1. 番石榴：
- ], E) z- e7 T1 ]5 f% Btvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; a/ R) n' n, j$ V% F5 U3 y% D
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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6 m0 y( j7 n4 F; L" n( [公仔箱論壇2. 菠蘿：
5 j2 [7 \$ T+ b; ^/ {2 P! Hwww.tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
! z. F7 [+ R' m" j! \4 w% w+ x1 x鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇" q6 L4 U& v: u
- d9 I5 c4 s& J% v$ ^& o% ], GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：1 X+ \ w8 ^! @& Z8 t0 H
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，4 Q+ M k1 O$ w& j0 @
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。- G% m2 s1 }3 d: M% q! v- Y
! M# w. {+ M6 _7 a1 O4 n公仔箱論壇4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 A* B" O c, W% A' s
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
4 q o4 S) t/ xwww.tvboxnow.com熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、* F3 h n& {. Q* B, f
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb1 o. K- h3 _5 v' Q' Y3 \( |7 G
; \4 d- F g s! P公仔箱論壇5. 西柚：
/ F# ], i1 s& N9 L! T: r- [" S+ jtvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，. R' E) i+ g( H- n+ f& W
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，( J! i- X/ h# _7 J" G( T
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇6 _8 S' y6 q8 g O
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6. 青蘋果：* I! H3 i( q4 [3 Y I2 \
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ c9 R" S: |7 E3 x6 \: J% f% _% _
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
/ T' W& C; j! t( z- U& @/ {多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
( M/ N+ t" v. Dtvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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% f; m. t8 [ g7 s, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
4 K+ x$ O/ }' q1 Q含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
/ h1 _9 o" w# L! t5 U7 b更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。4 v. Z. W0 b) d8 C6 v2 l
www.tvboxnow.com) \: _; }7 k) S! m
8：奇異果：2 z. \) V$ L0 D$ a
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，- _# [4 w* J: n9 i9 @0 k
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，2 N4 q: e2 g: A) S6 h" p! R
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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