現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。: G$ v# l$ B3 K+ b! N
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，0 e- W; D; ~8 H, o7 `6 p1 o5 L
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb5 I, ^5 L$ q; A5 u
公仔箱論壇( |' s: ` o7 T3 a1 p' i. [
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
% ]% V) c; u$ W5 C3 J, Ftvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
. D R y4 Y" A% q: \公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。! G- y% G* q, _% v6 d5 [& }
% h$ u3 g" [7 ]3 V' D5 K" ?公仔箱論壇書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
( w o& Q+ ^; b" twww.tvboxnow.com近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇. v( F; b+ @, ^: t; A
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
# f$ |. q+ @" V4 b& G% a6 }www.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
7 G7 Y" y& t; H- m' I% _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 a% o( }$ K4 D6 J% W
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
: r; ^ E' H) J5 J9 ewww.tvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
9 X' i$ `7 X l" @+ ^& h* c將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
4 L# c8 b7 V% U" r8 Z$ Y
. k w, ~" d4 t! b0 X, i. D/ k新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
- K) s$ Q/ ^! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
: h* c1 e7 H6 k. ]$ s但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇, d9 i( Z% P! v, x& q% {
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。# Q8 a: P/ e. V* g$ s* |
' p# Q; d# i" p: z" @* etvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
. A+ B* O% V! d. A6 n' b; N矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
5 h9 u/ `' i* d2 X' }, B/ lwww.tvboxnow.com* h( q/ Q: Z: D% y% g
 公仔箱論壇* w0 b; b& f, z7 q2 p7 e$ n O
6 o1 G3 C/ h9 w$ S6 ^4 |, O Z# nwww.tvboxnow.com |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
