骨科：足底筋膜炎
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. W: i4 U" z6 i( ~. j7 ]% S【簡介】. `( n9 b' f, {
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇4 i& R$ a5 \9 o- V& A6 R0 }
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【成因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A( k6 x: Y5 l. p+ o
- h" ]- y% n2 b9 u: q9 w& |, ntvb now,tvbnow,bttvb長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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●跑步愛好者
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 R/ `5 X7 |5 e- }6 d
i# S8 {( J7 Y% n6 G0 h: {公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等+ \' \. x1 G( R) R
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士公仔箱論壇8 {1 y1 ~. z% R! b
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【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb5 P7 A! X% p p2 q) o
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】' U! |) e4 E* g# s+ r; W1 c
8 V! z& k, K. P* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●服用非類固醇消炎止痛藥。9 h! {+ p3 G) z1 n8 a0 p
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●適當休息。
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* o. i. `2 K$ h7 u+ P& E$ W* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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2 i j& ?% l' Y, p●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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" J1 m" q" x3 \/ F5 q7 p, H) W& t2 b●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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7 t+ w, ~5 g+ s5 ^& V1 h6 N2 Zwww.tvboxnow.com●減少久站及長時間行走。
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1 ]& l) n6 e% _" ]% M& R0 s7 V●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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