BeiDouChef

& Q; m8 E/ q* O8 X7 j什錦蛋炒飯
- C0 T* t0 |6 D5 c& s" h, W【材　 料】公仔箱論壇) x. n- M5 Q: |5 f, R. ]  g+ R3 h3 ~, N
白飯         1碗
' @% J8 U7 T/ [! b7 ]  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2粒
# K3 \; ?& h: B$ @  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉丁         100公克
' [+ i2 H! L. d公仔箱論壇綜合蔬菜丁         100公克
; n; e$ M0 E4 E9 d* n4 s3 J+ Z4 n蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G9 f& [/ J6 I
蒜頭         2粒0 ~4 J/ _% q* t% E
辣椒         1/2條www.tvboxnow.com1 D1 C. m5 |7 ?: n$ h0 g# Y# Z
【調 味 料】& p9 o. ?. Q) ^  W: V
鹽         少許8 H% p; L$ x5 a+ m- X* P' o# \
香油         1小匙
/ N2 U* o4 G( l9 o* d( m公仔箱論壇醬油         1小匙
4 U& T2 ?9 J, V0 A; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ N3 ~, r( `+ [1 a1 H【做　 法】
7 d3 w3 g$ y( |. U% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。www.tvboxnow.com7 I6 E' P- j$ J+ @# r
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
) N( _5 x6 ^. h* U; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
- t# V% V" l2 [* B2 @$ |! Y. d公仔箱論壇4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。www.tvboxnow.com7 p; A' R% |# f2 K7 K8 _1 p/ k
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" X1 d  t& ^3 O2 y
火腿蛋炒飯公仔箱論壇/ _) t" a& X0 l" u) t2 T
【材　 料】$ @2 O9 T) U+ r2 f. e7 V4 {' @
白飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb' u3 {+ r7 o8 `# F9 T9 D1 @/ C' R
洋蔥         1/3顆
0 }/ \. k1 t+ `9 F; m% _& e9 kwww.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
( H% c5 \& G* y3 D5 K3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
4 ^' u; r2 @* N: O/ B  m$ U9 I8 qwww.tvboxnow.com全蛋         2顆1 X% a( h5 V% B) G3 `) Q
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb% `' s& V" w7 }- ?3 T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: F/ E( ~- ^
雞粉         1小匙
/ U& K" d$ W7 j! N4 m公仔箱論壇醬油         1小匙公仔箱論壇. m& |9 K1 d; `) B) B$ h
鹽         1小匙
6 i9 o$ v8 \, m% K白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com' T6 [6 y" y5 j* l
香油         1小匙
9 T% O1 N3 @9 e3 Y3 |# I, N1 S
8 S/ U! y7 e. M! l3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 X$ j4 {8 y0 g4 A+ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 q. c  P2 C' H( f% X5 K
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。- g+ M. g6 h; K% ^- \* q: \: Q2 t
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
9 S8 c4 C3 E% j6 j2 C$ ]& dwww.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。4 @, E: I+ j4 |5 s+ {6 a
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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! b4 U8 o( r2 E  z; h臘肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ j' I% I* D4 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# G( S* z: d2 d# O' `
臘肉片         200公克
. C4 A, c0 b) ]9 [2 _公仔箱論壇青蒜片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `, d3 o1 ~, r( G& G  U9 i* A
辣椒片         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* Y2 j9 x9 Q( J: Y! X% G
白飯         3碗
& P# k' q. h/ @' xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
) v: N! L% K' d/ l' z. Twww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com5 S6 C$ h: V0 \! G/ s
米酒         1大匙& m8 v. ?! i9 @
雞粉         1/2小匙www.tvboxnow.com/ d) U/ M: u' t: f6 P9 P9 o
醬油         2大匙: _: K* S- n! J  ^# o
胡椒粉         少許
+ z$ n/ u' |  }公仔箱論壇公仔箱論壇1 u% E* n6 {' ?6 C
【做　 法】+ W$ W" H; n( e
