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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇6 ^1 E0 A" Y2 C6 z
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小米蛋奶粥
6 c7 d% J& q- l. L0 q* Twww.tvboxnow.com 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量, b/ y7 ]; q' T
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇* N2 H$ b7 r$ n( }9 C
2 t- x" |) W' _9 L" c) X9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥www.tvboxnow.com# l0 h7 K/ L4 a- v/ W/ G+ s1 f
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g" | N5 x: j8 \9 b/ O3 e
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇) N6 v, m) r4 L5 y
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇6 g/ ]. c$ R* _6 ?7 W: t) T1 j8 ~
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葡萄乾粥
. r- \$ ]$ t4 B; c) p/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇+ ` C. |- I- x! E' r9 ?) @
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調料：白糖適量
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做法+ W _9 F# r- {: F
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。7 }0 U% @ K3 w- N/ L
( ]4 s+ j! a$ m 海味疏果粥
+ }" S# ^/ h( z) Zwww.tvboxnow.com 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法www.tvboxnow.com. [# `- K6 ^- o2 V
, \: {# N0 Y8 w2 ?% w. y 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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. X. g( x- W8 S5 b mtvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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* d( e4 F& q' x. [- ?: |www.tvboxnow.com 芹菜牛肉粥( _0 C% |( B* g& [
# |) B, k2 P& X P* Z1 _tvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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; Z" l/ b& K# |+ E; ~www.tvboxnow.com 調料：鹽適量' i) G0 p0 h2 i9 y# Y
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做法
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. b1 F! [) f, _$ n# ?公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。0 n8 [) z; }: w0 ^6 }, y0 h/ M
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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, F8 D, L2 z3 R% }) v3 D 花生紅棗粥
* g+ m7 a9 v( _ 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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. }/ I" O( g6 N+ M$ E! q }www.tvboxnow.com 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb. w( v1 a1 N# m7 w- A
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
! b8 ]0 [9 `' R- g' T3 \" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e. X- K2 H y; V% O 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇# w! w5 i; o5 c+ I
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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/ z$ V. q# z/ B5 z公仔箱論壇 木耳紅棗粥www.tvboxnow.com$ Y% I" Z( o; Q! Z. m. U
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb4 E( w5 U: V2 `& n. ?
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調料：冰糖適量。
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做法公仔箱論壇. y/ V. G m4 p
0 r9 h: B0 {. v# x 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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R2 I$ @9 c, @公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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3 C: ?) x6 ^( b: g" f* F/ K) y, Dwww.tvboxnow.com 銀耳櫻桃粥
9 G! S' l( I2 l) h }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb& R' g1 m7 F4 W7 L
4 z; q3 u6 X: P4 G7 @ 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。8 e9 C" ]! B7 w) m" t6 b! z' W
: B$ e+ J9 A# C% ntvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb h# x2 O1 ~1 M7 _. {
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。. k; I/ y, h5 `* [
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發表於 2012-1-26 05:37 AM
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