BeiDouChef

7 f# V; K7 p$ d2 D! u& l" \% ttvb now,tvbnow,bttvb什錦蛋炒飯公仔箱論壇1 t. q9 N- _7 J$ r
【材　 料】公仔箱論壇7 M0 D* p6 s) @% s; H) i0 t
白飯         1碗
8 m4 \8 z6 B# R2 S! f! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2粒; ?  ]2 a9 O* q1 y0 v. @7 r
豬肉丁         100公克公仔箱論壇0 V8 R8 ~% B1 H5 U) U# y, }' b
綜合蔬菜丁         100公克
1 J9 r2 g% ^( y/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥         2支
& U0 j9 B! K0 c  b7 c0 j公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb- [$ P3 @) z( R8 _. p
辣椒         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 ]- r0 d/ W
【調 味 料】www.tvboxnow.com) ]( S! O6 k2 c* z6 a) d! l
鹽         少許
% |, {; q) ]/ S1 j& M2 J0 f# O香油         1小匙www.tvboxnow.com- y1 @2 G- j( |- Z/ n
醬油         1小匙
+ o0 D9 X' s; o, }$ h. {! k公仔箱論壇公仔箱論壇1 ^. K" }3 @5 Q' m
【做　 法】
- [9 ~  s0 @+ t3 i5 O  etvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
2 D8 O& L! p4 _" l2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。: I/ R5 y) t) Z" t3 d! U* N
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J; T( H) B0 Y; W+ T
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
5 Y7 ^" |: @7 y6 {1 f8 i5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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7 ^+ q  t- z0 v" {tvb now,tvbnow,bttvb火腿蛋炒飯
5 h6 w7 L3 t5 J" Z1 [4 Q9 Ywww.tvboxnow.com【材　 料】
3 U! ^: e' }( v; h* R白飯         250公克
+ u  r! F  K; U8 a5 ~( W0 p( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆公仔箱論壇, f6 U% G& T- P0 v
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, C  J: s: c9 C- [
火腿         2片
+ g! ?2 A/ n- }* s8 M公仔箱論壇全蛋         2顆
- e' I6 ?5 {, t2 O蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l& X- m2 N: I! Q  c
【調 味 料】
( B* D0 k, I/ |# X- i5 D公仔箱論壇雞粉         1小匙
3 D# Z2 I0 o8 e+ s+ l; j醬油         1小匙
# a& J% N* C% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, O: ]. q) M5 S# f8 }
白胡椒粉         1小匙* F+ _7 ]6 O1 [  f( [& I
香油         1小匙! [0 x) L+ E4 m3 n* @
# _' ?! u( f2 y7 C% a
【做　 法】
' Q/ l' ^7 e" w0 e6 g: b/ T1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。. f: \: K4 \0 l" j! G
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。1 |! p+ ~5 N' l
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。5 |$ U) a8 ~# p
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
' l, I3 A$ K# Y/ |9 U% a" `5 N& i( a5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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www.tvboxnow.com" ]- Q# o1 r2 k8 P# [
臘肉炒飯www.tvboxnow.com. \3 W! I# ?9 `0 Z
【材　 料】* l' }3 F& S: p* a+ X
臘肉片         200公克
+ e* `/ U" b* `1 dwww.tvboxnow.com青蒜片         80公克
7 P1 l' B- b# [* X3 \辣椒片         10公克www.tvboxnow.com+ S  @9 w0 k3 Q! m0 Z/ i3 p
白飯         3碗www.tvboxnow.com7 U1 t2 n8 U- s( f. Z* Z
雞蛋         2顆
: W3 m0 l1 L; X& n【調 味 料】
2 d% ?5 n& `# i; A# d米酒         1大匙www.tvboxnow.com+ _( I: y, o. I, x
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' a/ R, Z3 {( F" ~8 |
醬油         2大匙
) j0 c4 J3 e% y6 C  z" n, H胡椒粉         少許
# h9 }, w# R. y0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D5 A: l! f% x( n公仔箱論壇【做　 法】
, f: {# ]7 T. ^% j6 o1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K" a7 l8 G- U$ y9 N; M& l
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。公仔箱論壇( M  e; H4 m3 z( n, Z6 _
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇9 A" a9 U: w2 G3 d3 S