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
# z( t) z5 @8 S! Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
, E" R0 u, R# s: A* h$ w: f* ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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: N) q" b" |, ]tvb now,tvbnow,bttvb鹹蛋炒飯
* q. k5 M$ C5 V# K: o" m【材　 料】
$ y6 T; d; X3 J5 Y. Ltvb now,tvbnow,bttvb熟鹹蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 s5 |% F' J7 A( |3 P( E
蒜末         20公克www.tvboxnow.com% u! O7 r: i1 ^6 Z- M7 O8 C$ z
蔥花         30公克
" K$ }8 K* N2 N" b白飯         350公克
' s9 ]# F6 z. U/ h, p! ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 Z* G; @" B# D0 I" O3 Q
醬油         1大匙3 U) D4 O7 [5 m' [8 U
雞精粉         1/4茶匙
; m  w$ ?8 o- Y5 Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2茶匙
+ m3 }% F$ R* f: y! F
7 F; f4 O* `$ @+ d  V6 w【做　 法】
5 H2 X2 ~+ N; f  N" e4 d公仔箱論壇1.熟鹹蛋去殼切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb' t! U- \" e% v% u! N6 K1 H  G; u  m
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。公仔箱論壇7 ]! m4 w0 C! S/ y- B2 E
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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7 k/ G; Y3 y. R# a
菜根香炒飯+ x: K6 B4 y, K
【材　 料】www.tvboxnow.com* @# d9 t5 Z, Z+ X1 M+ T
米飯         2碗5 n( w6 ~' w4 r9 r) w. {: X
素蝦仁         10隻! z" n' W5 \: n; q  O+ K# A9 {2 Q5 {
鮮香菇         2朵8 j& E6 Y4 K1 k! o; c
紅蘿蔔丁         10公克
- S6 c0 c; `, t; }2 _公仔箱論壇玉米粒         110公克
$ e9 H" O1 L: B4 D- F枸杞         1大匙$ d! d9 b0 i6 u' Z. L8 A' Z
青豆         5公克
& t+ K; r5 b0 J蘿蔔乾碎         55公克
+ V/ |' t! Q  ^- E( ^2 z7 f公仔箱論壇枸杞         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" ?2 D0 E: h/ [- y- N( y" ~
【調 味 料】3 X# q, ?: O4 `6 T) B9 y
鹽         1茶匙
" d$ q; g& y8 n& s) Y* {tvb now,tvbnow,bttvb素高湯粉         1茶匙
& _) V/ K2 m4 K( f0 Q: u: o8 H5 M公仔箱論壇胡椒粉         1茶匙
8 e: J4 G: z7 w' f7 [$ m
' A/ i; ?! O7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 b( U/ R$ m( T0 Z, Y7 w1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。9 ~8 @% d# d# N& K- l" l9 z1 n
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' a% A( _- q7 |+ b5 N
辣菜脯炒飯
( }; K9 m" i$ P, h【材　 料】' R" G* [7 C) V# M  C' V
辣菜脯         25公克www.tvboxnow.com' {/ J2 m' S& O
蛋         1個
( @' K# F2 A3 o" X9 jwww.tvboxnow.com白飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D0 R5 `* O4 `1 P" u3 ^0 o' z
蒜末         10公克0 M' q! Q/ D  I% D: W0 t4 T8 N7 F
蒜苗         15公克
. T/ l: O9 H+ V; x: H  R沙拉油         2大匙公仔箱論壇1 A+ h4 q' j% a% E+ C
【調 味 料】
0 `$ l  P  A3 U! R" g5 vwww.tvboxnow.comA.米酒         1大匙公仔箱論壇5 f8 Z6 G! d( f5 g6 z: f( A
醬油         1小匙
  p% _* i6 @$ E  d) m0 O5 g公仔箱論壇B.鹽         少許
! S8 W" N! z" T/ ]  ?7 Vtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/4小匙
5 y9 U" T$ t4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z  U- [6 u2 K( Rwww.tvboxnow.com【做　 法】www.tvboxnow.com/ i- y6 T5 G0 e7 R2 r7 R( Y$ z3 h
1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
( }" J( p7 E5 I7 j1 a5 e! [6 P! Awww.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
8 \' g3 u. Q7 G" m3 h3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
) I8 \! S& X, K0 u' q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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泰式蝦仁炒飯9 L) m" h. Y* D6 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 Q( z* d. H' C: A
蝦仁         80公克
