（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p- q- m# c& M& O
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
+ G5 A. ^5 x& k9 O公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。www.tvboxnow.com# X( c5 F2 Q3 H. h6 R" [( O
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
& m2 g8 y; K# f7 m- m1 U, awww.tvboxnow.com因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。tvb now,tvbnow,bttvb! I5 l M5 H3 R& ]
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
! y2 h9 A4 F a遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 f* ]7 z' A# a0 ]7 K
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。4 i2 C+ }$ i* j, w
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5 `* ]& `$ u& r
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
1 T- s/ k4 c( E: Rwww.tvboxnow.com懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
4 V0 P( p! D) L Jtvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。www.tvboxnow.com/ }' o5 S( }' p5 d& u% n& o4 Y; ?
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
`8 i( |2 J- u4 f9 cwww.tvboxnow.com患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。# N. R7 N) }9 K9 M2 m- k5 t; l0 |7 }& I
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
0 F6 r. y) `2 s) d" T' f5 ztvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
/ k" | X7 M. ?4 p（二）飲食失調的成因
0 s4 c# k* @0 o0 j1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
1 a( c k4 w2 B1 ?公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
8 o& r4 K" j. y& w% V6 m( m) ytvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。" c2 {0 h. M7 H b5 t6 f( |( L2 Q+ x
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
6 b x2 f8 P: l5 Y. X% \2 o$ lwww.tvboxnow.com酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 S1 O8 A$ K1 g) N) K+ h- N- w9 ^
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
3 x- T0 \: M. Cwww.tvboxnow.com但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。www.tvboxnow.com8 E5 F" { T* P
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
! Q: q/ \+ e B; k- @, ~3 s5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
# a7 Y% n; g& H1 P0 n; B, O0 u7 vtvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇, N% l: \ q [( \
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
9 W* _9 F2 N" u8 Rwww.tvboxnow.com（三）悠閒生活對健康的影響: h) W( L" q& ], S8 x, P
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
; Z, y9 `3 w7 P) j- ] P) l& c0 Ktvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
' a! q7 N7 q1 {/ ~ b% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，, E( {4 N& i& ^ Q7 @8 g% z# D0 n8 i
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb& J& N* R* z% ^; ^. V$ n
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
' j# l- Y+ E! Xwww.tvboxnow.com隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
, J j* D- F7 L& D4 s在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。www.tvboxnow.com) E9 k5 B0 r* X/ i, ?% ~+ M
如果
{8 C% f: Q3 F3 h- _6 jtvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, C, U: \" ~: I2 U0 A$ F
計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb) F) ?# j q5 e* b2 ~ V4 H
（公尺）的二次方。
! _: N2 i) S. C* s2 y D腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。www.tvboxnow.com- N* G1 f1 O' u' w0 E+ _, c& ^
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
& `6 |0 D/ J% {, h8 g( t3 M% Gtvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。% Z9 y# @ K x
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
3 W& M1 ^+ A) p8 Q; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
8 J' j1 T) V4 V- Z0 E6 p6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
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