益于降压的食物

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我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：
- Q: E3 L  X5 q① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； tvb now,tvbnow,bttvb$ G# k/ ~, ~+ V
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； www.tvboxnow.com$ P) A  s& v& v' m+ S7 P" t; Q
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； tvb now,tvbnow,bttvb- \; j. H* r. y% u
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
3 \# b2 ^8 d$ N. j6 B  S⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 4 E6 H. L# N2 j- t3 q8 Z
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳 # D; j/ }# w) r0 ~2 X# l
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 % T# m1 p/ X$ r. f& ~5 e
荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 tvb now,tvbnow,bttvb( j' O3 \" p! _) r
芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
8 a) f! }- ?/ H公仔箱論壇葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
3 R; m1 Y% C1 Y4 \% F4 I* C8 r绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 www.tvboxnow.com# N+ P& n' A) `$ f
蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
5 d' U8 j0 w6 o% _  J! U西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
* ?3 K5 ?+ G9 g4 J) |/ Q莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。