◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V$ ?2 e( C" G# R) A+ Q4 C
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、* y( x4 U. b( @) Z" n+ I( A
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb- ], x+ e- A5 I, b* E8 x
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb/ f- B) l2 a I# V8 g+ k% N
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
8 C4 f7 A( |2 d0 s+ u# r全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇8 u$ e x- g0 h F ?' @ Q
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，3 d) j/ M$ h- S) T" T/ c5 _; V
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。/ T. g: {3 h- n
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb" W- V" E/ Y* X* ]: }: p. i
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
0 b& _; }9 t. x" S7 x( u- e7 U+ s7 Kwww.tvboxnow.com如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 |# \& a0 D6 m) f5 ~% l6 M
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◎甘蔗──補血果
: F3 n; l! g- g: I" j" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
! [& J+ F; W- ^2 q/ G! \www.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，6 i J9 D4 @- z9 B. q; n6 w/ U
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
! Y& t# ]! m% |tvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& C+ @0 a- H! y4 ^8 f& b* V' J公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
4 I8 ]6 t& v: x$ t6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 X) Z4 [) t$ c U
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！www.tvboxnow.com% g( k, W7 N# D( p/ o9 Q5 w
4 I7 ]7 p, \% D◎紅棗──補血養顏聖品
, I4 S9 C/ S/ \紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
: R5 q6 z0 @7 }tvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
3 O6 e- v! b; _" j# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
- M) {, F+ D7 dwww.tvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
/ D4 f0 m' x* ~8 J2 Z* _www.tvboxnow.com不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇& D ^5 q3 R: W3 r/ Y
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 o1 Q: Y6 e
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，, R; \ R L: D3 O
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，+ j8 Q8 g7 t6 _ {4 F& n
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
- M, k$ s; q5 X8 l( x缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
$ ]8 @0 [6 I: i, P: a( D, O" Z造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
! n, J7 V3 |; C消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' l; [4 Z' i3 v' L9 s; q9 _- p針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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