秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇. X' I- k$ W; P+ n9 w2 r, w
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇4 X" V4 }" r0 l
8 s! U* d7 k' b0 T; i. f公仔箱論壇 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
0 b$ }# R M, {* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X! ~7 V2 w9 [) Y公仔箱論壇 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。/ h7 u; M* s# B/ y5 A h
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。 X) j) \& v. z: n$ f, M% [
/ b$ ? L* o. a5 f/ x! M' T, utvb now,tvbnow,bttvb 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。9 g" z5 B: W! A! \! m# s# K
7 ]! Y$ R5 C. A3 m" v公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。$ D9 S2 \2 T) l% A' P. L
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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% L6 \" G( M9 T公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! `3 Z* X7 q+ o4 r
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb1 y# p& Z3 x% }5 U, M
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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; T. E& z8 `/ o2 V' G$ b0 q 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇$ k" b' p$ N+ x7 I
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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% k6 g y( N1 z) G! g9 p% Owww.tvboxnow.com 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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. U3 d0 x) w3 C- k* W1 |: ?www.tvboxnow.com 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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