有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o, `, `% D, _1 E3 ?2 ]5 {6 }
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
) }) f) a: F4 p/ M4 _8 utvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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: V. x+ y) x4 X7 i- Wwww.tvboxnow.com在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇5 S9 v0 W+ I- _
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇' n0 X( A! |& Z
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
3 W A2 v( ?) h5 [ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。! N! [% O9 d; ~
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
p* p+ J+ o. v4 t# R6 H* l* W; ]: swww.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，+ Z1 k M a) v k3 M
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 A' G: T8 d2 R5 o# P, V# e美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ R- H; O$ j7 @: U4 r: v- P
' z; p2 m& B, n1 p9 h' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。www.tvboxnow.com2 ?/ f- C7 j$ j3 g' B" v1 I
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、www.tvboxnow.com. |! x8 ~$ h9 X3 ?* p
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。# r. f* m q/ n+ \
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。0 m$ B Y- O6 m0 J* ]
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb& A/ ~9 y9 q2 i
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^0 V6 J& {! g, p
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. n- w# K. k5 p k2 b
% B6 m" n4 q) W9 P. s經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇! N. p9 f7 r' T
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，4 T3 M/ `$ X8 W3 v6 l: C
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，1 i0 r8 ?, R% e4 T: b: E
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z6 M9 u: t, r9 t, p/ H
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。www.tvboxnow.com& y$ o Q0 o( H: w
$ j6 c3 Z( ~: d6 P$ G$ a5 _睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb! N% e2 y, U3 j: H5 S7 w2 q4 y
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5 R2 a: }) r; Z# a/ }2 [ [: R
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
0 p: h C' n; P" Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ w6 z7 K' S% B# J4 {# D$ C9 x
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
a/ W a% g3 o' u+ ^( l3 i加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
' H7 T+ C, k# `# K0 [www.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，www.tvboxnow.com* y5 c7 X& v, ]: x6 b
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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