體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、& G+ _2 f3 a/ m: J7 ]
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 \# [% _$ P& ~* q; t
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，www.tvboxnow.com: R ~" p: H6 H8 B
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇, k2 t( j" a/ d9 S' ^, e: _, E
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
5 v& m: Z2 i8 J# C! Z3 O5 [6 `那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
' Y) q* {! P/ }" w體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- r% I2 ]1 b G' c/ S- G- i
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
+ u0 t2 L( M$ l: Z$ K* p! A- Utvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、! Q X0 I: [' U4 v# K# K
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
2 R: d% E; g( s! w公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
+ `% m5 `" M6 W5 T酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
! M8 g0 @$ {# k6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E2 X* d! q/ B' @/ g
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、www.tvboxnow.com+ ? D- u. u9 R! h! e9 L7 R
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h7 f& w2 @$ v/ M: y
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第3招：避環境的濕氣
% r9 M H# n, C1 Gtvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。www.tvboxnow.com* v, h, ~1 I/ k( V) z( Q6 L
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
: T% _: p* ]4 x& }/ {5 K) w$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q* f. V/ h7 Z" T, Y o
日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) s0 `: l3 m! m
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 F/ U. C% z! l( H
8 w# k& L5 _/ C$ O1 Q! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。www.tvboxnow.com7 T9 h4 O8 |+ w( S' I0 }- T- n2 E
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。* T4 B- j+ o' ~; Z3 \
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇+ [6 I2 F1 Q( Z! T
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。, {# ?/ A8 I/ h0 }
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: y( j) P c) K7 swww.tvboxnow.com祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
8 ]8 t- C- j; J g! B公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
$ T8 j _8 U: R# q公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: E0 n7 v6 \# |# Y$ T& h2 F公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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0 k g+ u) V5 z8 y% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
* ~. y2 c( R5 k: G- r$ d9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。: l: s7 s* }; L# X1 j* Z. y& w
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇$ ]# v% d9 ]( ^$ Q9 [2 z
0 I) `! X. l4 k8 C: X+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
8 h1 C w, P* r5 J; `蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: p4 ~5 E( A' ~5 k' H# h# g5 X; Jtvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
) H1 J5 ?7 i' p0 w+ r8 I' s5 A待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。( V- m: c) l/ Y% \5 P; M/ [
7 Z9 d+ c0 E0 ^+ E X& K自我檢查：4 n& z) A @8 h! C9 u4 k5 w
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
% C0 a1 j+ g% ~# _% F腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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