com6 C- x" q5 R6 @4 }# _9 @
小黃瓜         32g
1 m9 v* Q5 m4 z0 |蘿蔔嬰         15g: N( c5 L- t6 h) n% v9 I( a
低卡優格         45g
4 O1 N. A0 ]4 o公仔箱論壇( c  N9 O1 l( n+ C% _
【做　 法】
( R2 y" k7 S: a6 R公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。
* }3 j( z: z9 c( _7 ]4 r) D9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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2 ^; ]) U, S+ \4 E! J火雞肉煎蛋三明治
, H$ _- T6 E- Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ B+ c" c! Q3 Q
火雞肉         2片
& S2 Z" ^7 Y0 |tvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個
2 E/ a% l% [. p* F0 Z0 }6 m' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片
! f; v+ P/ R4 a9 L7 C* F8 Q9 ]公仔箱論壇京都水菜         12g
" h6 E( a, T0 o) i2 ]% K6 w) d  v+ S公仔箱論壇融化奶油         10gwww.tvboxnow.com- B- M" v% h2 o
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ U" g' O+ n$ y7 D$ F
1 Y+ n2 e3 `  Z# G6 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F  s% j& \, j5 I; z$ s& |
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
; C- D+ L' o8 m( X' o7 F! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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" h7 t: {. O1 R核桃起司三明治公仔箱論壇3 ], K; I8 a9 h; j% @
【材　 料】
" ]5 H5 m1 |! M; W京都水菜         35g
$ r% J( |8 |: N0 |: ?3 t2 ftvb now,tvbnow,bttvb起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 r. F+ r2 A' l& k
火腿         2片3 G9 h# x- B3 _6 t
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x) n0 D! H% N! I7 ?3 W
紫高麗         25g
) t6 a# R$ U0 X' u公仔箱論壇核桃吐司         3片
4 O& @7 c5 ~& w+ _6 I2 p9 ?. |tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
0 \! C0 m  ]* p/ [3 {% ]7 N2 D9 H- n, {+ v' v4 K9 S3 b" h) d2 z; e; B
【做　 法】
5 ^9 r+ x: |, \+ J- _1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
" b0 b5 I" [- p6 F: v  Q9 s公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。www.tvboxnow.com1 ~2 F( Q* v9 r2 T2 Z6 @
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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& ~: S* s8 ~+ G: X4 Z; q/ x; ^3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治
7 S, u5 |5 R" H# q4 {" u9 |) Iwww.tvboxnow.com【材　 料】
: Z- x8 G% M  m% m! owww.tvboxnow.com紫高麗         25g
7 j" A+ S* `. [. {' y- j蘿蔔嬰         15g
" A1 V+ k% p/ H) e水煮蛋         1個
4 z/ ~2 M2 z# z6 O! h1 [) W/ Etvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
2 X2 m' z. d+ r美乃滋         65g4 @" U. l/ A5 q6 r5 C) `
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇& x3 L& Q8 d1 F
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W% }5 b  o; G
火腿丁         40g
+ S) S$ |2 k1 H
  Q4 F9 s# b3 ^* v+ {: b7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 h/ E* l9 |, T4 C# e  y- d) O1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。* ~+ D6 h" Q" I, P. g
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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4 D, L2 c! {# ^8 f) S$ X8 N燻雞三明治
9 i# F/ {. V6 z2 m- C( q# }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' }& }6 |4 [5 ^2 v4 j" e
法國吐司         2片" L% \( L3 Z+ }# M) h
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, g, ~1 H( [, @) F
蕃茄         2片
9 E$ P. `# A( }' }/ ~( H/ G/ @# B公仔箱論壇酪梨         2片
( L4 ?7 |. y- S' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' e. A) ?6 C+ _% b! }& F
美乃滋         適量
$ h& A7 w9 g/ R% L9 L黑胡椒         少許
7 }* T: @9 Q" ?, G8 R  S公仔箱論壇+ a7 [) w6 y6 a% s. t) z) W! l6 d
【做　 法】
# V& ~" M: W2 W+ E9 M; ~% cwww.tvboxnow.com1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ _2 X( Z0 Y( v; }! q2 T( D2 ~: d( p
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% [5 T  t8 |
