頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
# |7 u* M R6 S, q: e* j' j& @" ~: F1 G6 G公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
, _. o/ W2 b# y7 ~9 ~' O9 Y2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
9 t7 A6 ~% ^0 w1 u3 {8 I3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
8 r) W; G0 r5 ^% w; U* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
$ t5 ]6 U+ j. x# |& R4 |3 utvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
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) H4 {: G a# o% i; I, Qwww.tvboxnow.com➤ 生髮妙招
7 X1 H' C$ w- }/ |9 s9 K' {& a公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇# Q! r( Y c7 } M% N; C
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
) X4 G" e9 n) v$ \! i! c公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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6 X/ G- x2 |! z g, ~, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
/ X6 c% E! E8 @' A( W; _3 V8 x6 f) ?公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 www.tvboxnow.com/ v# ~8 A0 ^) M
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb! ^6 R7 j9 ?( i4 l
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
+ O1 x3 P' c) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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y& d; Z. s7 U0 y4 _3 htvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴 公仔箱論壇, ^1 F* Y5 {0 \1 d+ @/ [" t
腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇* o N: m- v. R0 u* | J5 Z
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。! K; \8 m; K9 w0 E( T1 M @
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% b; e, ^) A: O& g1 u2 ^0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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