将工作留在办公室* O0 y: Q: {/ e
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb* j8 `, X8 o8 P8 f8 ^/ E0 L f
在住所门口放置一个杂物盒: V* W! E r$ n3 o4 a
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
) I* [ k+ J: H7 {* |1 jtvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
* p8 C# r, C6 ~" d! } d+ o4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l8 X q, x0 T% n9 f
将家里收拾整洁' Y5 N! {! `, s
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
1 f. S& I1 g1 _; X4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐www.tvboxnow.com' H, H$ \2 D. G, T6 x; n
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
/ }3 I8 y; h7 {! Fwww.tvboxnow.com 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb$ G! _4 t- j2 h3 H& U$ ^; @0 E4 f
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B) ~! y) n @
下班路上的享受www.tvboxnow.com9 s& Z4 Z) H3 }# Y
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb$ K' K/ ^; A, ? _" `4 ?3 W( a
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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