其實現今社會有幾多人做到?
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/ W7 A0 V; ~5 t) Iwww.tvboxnow.com健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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- `8 e9 ~0 N: W1 U1 T. r 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g1 y, |- L) h& q2 s- f2 |
1 V& L% c2 {* b% n7 V* H2 g6 U* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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6 m! [- V; _1 p( Q 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 7 H. B: l* U$ D- p
, E7 W3 D; S9 P5 c3 j2 Y8 X7 y公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb- I- ]. F0 E7 a. H: p O H
- q2 B O0 ^5 V+ z" |3 Z I; xwww.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y% K. [* F# c# L
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s% x& z( I. |8 g* H9 x `; {5 v
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飲水時間表 www.tvboxnow.com# R# L Y( P( q" e- X
2 z; ?2 A- ?$ s0 O3 `公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 D' b) o( P6 e+ N6 `8 h
* I3 |- i7 [! i& @0 w1 L5 ^2 ^10:30am ： 一杯
1 d( U. W, g" g5 ]/ U$ ntvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯公仔箱論壇& G5 H( q0 a5 A1 |' d0 V
3:00pm ： 一杯% `2 v: @' B7 _( e8 m
5:00pm ： 一杯
3 y; s7 y8 G0 {* d; Z- H- \- h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 ： 一杯7 J- {; a9 a7 g5 o4 }
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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