1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、www.tvboxnow.com$ @% r" a3 h( N4 Z J3 Y9 h
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- b% S, Z" k4 p3 U: t0 H
) q) i2 C+ ]8 f" ?9 @6 x公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定www.tvboxnow.com" ^8 x: ^2 Y$ v: f" h& z+ |
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
) z: s2 R! i6 q2 N! X- a1 y! c公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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1 T4 |0 z1 k5 A# M- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 X. @3 }8 L5 }9 i, n- j; E公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇# J; Y& N0 h# s7 W# ?
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
9 [- V% K% U( J/ h& `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]% }, Q b O( {4 C7 A3 U
3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 {3 N$ T7 p
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G( _: \4 w1 F
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb% J2 F4 ]) t6 G$ g
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4.勤做肩頸運動
% }( u+ l+ g/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ b; c, s: O. Y( m
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
y3 V# A; w$ Q. R ^公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
0 J1 O& O2 g# O& x9 d" u$ S公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥公仔箱論壇0 f1 E/ N( _/ Q. t. n
4 d0 D( s, J2 t8 R# @( h u) hwww.tvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
! m5 B0 r, A& b/ {服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 A; n$ \7 S" C% b/ B# \& h
& m5 c. b8 G3 Q' G' }6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
@& E: H _1 D) b1 J大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
+ A5 U) v) d+ l+ B0 `2 Y( Ntvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb& z$ r% ~, g7 d, w- v
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb7 q$ o; Z% R2 D+ t& K$ V
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
! Y6 d: @; [. X; R6 `www.tvboxnow.com香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb3 a8 ?9 v! q; [0 k6 [6 N% k8 [
6 Q( d4 N q2 G/ Y, f( \www.tvboxnow.com8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇5 Q# P" Y6 T5 P# B4 S8 N- G- O
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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