、做好皮膚的清潔。www.tvboxnow.com V- b& o9 Y7 x$ e, L, S: o
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
' J; g# M+ t' p所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
) g4 E# k( c& i+ _公仔箱論壇2 c% E t+ i$ {
2、充足的睡眠。
^7 [! n9 ~5 h, jwww.tvboxnow.com長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，公仔箱論壇& ]3 s5 y' S, `' D# U
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
& ^8 ]5 N8 z4 T1 a所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
% x$ d( _$ c# I4 H公仔箱論壇晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇5 y% j2 }" m$ V9 @+ T* R* E7 A9 X
5 n1 G& M- p- n. [$ Q
3、常做運動。; u! G" x- o" I5 z- U0 D2 d$ F
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，www.tvboxnow.com. E A0 j/ @* S) Q- w J6 ^9 U
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
5 o* B+ }3 D b' u. K0 T公仔箱論壇應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb' O8 g6 o$ A5 u) x- W- m, W
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
+ A5 ]9 i7 n; n0 R _' I) U公仔箱論壇
# i. M% L. @7 @; r2 Qtvb now,tvbnow,bttvb4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb' j; {$ S3 ]$ E/ f L
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
1 {4 M0 O% y' x5 ^醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
& V4 g5 o$ W4 \% w有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
2 S |$ b$ J9 f% W2 H! K幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，1 s$ F, m: j; X( Q( L% N8 t) I9 }# S' |
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。/ W M1 _. @# k$ o3 w# D
www.tvboxnow.com! ?7 v: I! x& J0 N2 G
5、保持愉快的心情。
$ a D+ w- I$ V8 o2 c擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，公仔箱論壇- P# b6 \6 V( Q/ g; p- @5 O
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，. f. E# E/ g' g: R/ L) M$ p0 I
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。" }+ |! k* G; t4 k+ J
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]8 [$ \1 [5 _+ |+ ^& Z) K
8 y% l% ?8 f( A. F, w7 Qwww.tvboxnow.com6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
8 ]0 u, @% l) Y" z& x7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。www.tvboxnow.com- @, T- R0 K, J; ?
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
5 c3 U9 \) b, ?6 c" D/ A* a% z可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, u9 B2 ]6 o/ l3 J) W
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
