1不要猛回頭
8 S) Z% l+ [ t4 U8 {www.tvboxnow.com臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
' `$ X/ S0 Y( }! l Ntvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
# ~9 Z; k! g# r# z9 ftvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \% g; I1 C8 Z. J5 N# i( J2 |
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
7 c5 D% S6 s% J1 V" }/ j# lwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 Y% i! f& R% x8 \ N# ~2 U2 m
建議7 L& [$ G. o* d7 ?1 @7 S) M
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；www.tvboxnow.com& F1 s* Q/ h7 l( F* W
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。& K4 I/ G# y( Y4 ?
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2溫差別太大. {5 T) l8 |; c4 J
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
m5 X9 E# f b8 F5 e乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，, z+ j* h- b3 w2 }3 y, h
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: D- \' s. }. h4 O p& _
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
( N8 f1 b* T9 S- [9 L) jtvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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7 N, a3 p' H3 A& ]5 w建議4 T* N4 y9 R" E2 Y: N" P( n8 b, z+ G
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
# ]7 x! c( ~0 I5 t# Q- g oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；3 Z" d2 d: ?& p5 N/ h3 N1 j. A
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
! L" w( l! n) } |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ g% v v: T8 p6 M2 \
3飲食要注意www.tvboxnow.com5 q9 Z5 K1 ^1 x: {
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
% B# [. Z- b: g* x吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb, Q/ ^6 W U3 C
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建議公仔箱論壇6 l, p/ V7 \' g
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! _) K" @9 o# h! [' `
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。www.tvboxnow.com* a* [" |4 \' @) `
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4晨練別太早
0 w6 E3 ?( v1 F$ t夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
& F$ ~- b/ _- b1 l$ V& x5 B' Cwww.tvboxnow.com但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，www.tvboxnow.com+ \8 W0 C( Q' s2 b/ A
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
# n4 K( F8 d6 p3 [/ l7 U& y這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。www.tvboxnow.com2 ~/ t2 v2 m; J; X& @! u
' X; u/ w4 S/ z2 V( B建議
" v6 I" g' {, D6 H& ^4 X" Etvb now,tvbnow,bttvb有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇/ @5 s4 }" e, H! V" V: k8 J
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' F1 K, N2 R" g! n
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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/ W4 U$ K' y$ P1 O+ Y. e5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
0 a( j, Q6 A9 `- E' V1 H2 B& w& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
5 y0 S; G; S( M公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
8 r, e* d9 X. L7 _4 i# E: lwww.tvboxnow.com就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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- L- a; k' E9 }! o. Z建議
9 {- g5 N. b$ O$ l- uwww.tvboxnow.com每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；www.tvboxnow.com5 N8 i, W" \( d2 V* E4 W- ?
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
c P+ h" l4 a: [+ C. F9 vwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V) I6 d8 t" O/ U2 ^2 D) m
6房顫趕緊治
' U: W4 H( j8 s3 |; ]5 S+ d$ N8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇$ ~/ M9 h1 o( {% F! z* H* }4 G, _
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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( M0 \, {7 \, K$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇0 I: s5 [9 I) q9 K1 }0 W: T: i
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，www.tvboxnow.com8 ^# K+ j6 h) C8 V: k8 C; m9 A, Y
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；7 W6 ?! P6 O# a4 e# `! G& a( X; }
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
% G+ ]9 r) |" X8 H9 b! }$ T主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。- `$ Q! ] S) x9 A8 R( I2 p: z1 t
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7血糖別降太低% a8 q% J: C2 G( N4 G* [% X& i
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。. s& {- f+ m) K
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
0 ^% S R; M) M0 O, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
$ Q6 U/ R H# Z0 y* I公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
1 H. ^$ d1 d$ y( x' K/ Hwww.tvboxnow.com公仔箱論壇8 _7 a+ {! N, q7 }0 m; j
建議 ~$ |8 B/ s) V" ?7 C1 D$ k7 n
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
: s% z5 E5 }6 t$ v0 a% y* d公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。* ~" X' }8 [' x0 z5 J0 W
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb) u1 f( L" o0 @1 ^
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
4 L0 F9 m, I+ G! Q- c+ z) H# R公仔箱論壇www.tvboxnow.com5 b. ?- c0 b4 ]9 y
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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