可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c) X3 X7 H' D3 @8 a, s9 n
【材　 料】公仔箱論壇# \0 ?, q; c3 G& S
蔥香鮪魚可樂餅         2個
3 N* S! A) b9 K7 v; |% a: Jtvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個. j! L% z  `; |+ C5 \
蕃茄         1/2顆
* Q% I2 j; F' L5 u. W1 r小黃瓜         1條
9 F) E$ I3 w1 V9 Z: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量
) j* a9 N5 q" a& Q2 ?* C( Mwww.tvboxnow.com軟化奶油         適量
! v% _( ]. x* _% _( m0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [$ o+ ?, o5 m* B! p
【做　 法】# M( o  q1 c4 }  a/ ~/ z6 S/ J
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。8 J6 |* S; d" R4 W/ o2 k8 y0 ^' _
2.蕃茄切片後再對切一半。
/ y6 a8 W5 Y- R; N- v' J; h公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 K* P% [2 i6 k+ |' C9 R8 a) m
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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; j/ P) m, ]( \$ A+ |4 k$ g辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇' H' w5 {; Y9 K
【材　 料】公仔箱論壇3 [0 @. p# E4 G% ^: O4 n
生菜         1片
: F( ~; U" W: x/ [tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
1 E0 e% i. Y& W/ H5 o+ a% d" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
3 h0 L  j8 H: C# s- h煄鮭魚片         6片- c: }2 d) r- M7 @
酸豆         少許
5 y7 R- H, b2 `4 D! b$ X' Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量% x& q2 R! E6 c+ A
一味粉         適量1 g0 n! h  J' W4 A. v0 [8 ?
全麥土司         2片
' |/ p; X; x' W5 E' ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 \1 a% {, y: R1 s* ]2 D  L公仔箱論壇【做　 法】! @; A" C" X) z2 ^9 \, G$ G, c
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
( u1 u. `4 u* J+ m/ Y! W2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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8 ^! {4 {& u$ V, `公仔箱論壇可頌洋芋三明治
: u5 S  n0 Y! t5 F# q【材　 料】
5 p+ O5 |# P6 [& I6 A  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
, R, `) k1 w, m) ]- y3 T. etvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個% m5 j0 \) M$ K. T' s5 _5 A6 q! u6 t
小黃瓜         1/2條8 \1 E4 ~  N4 W! D' g/ O
火腿丁         50公克
, P# f( [) K; B# _公仔箱論壇美乃滋         100公克www.tvboxnow.com  [9 ~9 x( p+ q: T  V. Z" @
胡椒鹽         少許! x  |9 g" K0 z* K# W
Ｂ.可頌麵包         1個7 L$ K  @% h7 X' l  E
美生菜         1大片
% y: U, k! S$ t7 {. F1 B, h$ xtvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片
2 Z& ~( ~6 P$ r: ?9 h1 u* E- Wwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com! G6 J& u5 E8 B9 P5 Y8 A, N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 B+ h2 K% t. M5 S/ _% k/ @
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; w& z, m' T! U7 A
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。1 ?) N: O4 W& O
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

$ F1 j* D- C  M# E公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb1 O# O4 J/ [/ C9 v9 ~
【材　 料】
- W3 h3 }) {; F5 H) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個* s7 a( ]7 }/ {) Q7 M+ @. Y( u
紫高麗         25g
' h7 I% Z) R8 `0 r  L7 y; n公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
2 K. z1 e1 \; k. c水煮蛋         1個
/ y5 k; B! d" [美乃滋         65g% c( h7 f# ]( B- {3 B& W! Z
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A1 U% h/ M$ F7 z9 ~
芹菜丁         35g
- Y3 R) K7 n+ U& A( Ktvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 }( u; M' h+ p: p
長型炸麵包         1份
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【做　 法】* Q4 A% d9 S2 f" O- I
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; j9 K( E3 W
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
9 p; `! A6 H! g* b( a) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。