鹹蛋炒飯: R" E8 Z  \3 V7 b9 d6 t( L1 F. f
【材　 料】www.tvboxnow.com5 R. [4 K/ W4 I
熟鹹蛋         1顆
9 q. V0 ?; f+ d4 r" K* d6 @蒜末         20公克www.tvboxnow.com) [: E% _1 t7 `' s( y; _, Q
蔥花         30公克
( |4 J! y2 p4 s6 i* O, y' f4 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         350公克
& f/ A( {% y) s/ \2 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 a- ]( C7 ~& J' Z6 x( Jtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
- [. ^7 Y  i4 G7 m& Z4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞精粉         1/4茶匙
( k- b" @; W2 A6 z! O公仔箱論壇白胡椒粉         1/2茶匙5 e; N& y- |8 ?% P9 L! E
tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ }$ A% z8 Z6 p2 g# g, B9 w& T
【做　 法】
4 @% M2 b: J8 G1 r公仔箱論壇1.熟鹹蛋去殼切碎備用。www.tvboxnow.com( M, P' I" O8 j. W8 {
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
; W* P+ W# p- H0 A, {3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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) ?$ f8 [) ~. M) d+ f公仔箱論壇菜根香炒飯
. ^# [& Y6 D+ E2 Z4 e3 k8 d公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com  C& \: `5 ~, H. V
米飯         2碗www.tvboxnow.com) }$ v  d" c: Y6 c) P4 P0 ~2 Q
素蝦仁         10隻
% q2 u3 \  D! _8 V1 P  L1 M! Q2 [/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         2朵% `% j' R/ i3 n
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, J0 a; M* g, i% S) ~# q; [
玉米粒         110公克tvb now,tvbnow,bttvb7 y( r5 M% W+ N5 @3 r- [
枸杞         1大匙公仔箱論壇( `% y6 f$ U; d; q
青豆         5公克公仔箱論壇9 ~4 T2 X" x3 \; |* J
蘿蔔乾碎         55公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 f0 X) h: J( F2 A! r; \
枸杞         少許
4 P2 x+ f* q2 D6 ]& ]. X1 V( `【調 味 料】
& [; Z/ ?: T& Y. H0 g: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 Y( o* P% k
素高湯粉         1茶匙- C3 b9 p- A) o$ K9 c
胡椒粉         1茶匙0 @/ p0 L4 u; r1 ?" s" W& r
) m0 V" H4 R% _
【做　 法】
" C- E8 c* h; v公仔箱論壇1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。( U0 D8 [+ a3 @1 l
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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2 V. {) z3 D, ^0 h. l辣菜脯炒飯
3 E0 _8 {0 B" q6 f! W: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% @# I; s: |0 h; B; A* w
辣菜脯         25公克
/ Z/ x: p9 t8 C# \/ Z: T3 E) A) ~www.tvboxnow.com蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 q* Z: h! C' p) D( q! Q. s
白飯         250公克
3 k- r( C) [  Z- d+ t5 T3 E蒜末         10公克
. O  Q* j+ D. k- ~7 X蒜苗         15公克
  @) z* q+ ]) c( w7 A) l7 \5 v沙拉油         2大匙8 d3 Q" d1 W# l1 u& D4 n( t
【調 味 料】4 i, o( I9 L* t7 i$ K/ u+ P
A.米酒         1大匙
( N* F6 m6 W" m" |: ]4 e. xwww.tvboxnow.com醬油         1小匙
* @! Z0 \& _8 T9 U" t, Z公仔箱論壇B.鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! E: o9 U+ C- h  R; l
雞粉         1/4小匙
- Y3 W6 Q1 u$ b( h9 v4 C' {& Ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C5 L( G" J. e& h  B6 Z& Y
【做　 法】
, K1 F( l6 |9 z: ?  `公仔箱論壇1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
/ ?3 A& q/ t4 v, `; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。/ q6 k- n- C9 `
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
8 q+ M0 W% @- S% N9 T5 N9 I* M- X- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇2 U4 E- B  v/ l2 U7 y2 T; H- U
泰式蝦仁炒飯
8 k0 v+ ~2 L& X+ |【材　 料】
/ W% [9 \9 O8 T7 {: t蝦仁         80公克www.tvboxnow.com5 W. `2 e- a& q! X
白飯         1碗
! f. W; a. H) {- b0 [公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ n7 m7 [. T; y9 S: q% ]) A) b$ l