1 f+ y7 S" {! Y2 @6 K5 R" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* W& h1 G7 L) @: Y, o雞蛋         2顆
5 j; Z( ?# X: j青豆仁         20公克- U9 D) m5 l7 h; [; _* F  {) j: P
蔥花         10公克
- N2 |" T6 H6 itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克www.tvboxnow.com5 }  V7 y* r6 N6 V9 l3 V
洋蔥         10公克公仔箱論壇4 W7 Y" o2 R  Z" Z1 P4 |% G
沙拉油         20㏄公仔箱論壇: j4 C# ^+ ?2 x
【調 味 料】
4 G* \- B9 h( S6 K: }5 {$ ]# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.魚露         20㏄
7 j5 a- j( z9 \) `6 E# D% T' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 y) L1 y5 g! _6 ^, V3 p  k9 X& y7 W
糖         5公克
/ E7 Q# Y! l" o! P8 b9 D2 `B.檸檬汁         5㏄
( \  @' e+ ~/ W6 q: u公仔箱論壇, w" d: @/ p/ M8 v' _5 Q1 ~# a
【做　 法】
" L2 \( B, D+ C* k, v! L1 }www.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇/ ~1 h" i8 y; o4 t
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ a2 H; |; d7 I- B
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。www.tvboxnow.com' j4 [4 u1 l+ i' t& T
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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5 C" x. f! j" X" |: fwww.tvboxnow.com美式海鮮炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 |4 @+ u9 n! _* [- S  V) S# a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: V) a6 A/ L4 w( P9 Z( @
豬肉         20公克
5 N" @/ ?* s- r% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉         20公克
+ s+ I% c9 k  r* o: d( |- dtvb now,tvbnow,bttvb蛤蠣         2粒
4 O7 y1 _/ c- ]$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         2尾4 u2 {! m+ h8 \' A1 r
蕃茄         10公克
% Y3 O+ P" P8 r# u" J# r& k8 p公仔箱論壇青椒         10公克公仔箱論壇6 A+ i2 j% \& K. \2 I& W* M/ F
紅甜椒         10公克, m7 l3 _& b2 y- G* i- S  R3 @
洋蔥         10公克
1 g! m% H# d4 e" T4 p4 n; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
4 g/ @0 j  b* Z" d! ^4 Q; ~長米         200公克2 U8 n% T3 `: H- E* X
雞高湯         400㏄公仔箱論壇) R! w% m( N) ?+ R$ R1 Z2 y7 ^
橄欖油         20㏄( v5 ^. y. `# u$ ]& t- k- t" n
鹽         適量www.tvboxnow.com" m# E. u! o4 L6 m6 L

- N# t# u" Q* ^6 `5 `7 q& K& G公仔箱論壇【做　 法】0 i# u1 _) w/ a  @% [) p* s% [9 q4 _
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
: e  U  @1 \: ~. ]7 u" N6 [4 jtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。3 Q5 ?- A/ A% \% }) Q; h2 [! l( C
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb& A6 p6 V4 g' ~9 q
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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公仔箱論壇# \* \2 d( q5 E& e6 Q: {/ l" @
沙茶羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 y' ~9 \  \7 T: I' _: a
【材　 料】
; M( i# C5 U5 x火鍋羊肉片         100公克$ }- [8 C3 f* [8 l, r; ~
空心菜         150公克
9 Q2 o! ~; H- p$ [紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇: i$ c" F/ w# Y% C5 d  q
熱白飯         2碗
) s/ N5 h9 h( m0 X3 [2 J3 e' n# b蒜末         5公克
+ \4 s! J. T6 g( v2 e- ]www.tvboxnow.com薑末         3公克
9 P3 h$ M& h  m9 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 s( c: K. C, D1 @/ ?# S
A.沙茶醬         20公克
6 d# A! q# O" _蠔油         6公克
: K: F- ]1 L! r. v* r  \公仔箱論壇酒         15㏄
: y# `5 i" A9 N5 i3 V5 t5 k, `公仔箱論壇B.鹽         少許! q1 C+ W8 \/ h( e
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. K5 c7 |1 I" ~
醬油         5㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 `9 p; L: U/ C
酒         5㏄www.tvboxnow.com6 G4 y! b  j7 Q' l5 g
沙茶醬         3公克
