坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
0 n, l% f. o! j( m5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v1 |( P: L5 t: c* k0 Ywww.tvboxnow.com低熱量減肥餐單
3 G1 ^; S$ e# h# K1 l# O初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
/ _5 D. E- w- Z且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
1 l5 L3 R9 F6 ~& w8 Twww.tvboxnow.com
1 ?5 ^4 s6 ?0 h8 z1 h8 q( m節食www.tvboxnow.com/ n) s6 L: T9 S
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
2 M! h! C: J6 H+ v3 P4 f' F! T. Xtvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 公仔箱論壇: h! M: |$ I& A9 t' }* u' z
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
, ]+ X0 V% y2 w& Z( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
& |3 o5 } k) W; E& `. \) p3 z" Z失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% M) f( f# j9 H/ c1 h4 q
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。2 I/ P0 d% t0 D g! _. n, R0 }
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
. v0 d: h& O8 R) E6 E公仔箱論壇: v& ~+ u! b5 O/ f* `9 P
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
+ A0 p3 U( P' r! X3 Kwww.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
( [8 } s% @+ J% j, Stvb now,tvbnow,bttvb
! F! f/ R) U( @) ~' P藥物
4 A6 N$ R( n3 J# ?" X- e治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.8 [* u9 n' j" N- i$ X
公仔箱論壇 {% d+ }, L7 ~' G
運動www.tvboxnow.com1 b. {% M% }1 a v1 v
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
| 