青豆仁         20公克www.tvboxnow.com& T# x- C7 W  I* B* W
蔥花         10公克
2 E- ]$ c& B- u+ H蒜末         5公克
& A0 O# M) A- K7 Y) T. kwww.tvboxnow.com洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m$ }# V( W) n
沙拉油         20㏄
! P. z; ]. n: s$ Q$ @- Z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 k1 C$ P3 b, e7 b1 SA.魚露         20㏄! v* S+ G' c. L3 J
蠔油         10㏄
5 n8 H1 N4 t% n. }- \糖         5公克
9 N* R! v+ [0 ^, X. G# ]公仔箱論壇B.檸檬汁         5㏄
7 @6 @, A7 _7 x) S0 Q& vwww.tvboxnow.com
' P/ l$ I4 T. W: \+ ^/ c& g* ~【做　 法】
; o# s0 t; p9 F+ `; }公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n, Q4 h- Z4 Y0 o0 K0 H
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。) h5 i$ a! W4 Q' S. I* l
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
+ O1 N1 y- I; n  B4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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" f( D$ W4 j- n% @/ x5 E
美式海鮮炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |9 U1 ]$ M9 d+ [
【材　 料】
. k6 x6 u. [* _) K4 u. r7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S/ c) ?% Y6 m
去骨雞腿肉         20公克9 G/ o6 Q/ K6 Q+ i
蛤蠣         2粒/ l* ^+ e( I# \+ n! N0 f
鮮蝦         2尾
2 P* b$ d1 p  `! {2 c# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         10公克www.tvboxnow.com1 I0 h* ~0 |! k! B
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, Y  i2 D6 O
紅甜椒         10公克
4 I) t( A& A( \9 p公仔箱論壇洋蔥         10公克www.tvboxnow.com0 l; M( O0 |0 S' Y1 I
蒜末         5公克! x/ p8 t' X- `/ X
長米         200公克
* A8 l8 |& M& A& B8 {tvb now,tvbnow,bttvb雞高湯         400㏄
7 J8 c1 [$ w  ^8 U橄欖油         20㏄
, ^( C4 ^; o- }, r5 |" T/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
9 j* `' J5 O7 }5 Z# R5 D公仔箱論壇
% w( C, u" o* O, z7 W/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 X; I: X6 g  D8 K; T( L) [
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
( q8 q# H% z) R" x9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。5 u  j$ P$ L. z- V0 Z
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。. y% L: B) r8 F
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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, i- X6 O7 H' \$ s) ^公仔箱論壇沙茶羊肉炒飯
  t$ {8 `: u$ o8 c4 ]公仔箱論壇【材　 料】  S: U/ V( G6 K  D  X4 S4 c7 h
火鍋羊肉片         100公克
! g. ]- h# V% q: \5 M% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜         150公克$ t9 t  M, \% C+ \5 w5 |
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇! [  R" {' ]! c- M$ x* G3 D% d  w- E
熱白飯         2碗
- a5 x. u. e4 i% t; J3 p7 O, y公仔箱論壇蒜末         5公克
7 i9 E/ `+ |: O9 R. etvb now,tvbnow,bttvb薑末         3公克
) C# e3 r- W! S! d$ D, B# U1 R公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \5 p4 q2 ~5 u4 H$ a$ G
A.沙茶醬         20公克6 q$ |0 |& N; \3 `; f4 ~+ G
蠔油         6公克7 C  g; X6 B8 a1 z* q8 D& b
酒         15㏄
* Y7 f7 p  G$ h公仔箱論壇B.鹽         少許
& }8 X% `, M* }- T5 ^# `7 O公仔箱論壇【醃　 料】7 D) E3 y1 m- G2 A5 r5 ^5 W7 l
醬油         5㏄  Z  I; l( W, E# W6 M2 F: E) J7 h% Z
酒         5㏄www.tvboxnow.com' @" o* Y6 V5 C# \( ~# b
沙茶醬         3公克
5 [: E0 M( y6 b7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t. ?3 ?6 G9 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 K, J9 w8 S2 `. Btvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
# \# ^5 y: P) e0 N! G. k1 A公仔箱論壇2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 D0 G& ~5 D9 ?, _% {5 P5 p
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
