世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇$ Q( i. V0 G- p8 V( G
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb l6 e9 p: `6 \) b
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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, s- F* i, s3 V( t3 n/ B$ z公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
! b4 g; e/ c: d6 Z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。公仔箱論壇4 S& I, ?# W: o- J
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 y/ d0 u& T( w; M+ C
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。6 k# l$ z- Y* o
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇4 U, X4 e2 a6 ~, W
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb" _$ l, o& S% q% M1 [, C0 v
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
1 J5 J: f+ {/ Nwww.tvboxnow.com可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
3 q* Y: f$ x( j6 Z! s4 k! I. v公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，www.tvboxnow.com7 c- D8 x* _5 X' X: b; M0 @1 b- x
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
) m$ w* f. ~; [9 J! ^2 ^, p- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇) d, |# b: p" U& N$ C8 R- b$ @
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，www.tvboxnow.com1 i/ X5 b1 {. w3 q
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
# L3 s$ ~$ s, ?$ c. |3 Pwww.tvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" \1 J. n, ^1 J+ m- m6 f% t7 d. {
@ _. i2 |; _* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。公仔箱論壇" d! ]% L/ f* M' j
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
+ w+ }( K) f8 F; M" f2 k2 etvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
; X, z w6 D. x+ ~呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。www.tvboxnow.com* @3 N* Q& q% l* c; _4 z$ r
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。4 a l9 I1 n* t* p( l2 t
( m0 o2 |0 O' \6 t- g' a, V( b第三是身體素質好。
' H# \% ^+ Y# o4 b4 Q( x# @5 r/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇, R8 W5 K g4 D8 Z) H
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
- G& P% }% I- L/ n: l2 _/ Ytvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。www.tvboxnow.com6 A' |- {* m5 B, `
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇! E2 @0 ]4 b3 ?- y" n
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
' Q0 @/ ?: I% V( r7 Uwww.tvboxnow.com還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb" g: h6 _; S* c
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb5 l- P/ v$ N" _
- k. R6 v1 {) N公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。www.tvboxnow.com, v# \+ w& S. W
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
' R# W# w* M) M/ h5 d1 ]公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb: j5 u8 h: q. u1 p$ s2 Q3 [8 M6 P D
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
! f; s, Y6 e7 _% Y5 l- s健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。6 Z# F0 S- w! B7 y0 `
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
7 Q# e7 ?$ f/ G% O血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ L8 ?; U. y* u, |4 A1 c- h2 G# G
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
+ N2 w8 l9 F/ M6 E4 z! Y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇+ M$ f" f3 ^- A4 { y
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
0 m0 {$ F% M, }6 L# N但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，www.tvboxnow.com2 ^8 K7 n/ t# r# H: R1 g/ [
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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