常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，$ E5 ?4 z8 T5 V+ `! C
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。 k, t5 y; F) B! F' D; ]/ ?! I
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb$ v; |' c9 f3 _$ J$ G/ Z
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 {$ A. }3 j, s1 H
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
5 c, U8 r* h8 r* I7 @tvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇$ `$ j9 y% [8 H/ i, \- u
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。www.tvboxnow.com0 p- |% A5 w8 h
8 l+ ?/ P3 ~. g& O: D李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇* x& f5 u* _0 A6 x4 D' F6 d9 l
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
* x5 U1 \3 e4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, z4 g0 i0 T5 X2 Z8 B, N公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇0 z! }& O; |1 ?2 I$ k/ [
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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' \( h+ ^( L7 ?) c; u! o1 ctvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: Q" Z9 K6 M* W* x3 V( a Btvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
; i# E: L$ k. o- ~$ f公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
P b. ]. U2 w# t+ @www.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，- X& T* c& p5 d
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb, W6 r% r9 l: i9 g
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb% q+ T' T5 |0 @% x& k: A
% O# _5 L2 w v, H4 c4 T" ^2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
6 }% o' T4 F5 u( `. P* D$ |tvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ R* N" t! x/ h1 T4 J3 I
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
{# ^+ ^4 r/ s; X4 ~5 x* F1 Q' U其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb6 K( a* t8 O( n6 v
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇) M8 L9 g3 Q- Z! x# C% ~
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
; k. a V0 f. N2 m6 h“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb0 n- T. ]2 l" \" j2 s! w* z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇9 O8 b( u% s# U: w" j, [2 T
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
/ r; x% X) M- L9 M" B K6 H& L它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇9 Y* D4 t! j$ `) A ~) S' O1 Y
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q: A( U' N' D8 R
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
7 J/ B, Q U: o公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
+ O7 ]( @* i" b. {8 r5 M, B3 _公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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$ J- ^$ ^1 c3 |) t1 v* c1 K) Gtvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
, A( k9 m. N K; l- |: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，1 m" X3 y( ?+ d9 I2 J: ^
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇. r7 C+ |, Q8 W: M' s$ H2 o
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇- v$ [6 g3 r$ E- h7 X! z
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
. B# a) ~0 U+ g' R7 R! @' J腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb& q/ W, h7 ~9 o! h8 Q. F& g J- c
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 I) o; S1 D1 W% x
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; z7 S' g! ~9 B$ W9 K0 b D& l
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
4 B/ y# k2 F3 t1 z z/ S. r養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
" X8 _5 u2 q4 v+ j& K Dtvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇! x' r5 d, g: T/ L8 P# R+ k+ c
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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