) H  [6 B, |: ]4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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; C( Q+ w  a8 w9 i7 F
墨西哥雞肉炒飯www.tvboxnow.com2 z' @: P. ?5 {' \- ?% o6 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: h$ _1 Z) r. ?3 N/ M+ a) H
去骨雞腿肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 p: {) M3 J' P# t% }; h+ B. M
洋蔥         20公克
% R6 C1 G4 o9 B) Itvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克www.tvboxnow.com! g# \  I# Z: j* F
蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, X# I5 y. y, i9 t
青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( {3 P$ ^2 ^+ f- a
長米         200公克
/ A6 `, k) [7 |, s) Q4 o雞高湯         400㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t9 W: e% p+ c9 z( Y" b  [
沙拉油         20㏄公仔箱論壇. F" z6 r* C- ]$ {4 a
【調 味 料】
+ S7 w  h# T2 _& {/ \3 [www.tvboxnow.com辣椒粉         5公克1 W4 C1 y' Y+ W2 [
鹽         適量$ ?  o/ @7 c8 i/ a! X
白胡椒粉         適量
* H  d, K7 W2 W9 u
$ D2 _7 Y' `" W9 Z【做　 法】
+ w  [: e0 }$ I公仔箱論壇1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
$ E& J) }' J; V' |% S- G公仔箱論壇2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。www.tvboxnow.com9 ^# |% ?( k% ?: z
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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  l2 `0 N& x% ^9 {( v, H公仔箱論壇蒜味香腸炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 _8 `9 s& S2 Y
【材　 料】. ]& ?- c3 i( e
香腸         30公克
' V( D% E' p5 w! _3 l6 P  ~( Q6 F公仔箱論壇蒜碎         20公克
/ K- ~0 ?9 R9 u& d: }tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         10公克
0 E) V; J9 t4 J* K2 s+ z+ q: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
2 N7 A) m  I4 `) V6 ?$ _  M雞蛋         2顆公仔箱論壇5 X+ o2 D) W+ }  Y  o3 w2 ~
白飯         1碗www.tvboxnow.com& s: n" z! {+ I6 H
沙拉油         20㏄: y7 y6 \( i+ K) P8 P8 R' O, E
【調 味 料】
& D3 H1 v& k. R) I1 ]  k/ D( d' f鹽         適量
4 e9 V) N3 _6 p+ {$ Y) v/ i% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c1 x3 v4 Z, r# F) W- C4 L% o

% Q& l! _% O  e3 ?) V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. p4 |( J9 e  k( m3 l( I% c
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
, H4 M  a  O! A- y公仔箱論壇2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
9 z! B  u) @4 M* p: Fwww.tvboxnow.com3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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素香炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 @& Z) X; J( [6 z* {+ V2 S: E
【材　 料】公仔箱論壇  Z7 @& v& T8 W! }) v& ]
香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X- F) b8 m/ m4 p
洋菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. q; f$ u( x# n/ E# w2 G
青豆仁         20公克公仔箱論壇7 m. G" X9 ^) k0 ~' l/ a! c
玉米粒         20公克
- K; Q9 `- W, j+ ]! m6 i7 F$ i5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香椿         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- i( `' F6 A: c2 e; s2 J, I$ y8 j2 c
白飯         1碗www.tvboxnow.com8 k: i( z6 y6 \& E! t+ d. Q6 j
香油         20㏄公仔箱論壇7 b0 m* C8 f/ _: i
【調 味 料】
; u( @$ f: n; Y- K; \8 m公仔箱論壇蕃茄醬         30公克
' `) m' O7 x; G1 Y: z+ b0 T% A/ x4 ~鹽         適量
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. j1 L! J- K$ V) h1 B7 uwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 L( T8 e0 t' b3 S" z- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。0 l8 E, p6 a- p4 Q