8 G1 w2 K9 U. M; Htvb now,tvbnow,bttvb
! f, t2 S4 M+ \( f【做　 法】0 g# b' L7 ~) ^$ ?, q' H
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
  U9 j3 R  x3 n  q+ X- T# F; Gwww.tvboxnow.com2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。+ p$ A+ {: o! w
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。公仔箱論壇& {# ~% v. f* i6 ^; [  D
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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墨西哥雞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n$ [8 t( E9 L5 Z$ ^" E6 Z1 u
【材　 料】
2 ]4 F, o4 S* B& a& g公仔箱論壇去骨雞腿肉         80公克
, C- `7 I% f' ~# |5 I' T( f洋蔥         20公克
$ r" c, M5 N0 b; A8 K7 e! J% J8 \www.tvboxnow.com蒜碎         10公克
7 w' {- g! h0 U$ v6 lwww.tvboxnow.com蕃茄         50公克
  K! H2 M0 m: Y9 \  ?& O1 Z$ ?: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
6 D) u" `- d# _& a: h長米         200公克
+ a' l# j5 U, L; d# I) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞高湯         400㏄
' d" b# y! ?, z7 N沙拉油         20㏄
- q3 q' a4 E: B% ]www.tvboxnow.com【調 味 料】$ l0 U8 h' z6 }
辣椒粉         5公克
$ L5 k; o& d6 Y  ]1 V鹽         適量
/ r/ H4 K& ]$ J' n/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量
/ `7 Z  V& ?+ P6 m; B7 s
" ]! Z3 f1 E  ^8 H; [# r: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% K! _! P9 @3 W* u; x1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
; B1 z% D! U: L3 D- _公仔箱論壇2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o0 J( _& u! P/ x  k) ]
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: F' {+ U3 l: q8 ]3 V
蒜味香腸炒飯
; f6 k/ }! j) U9 Xwww.tvboxnow.com【材　 料】
" a& O; O, k2 T  k  ~5 S5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         30公克
, D! F$ s# f+ H; P! Z蒜碎         20公克
- h# Q  j2 S1 w) Q1 b8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( ]0 }4 m& l+ b) f( G
紅蘿蔔         10公克
: L$ x) d1 W, s5 d雞蛋         2顆
4 x! R! x2 w* ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, u9 K7 n  g  V* I公仔箱論壇沙拉油         20㏄
- ?* ]% K; n2 ?3 awww.tvboxnow.com【調 味 料】
) f% D$ ~- V# _# ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量$ T* e: k: k' r2 ]4 E
白胡椒粉         適量
) K6 D6 P4 n" w% L1 A0 R) ctvb now,tvbnow,bttvb
6 q/ E( U8 h7 p* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" k! E; Z% q+ ?! s; S2 |6 ~3 s' A
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。; \) [; \% a' B3 I
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。公仔箱論壇4 W. v- v, J. V
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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素香炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b9 _1 Q6 z4 Q7 S" R
【材　 料】
- F, f% f; j8 M香菇         20公克! t4 f; b$ m) d% a; ]
洋菇         20公克
0 V# A, a' T/ B+ I: ^- h, y青豆仁         20公克
/ l5 }% `( ?. lwww.tvboxnow.com玉米粒         20公克公仔箱論壇) h8 y+ i5 Y3 ]* n8 K' o! ]
香椿         20公克
" ?9 Q; l( N6 |: ?; z1 T. Iwww.tvboxnow.com白飯         1碗
2 B& w3 l: Q3 a; U3 A$ g3 z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb香油         20㏄
0 ?) L$ ?+ ~) s4 |  A: U7 {9 W公仔箱論壇【調 味 料】
1 P: t$ u6 ~2 d3 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         30公克
; v* V; B7 F. L# N' N$ Q# f( l公仔箱論壇鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 V- v; m# M! ^

5 P# O+ {, {+ b9 h3 N( etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 ?6 k7 q$ G- v* x6 T/ V( @
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。5 b. A7 S, D' n1 c* m# L! T2 @
