不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。
7 v; D+ C1 C( E6 ]4 btvb now,tvbnow,bttvb國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 k+ @. \8 A6 L1 G
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。. @! s% l8 c+ g& G1 y
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。tvb now,tvbnow,bttvb1 r/ k' B9 V' t; h/ u5 s
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
" p: ?. M' k, G, ~ u1 O6 @tvb now,tvbnow,bttvb血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；
1 x/ L: ]$ F+ j& t' q但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
* E0 G& m( B r/ W/ k! n運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
0 A7 }& { F7 u+ `* Q% J公仔箱論壇不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
4 [! w7 Y' j" m6 g& T8 h5 {5 Y, D公仔箱論壇但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。公仔箱論壇9 O( J& J }9 K" P# w; M/ U
% u3 g) O/ h6 z0 @" cwww.tvboxnow.com國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) z& W4 J+ [
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，8 d. j* ~! @: k+ m
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。www.tvboxnow.com; A$ b! P: q" o
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
, Z* a; c! `8 b" a3 t S O4 f$ L在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 I! R! w! Q* ]
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還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
4 y" I2 F+ Z+ I+ L% Ntvb now,tvbnow,bttvb台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
# q/ Q4 _1 n* U: l不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
$ {, f1 G( V. i" @- V8 Z公仔箱論壇民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。
8 A. w% g* i. ^4 A# q3 t! K' i+ mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" U+ ^9 o# ]7 @) `
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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