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
: O* I8 G, K& y1 R0 p9 Q- q" z  _' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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咖哩炒飯  [1 I. `  T7 x$ ^2 R
【材　 料】公仔箱論壇+ ]: G5 e" \* {; Q' R/ \
豬絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 c& F4 g% v
雞蛋         2顆
/ M# Q0 |$ Q0 g$ x: ^洋蔥         20公克
6 i# ?" @( E( u+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
9 q" q% N: C$ U# X& @白飯         1碗www.tvboxnow.com. P3 D! L+ U( w& Y$ S* y' k  G
沙拉油         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 ?+ W6 H2 J5 i6 r3 d# b, }
【調 味 料】www.tvboxnow.com3 u- r  G$ e. o/ h7 {. n
咖哩粉         20公克公仔箱論壇. U2 C5 ]0 I5 U1 I0 O( w
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ ]3 P8 e6 h) \" _# k4 J) M& [8 c
白胡椒粉         適量www.tvboxnow.com) I( r7 f. y: n' E1 K

5 F, ~4 u9 O4 C) i5 {, d7 j1 j$ r公仔箱論壇【做　 法】
* g; d. z- b9 y" W3 @' @www.tvboxnow.com1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
! `) `! f. D$ C8 ^公仔箱論壇2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。
" ?0 T3 e3 R% e+ p; d* V- ]9 pwww.tvboxnow.com3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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% d9 F1 P8 P3 E公仔箱論壇寶島炒飯公仔箱論壇/ t' t" M0 G* I, n4 L& S3 e
【材　 料】www.tvboxnow.com# \: ?7 p4 s% p+ S5 G
紅蘿蔔         10公克
# @) T: p" o4 }+ e* K/ J& D6 f5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: t# A; k2 `% C$ A
洋蔥         10公克
# z1 \+ |) U/ K公仔箱論壇蔥花         5公克
  N4 g( C' ~3 y. a- A- e, Xwww.tvboxnow.com雞腿肉         20公克公仔箱論壇) K* [" b7 b& g9 O/ _9 V- j$ X
蝦仁         10公克
: v; z% W7 K+ W( c" [; _+ y2 H雞蛋         2顆www.tvboxnow.com7 I. x. P% O+ B5 G' I
白飯         1碗www.tvboxnow.com9 }; l6 M5 h) D  B  l# u
沙拉油         20㏄
/ ]: H; ^% {2 [& Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( z' N4 e+ F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb醬油         20㏄
3 P8 E) _/ {$ b! `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
; F) @0 t3 A2 d/ m3 n, ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量
: |: X4 c; g1 q7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
' ?: o0 ?/ O8 B. `3 E, U公仔箱論壇【做　 法】
; o. K% I& t4 @1 P) K+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。* n/ l8 f5 c& x
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。www.tvboxnow.com5 P: i. K! m0 l: n* r
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

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揚州炒飯% T) Y- X, m4 L1 v, S4 d6 V
【材　 料】
$ t2 I! }4 K% |7 w5 Uwww.tvboxnow.com叉燒肉         20公克公仔箱論壇2 v: D6 K5 ]. s  Q+ c
蝦仁         20公克www.tvboxnow.com9 V$ O1 T4 t3 b5 L
蔥花         10公克
8 V! P5 h1 |& K8 N8 Z8 o0 t& f美生菜         10公克
  |: X% ]9 @" u8 d雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e. z0 {5 l2 T8 }: Z
白飯         1碗公仔箱論壇' c* R( v: `& T) C. G, r. v* p% G
沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 {/ E& T, q9 M) j2 @+ Y
【調 味 料】www.tvboxnow.com" g# C) V! r6 b& k9 }
鹽         適量
& U& m% F  q# M' |1 R. `公仔箱論壇白胡椒粉         適量
. E8 Y/ @. V7 ^" ]4 ktvb now,tvbnow,bttvb* D1 h2 x2 F/ F' t7 p( o% a
【做　 法】9 B/ K& l; M5 R9 U5 Q- C
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb3 B' m. `; \6 {; y: O2 t7 m, V" w
2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。8 P& o( b5 j, U8 Z7 R  _% B; j
3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。