[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb7 F9 b' J8 I9 L4 F/ I% p
1.嚴重的耗損所造成
- h! v: e" h2 P9 B8 P4 P9 g2.老化造成公仔箱論壇' U- a% m/ `) }+ `: p& ]0 _

, @& i' D; ?" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則% l+ @3 R  H$ C
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb! O. p/ W# T7 `9 e4 B& \+ K& [: [
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 G* u  g( c! s7 Y& |" w3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇- o- h6 |( J* @* s
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 B$ u* k/ Y( p6 ~3 [: q

; F+ x" A' x9 b5 pwww.tvboxnow.com● 關節出問題,自我照護守則
1 n9 V- o& Z4 v1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
; g- h; r: ?2 u# L: |+ H8 W公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛5 P  c( N5 w) G
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)www.tvboxnow.com" p" F) J2 l+ M$ ~0 F
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ z- R& f" J1 N% b7 [: B
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇5 {: o" R. a0 Q
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇  b! ?& J  S) V2 Y
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● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 V2 H# w! U! ~  s: V7 u, {
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物' ^3 k+ B$ p5 C$ k
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣, _- `- O; C/ v1 j7 E6 c  D
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 M) \" M' h4 g, j% b* Y
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病