我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb, {$ Y8 r$ Y% y" b
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇+ ~# y' _% e8 E; h
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
! h! R' k, h, u- T, ~# @www.tvboxnow.com健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D3 X8 ~$ D: x* B- C7 b+ a) p
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，% g/ R0 O+ |$ C& w' r
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。$ S( p" W8 J( \! V3 u( Q
5 G5 F0 R+ D8 h/ @2 p/ S２.留心腳部變化。
7 V# Y8 v7 q% Ttvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
J5 Z" K7 @% [% j, Etvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
( W( @/ J4 ~' z1 g4 p" z) }公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [7 }% R6 q$ O# ^8 Q
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，+ s% M& l! b# T$ U9 } m
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 z2 x9 k$ ~. _# X1 d公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) l Y/ A9 ?; A
( x; W: i+ a) ?/ N, c３.避免穿尖頭鞋。
$ Y( d" W0 V) mtvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
& G; K& G; j2 Q. U) c% b囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，% T/ D+ C* a" P
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
1 ^ d2 H+ j& _( j( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |8 X' e8 i9 w3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。
- @) |! H8 s9 [) R斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
) |) [* X4 B0 o0 C公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，www.tvboxnow.com6 e, l" O' |. T# \) Q& C& M
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇+ W. D) E* ~ r' u( F
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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1 Y( `/ b. X+ z `1 l５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]- j$ m& o& k |7 |
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
3 S. B: ]" S. G: I" _% G( S! F3 Ytvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5 f s+ u1 C0 q
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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# {; T/ N; [6 ?2 ^: q公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。www.tvboxnow.com+ y8 |4 ?+ _2 H9 P+ @! p9 f
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
5 w5 |1 E- {3 H% C, N2 f將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" | O+ k' `. F+ C/ X( A7 ~
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
) d3 I' Y" L. |, I$ u因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇- i% p' V7 t( p
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。4 s: Y! \" C7 X9 l0 W
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I2 o8 c7 s$ Z6 q. p" ]# N
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８.經常鍛煉腳踝力量。- f$ l+ | k! Q& z( z; I6 N
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。www.tvboxnow.com3 ~1 W, X3 b5 H& h% q/ m
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９.高足弓巧系鞋帶。
: k+ { o$ c* j6 @7 y公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
P. W8 i$ ?: O0 e- Z9 Atvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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