炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
: o6 L# h+ r2 Y' B由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、www.tvboxnow.com2 m' G" P6 d/ @+ j
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇" x2 P$ }/ L$ ^! |: \7 D
$ n% i% S; D# g2 j$ p: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
7 `4 ~- [9 M) B& a2 M公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇7 q5 k5 ]/ o: X7 N, W
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb: N5 ]0 R6 w3 ?" K* l
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
: w5 g F$ x& E所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
% ]* b) w% l$ ?& s3 Ltvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。3 v/ }* w- f, t8 |" n. r. L
) z7 z l7 U! m7 P% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅www.tvboxnow.com$ w( I% l, n8 C2 G8 o# ^. u
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
3 `4 ^+ }& o* T- V. i; u/ Y" x公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
! v; T* c0 I( B, d男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
' E" D0 {" L" L" C- Q2 U) ctvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' Y% ^( u- K; W, L/ F) u1 I/ f, D" B
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
$ ?1 {4 D- [* C! M" M7 f" C; R是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb6 O$ e: s# b+ |% c0 X/ W6 \# Y* [
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
+ }7 B) w; f2 ]/ d4 M: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E3 O; o S1 j! Zwww.tvboxnow.com減少吃肉公仔箱論壇; X* S3 D. J) Q, a. D, l) }% @2 E
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
( A6 @2 _3 v% F再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。# Z. s$ y, N; c: t
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
: X5 H U; X5 k8 k- N( n; n7 b從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z+ A' [6 P2 ]" ]9 |3 V7 M
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
' {* w- I8 ]$ p, |# R( P+ z6 Kwww.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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