夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，* i% |" r' c9 L: w- `
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
8 o8 Q3 ^+ Q2 v- G0 Ftvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
! c3 `+ p6 u* z/ X. Q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，www.tvboxnow.com& h. Y" G; h) t3 i& P
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。www.tvboxnow.com. l9 g9 _8 _- q9 x* K0 ^& F
$ r& v1 ^4 F/ Z5 l( `2 X5 mtvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
* x( h4 [! y% t" a5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
; u8 L' O0 z" Z! y$ n+ n d夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，& H# t: R1 \, J/ L: r$ w$ t; x
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
5 t$ y2 G& F/ u3 O% O6 N簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇& S5 X) s# L# j( O6 \
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬tvb now,tvbnow,bttvb1 t M2 n, V. ?% k9 v6 `
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
: k8 b8 n, ^! {' C公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
2 U- i# w- ?$ A e. i7 v, N4 i* ntvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
5 c: P! {5 m) V若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇: p9 I s+ A8 R0 S; E
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。www.tvboxnow.com8 r# M; t- t8 H. r |
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
- z% n! z5 y0 O0 vtvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜公仔箱論壇5 b8 L! C& g" E1 C C; p
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
$ c& m. _7 R$ G8 \0 C) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
1 x# a! A; z( ^; Z; ttvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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