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。公仔箱論壇% f% R1 q" c) {; o# @  R+ n
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( m2 ~* k- U- x, _$ P0 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) ]" `: Y$ m/ T) g, S3 z
豬絞肉         20公克www.tvboxnow.com5 j3 ^) Z) q# T! d
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y# E. j- x* W  g# T
洋蔥         20公克
3 K, B2 o# n4 u  Q3 `6 ?3 pwww.tvboxnow.com青豆仁         10公克公仔箱論壇2 O  r3 v' D/ f9 F2 y+ }
白飯         1碗
0 s( ?& H6 `# f" I' v公仔箱論壇沙拉油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O0 V# @8 h9 n4 z6 I
【調 味 料】公仔箱論壇# R3 Z$ P& y. w+ c+ T- {  a! U
咖哩粉         20公克
4 e/ G( G4 t1 q+ H; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
- k3 d/ h: e/ |7 N) h9 O8 m9 c7 C1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量( G7 D: r' o, {0 C3 _! s
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【做　 法】
( u  p: j6 x& J6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。www.tvboxnow.com( y9 h$ u, i6 w$ c: X4 P
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。
2 m. V/ W0 [" Hwww.tvboxnow.com3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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寶島炒飯
9 g. v3 D- U$ n& j$ v( J" w$ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www.tvboxnow.com4 }( A% l9 }$ x$ i. H4 Q  s
紅蘿蔔         10公克
: B. _/ h$ w1 h+ n9 G% e+ ^tvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
4 ^% @8 L! ^7 r" E4 s7 N. a. h6 }6 |洋蔥         10公克
4 Y" u9 x+ B% E  U( Q, f- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         5公克公仔箱論壇7 N. l6 a" a2 L6 W/ {5 |* i0 k; ~0 L
雞腿肉         20公克
. w# t, [" q2 w9 J0 p7 Y0 G- s公仔箱論壇蝦仁         10公克公仔箱論壇. x/ X+ z- I- e# j; P. |
雞蛋         2顆公仔箱論壇5 O" X6 p1 ?6 O2 V
白飯         1碗
3 e5 E. x4 R9 J, \. Q6 Z# x沙拉油         20㏄
9 w4 i/ q1 z. a/ {+ a% Z+ I公仔箱論壇【調 味 料】. i2 J- @6 ]3 X) w, M# ~5 D
醬油         20㏄
6 F  w3 R4 ]" Z7 E0 Wwww.tvboxnow.com鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 p- w& p) n5 Z1 f! j! a% t; n
白胡椒粉         適量
. T$ O6 J) ?! t8 m0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ o9 p" U1 D9 f4 n& a; _
【做　 法】& }) h+ R( u: C7 y( y
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 A; Q2 j# M% G" k1 s
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。公仔箱論壇8 k) C' g4 G2 @$ C7 O
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

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" u9 E" A& M) x0 B8 J揚州炒飯2 W& D7 q, J2 C# v# @, U" J% G5 p4 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 j7 {9 F! P& W- J4 [6 e
叉燒肉         20公克
/ r/ N( C; c+ d蝦仁         20公克
3 M0 m8 a( k5 I" F  R0 |公仔箱論壇蔥花         10公克& X% S: X2 s  Y$ F6 j' K: v5 n
美生菜         10公克
. E+ M8 w, }; J% z3 Z8 b9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
" F1 b2 d2 b) X* ]公仔箱論壇白飯         1碗  u' h) L5 d  i$ V" G
沙拉油         20㏄" a$ A$ J+ u3 g! E% ~  k2 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ C. m( K6 M& O
鹽         適量
: J* u( d6 y2 ^/ htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量
* T0 E( O5 W! Y& awww.tvboxnow.com0 t4 h/ ]6 E, M
【做　 法】* O. X- o: U8 V) H! `6 g( m
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
1 L  D1 I' a8 |公仔箱論壇2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。
) z1 I3 J* e- E9 u1 W6 @3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。