初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5 L) e7 F) Z) g) H4 g7 K: D: Z: {
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。# G$ f5 D0 Q- D: F' k
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
5 U& n! q- U# l. Y7 h( ?3 B% z公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。" V9 t) u* ]3 F3 X/ r- N- r
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇0 }, W2 Q6 q9 O
5 [7 C$ R; |' Ztvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。” E9 ^5 t. h0 A& b( F
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
3 }3 [4 b7 K5 s7 e* }比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 g1 E3 N6 K0 r. n# a3 r
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。+ t, x8 z* T' [1 i9 J
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
: g _7 S* r Y7 K3 m5 n諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，4 B7 @6 f% R; C" ~
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
! [! l8 W: q! ?除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
# h) \! X2 c# pwww.tvboxnow.com氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 l6 X- _7 y& W2 `5 M
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb5 d" G6 G3 ?* ]" J1 M! F
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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