壽命60%決定在自己手中) q* K6 P9 D1 B
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
4 U, t0 s: A( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用www.tvboxnow.com$ Q% I5 Z0 K- r# A! h9 H' Z
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
0 s) Y$ b* C; U8 Qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b, @- y, c+ C) M8 ~5 i1 a
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H9 @- S C9 E
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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! B q8 e9 b4 ^! Q& A$ {( y$ l公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb) V2 S5 f7 p n+ r& C! V. ~
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒, I3 G* C/ ]% H$ z6 W( C) R
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
, M% a2 T7 [3 H1 ]$ K) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
6 r$ w: Q9 a+ u, |# H! M0 M1 V. N千萬記住，水是人的生命。www.tvboxnow.com/ j8 F8 H% x9 B5 @1 o% J
6 W2 \4 v) n+ b) f４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
) M: x+ Y1 v( ?6 ?www.tvboxnow.com《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇6 ]. J; m8 c/ }
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇" ]" s l/ W. ^0 j! Y: Y! v8 V
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u5 @$ d" m' b b' @# Q" Z
# F% A9 Z! v# E( U6 z0 h% m7 swww.tvboxnow.com５．走路是非常好的鍛煉方式: ?/ m+ E7 ~6 s6 J0 |; U/ u
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ : y# B1 k0 f5 h2 \% h% h* y
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。6 ^6 m) P7 ?* w6 r* ~
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j- |+ h6 R( a9 H+ Z) H
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
3 C% @% j9 k; r6 t T# Ztvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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# R. ]! `! a; C4 F4 j第一，要尊敬老人； 公仔箱論壇 }! \$ U+ H* \- S: A3 U" U4 \* d
第二要教育好子女； 公仔箱論壇2 g$ @+ U( \0 d: A3 K- L" m
第三要處理好婆媳關係； tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 D; w' d, I& `* ]4 a- X! K' Y0 l
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 + n2 n8 f& E" L: ^
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" J- w' L0 }, w/ x
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 www.tvboxnow.com0 R4 g* `4 j' P# a0 ?6 A% I. Q6 O x
' n$ j y8 k* r8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q! S" z& Q) ~" T3 H M! q
８．每天健康生活，要做到七個方面 www.tvboxnow.com/ p1 S' X& b! p* H2 L2 x. N5 [+ L
1 n. m& J0 u8 a第一，一定要吃好 3 頓飯；
: z* g+ ?: j0 x2 M Z4 r4 c& V第二，一定要睡好 8 個小時覺；
, w+ A1 p6 `( R第三，每天堅持運動半個小時；
( w; n# q2 Q; d4 }5 r. etvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； www.tvboxnow.com; f f7 _' o( y$ Q& L
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
' B- t0 B4 I. K0 Q6 ntvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇7 z( y& z& e! P! j* X2 k
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 公仔箱論壇4 ~$ e/ L% u/ e; ]! ^8 W" e
/ B% E+ Y" J1 ]5 ~2 A$ a0 C健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
# U4 R. s( K/ L# }4 p) a2 c+ ]& D" ttvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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6 P/ H6 o T2 [% ?: U% k公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品www.tvboxnow.com5 W1 {9 C9 v8 D6 E
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
* w" X5 X& i" d. A珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ tvb now,tvbnow,bttvb( Z# h) p* Q5 p
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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