根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。tvb now,tvbnow,bttvb1 d. Y, D4 {! g8 G2 R+ R
膳食结构不合理 4 g9 O0 y$ s" g7 v" h
中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 _5 q' ~: ^7 G/ F
蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。www.tvboxnow.com8 U( B7 w) k. b+ m6 a7 r
中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态
! t1 n, N- S. h8 m/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良的饮食习惯
+ x) _! c5 O |( Qtvb now,tvbnow,bttvb 吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
" h7 p8 \& U1 G5 B: |# U% e 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收） www.tvboxnow.com y. h: ]. A* P
常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 Z8 ?* J# w
高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）公仔箱論壇- l( o7 {6 h% X& o. q3 L4 m
饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
% z) c' b' h1 [: |. _7 d$ ?. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特殊的生理病理需求
" v7 R6 r- C7 L: L# {8 ntvb now,tvbnow,bttvb 更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- _( i* p$ n3 h
糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。
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發表於 2010-5-23 09:14 PM
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