玉米公仔箱論壇. ~, }9 H; t: g# [; l0 s) L/ i
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，* `* _' P5 o+ t4 M+ _; ]" c
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，# ]& [& X7 f% |/ F& c2 O5 F
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。www.tvboxnow.com0 ], W, \4 Y* z2 c6 }0 L+ z# A
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薏仁
! y$ H- w7 ~2 _5 E0 v, y% v7 M+ q薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，公仔箱論壇5 G' l: @! b3 X6 n
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
' c0 j# i6 R3 b7 ~6 Z& @) M另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。) s. @7 m5 i9 i
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赤小豆6 _' v' \. t) A* w3 q7 h
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、% ~8 Z& u9 {, [* f+ j3 Y
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 }- E/ Y; t9 M( m( q- x: D/ j
( I: I- `5 R; z2 r4 |' X! n黑米
9 |6 ^/ d( g. `2 r9 u公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
" a2 V/ o6 c0 a9 I+ I( f' E& U1 ?3 }B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
5 T) V8 ]# a) A" ]/ P i* ?www.tvboxnow.com養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
0 o& D8 P& o/ p# A. C$ f Wwww.tvboxnow.com常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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" C" P) K; g7 Q$ v9 y: Htvb now,tvbnow,bttvb燕麥公仔箱論壇, g9 x+ c8 @+ D! D
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb* m" c( T" L; c# C6 c4 U. p
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，www.tvboxnow.com3 C) p# ]2 O% O+ y% g* H
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
) N" z8 Q0 k( ]* i- f( b4 k d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
9 e( L& N/ t! q9 C0 Z5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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蕎麥
4 `9 W# J+ o- D) U2 ?& }1 k8 O蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
* o8 ~2 C4 b3 w9 h# @5 n; i公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
) u' L# S" [8 |7 R1 l, _ Y0 swww.tvboxnow.com更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v4 P& k# L& I1 n1 U1 ^7 b/ x
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黑豆
$ y# p& M% r; G4 O) x. O. [3 `+ y公仔箱論壇黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，" v7 O% ?) R/ |, {: c5 d5 f- N `
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，' n: B/ a, m9 ]% W5 c' ]+ {
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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3 i+ \ G- S+ a% R5 D$ g& @# y1 R4 m公仔箱論壇花生
9 O8 l' B& H1 E) w& x) v. _花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。1 E* A* i! _! s, ~3 F# S
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W$ A( B+ l e+ p4 D0 E1 A5 t
" Z+ ^9 l* h3 {5 Q1 S9 l綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 `! i; |+ G
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
( B" H& K4 J0 U3 q. Y: ]# o$ X V, D" U公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。; l% L/ e$ C. D3 O0 z1 P u
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豌豆( \# i7 d& z- w" b7 _
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: D) G! t: Y9 x6 u. `
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
6 N( g+ h+ w2 i1 t公仔箱論壇豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
! @3 T R! V p* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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