睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇+ o! z! h( t* F
1 X K. i2 x( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康) O, H& ^8 B- E& f; b! w
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇1 }3 I( {$ C9 z5 b ]( h" ^
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
* ]& W' v5 p# V, `; ]5 G2 nwww.tvboxnow.com且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
" V l/ ]) W) |# Y8 r: G5 Z/ {3 s公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
" ^, C6 c% k8 K0 d公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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7 i* s; ~3 b. C* Fwww.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在
+ L3 x0 P* ~+ b: F4 ~) @公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
! `; [& m4 c: @: a& z* kwww.tvboxnow.com有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
, y# T+ ^- y# b1 _! p+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 h8 ?- D* c8 \1 X/ m( ]
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。' X7 h$ U' J ]$ j5 w+ ~0 C
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！* o7 U5 W( l, [8 T7 C- k
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3）提高免疫力公仔箱論壇8 @5 q$ b( v& ~7 z+ h( S/ G0 Z
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
) X* O. V( q. ?" {在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
" d, Y% h- }. T充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。 p3 \3 z- a: F& B
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4）活化新陳代謝，永保年輕
4 P# f1 c5 D- S7 x3 k! N2 ywww.tvboxnow.com於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d* `7 z4 B- H/ @# t+ H% m
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
. w% t V8 L3 l" l維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
& Z9 s4 Z- Y: i, S" Y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
Q. z O+ z+ V0 j! v2 |; @www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l% \3 k7 v3 X- g5 @7 N4 j, \
5）肌膚變好，妝感也更服貼
7 K y5 O+ L/ ^% e) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
* r+ O9 p. b- I, w2 I4 N/ D真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇/ e! }! {, p0 r; r! i( f) B0 P/ E
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分， b% `/ L" M. o1 X# F. D0 Q( A* s
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb! G# d0 H0 B% w1 M' c5 B
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
5 a" r& l( u3 t% S; ?" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb; ]; \, [) P" U7 a7 d9 Z9 v- @
7 K @& |% z- z$ X( g. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅( |5 z9 c0 t7 R' b0 o0 Y3 c4 z: {1 w
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
( Y* p0 s) j* d) f這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。/ t: U( L$ i' Y- @( C
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
, K" f1 ]# f# m3 y只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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