失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。& F! d( V2 s+ E! K! [6 i3 L
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
" R. M8 x7 m. g W' c4 n雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
& ^0 U' ]% u* H; B# atvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。7 e) X) b |5 b! m4 ?2 N
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
7 N0 J" O& R9 C0 j7 u) G, a
& b0 C+ h+ g4 g
! ~- B( T! I% f2 J, u5 u G$ z2 z0 I香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D) t/ n! Y5 {" {* S
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
/ Q* i5 J0 E4 e: \9 \www.tvboxnow.com但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，4 Z% f" u* S* p7 _% W( V
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
3 R. H. T: E. x- \8 B鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
" b" M0 }; d$ u/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
9 N" |/ A9 G3 r7 u( {8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇- [" C/ R" z( V
& j& S' ]- [" ]1 R& R. q9 |
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。www.tvboxnow.com% X0 q+ K8 E# b
方法如下：9 @4 t9 ~) }: z2 b5 x# u" }
$ Q" t7 S9 `4 G/ v5 d% k4 atvb now,tvbnow,bttvb材料tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 Y/ f$ ^# W, b# b
•1根有機香蕉
9 `- `' a. ? A' b, A4 o h公仔箱論壇•1小壺水
0 S$ J( Z7 Z3 k; b2 `7 p- j, Kwww.tvboxnow.com•少許肉桂（可不加）
$ K# ^- F8 T9 S9 n" @1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
, m5 Q/ ], e( h* C6 D1 l2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
8 o! q7 w" ]( c' z; I! ?3 q3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇/ k V m- T; R ~% A; w
www.tvboxnow.com' l0 l' t: S3 E) {
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?+ l6 G' u& N# P) Y( E( r
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。+ J) T6 _! C2 Y' d3 c( \
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
* B0 P l- R- `如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvb now,tvbnow,bttvb; r3 I u. G, H
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
5 s' Z7 @+ d/ A6 i9 z* Htvb now,tvbnow,bttvb
0 ]' {+ l* q$ _" ^) e( N; W
, k; A# d5 F( ~2 G. Q& P: @! ?3 ]公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
