最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。# U$ Y6 {* ?! p: u) k
! O- o8 l- s( ~5 xwww.tvboxnow.com「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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- R' Q5 ]5 T+ c7 O! ?www.tvboxnow.com但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。www.tvboxnow.com# x8 S7 x! \7 J- a: i w, ]. g, i
@* N+ I, d( R: Y4 s7 i5 U公仔箱論壇賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
7 q( b) c) m* ?5 U7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P$ H8 a. ?) b! l2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。公仔箱論壇" \5 m6 B* l) @% b
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1 花5分鐘幫別人一個小忙公仔箱論壇- H# S& s7 ?) [! `7 `! z
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
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2 和小狗玩耍
/ d! O# k8 ` V0 u1 [! z- y! m. |+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p4 F( Y# f: k
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3 把手機藏起來
% f+ o" M7 a, M& ?公仔箱論壇二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。% V3 v4 P6 W( S+ Q+ r7 ?- C0 }. q4 \
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4 午餐前休息片刻
a/ A7 ?# i3 ~" `4 W; xwww.tvboxnow.com二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。0 z: @( p4 W; K! M6 y5 W/ W- @
: D" E+ Z+ Q5 o, w2 H1 g' W公仔箱論壇5 耽擱一會兒www.tvboxnow.com7 Y1 ?3 h7 B& t. ^
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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) ]& R3 L2 r ]www.tvboxnow.com6 消失片刻
: r2 H# @9 w/ @1 [: [7 Rtvb now,tvbnow,bttvb芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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) N1 O& S5 Q. y @7 跟同事八卦公仔箱論壇- H O& W5 n0 @' r" `% t
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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) ^8 f0 R6 G& g! ]: |* Atvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天tvb now,tvbnow,bttvb# k# S+ L- E$ [( Q% @4 V/ v% [
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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