[健康食品] 咖啡怎麼喝最健康

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▇ 咖啡健康喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n- W" d* L( M8 m6 P$ f8 O
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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$ H& r) o! _5 M* ]. lwww.tvboxnow.com2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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1 J! X/ k  H: l/ z6 c公仔箱論壇3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限( T! j+ w# l; J8 h, W

3 B. y3 m0 |+ @: j5 i公仔箱論壇4.由於咖啡利尿，宜再補充水分
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▇ 適量喝咖啡對人體健康影響9 ?+ ?' \0 ~9 k( g4 G6 M1 K" z
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）
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2.降低10%至20%中風危險性
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8 ?( K5 q8 `% g( s6 {& q1 E" `tvb now,tvbnow,bttvb3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險公仔箱論壇8 f, R( z1 l7 x& T6 `; f

+ G8 H6 s# G( S' ~( _公仔箱論壇4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# n3 S# Q. P" _. B. t* h
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5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險
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5 U* g0 [1 m+ I3 p" \, r, Z6.降低罹患巴金森氏症風險/ e, M  v7 O& |" R! h
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7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解4 E, q# S5 H9 K: D

3 w2 @) y; o7 G公仔箱論壇8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會