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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。www.tvboxnow.com, |) n. `% h, z+ @* A
3 w" W% W: `' {4 V& ?' Ptvb now,tvbnow,bttvb 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。, |1 y9 E5 N3 L9 S" Z- h5 _2 t
1 J e9 k* `! j7 W$ _4 Q% U公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：www.tvboxnow.com" r+ y7 y: u, D v3 K. k9 W
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
$ |* y: i5 e9 G1 j4 [& P2.儘量少握手：( M0 V+ W2 T7 R$ n/ r
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
/ O3 O6 i' h6 }- ~# Z3.用熱水洗衣服：www.tvboxnow.com6 T* o7 z& V+ k/ T0 u% [! w* M; L
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
# R- j* m. M3 \: C6 ] g- m2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少吃糖：
3 ^8 D% [' o1 O' n6 D. J多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！公仔箱論壇. k. u0 Y& ]2 x% r/ E
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。2 r% A! b: }1 }5 V( K, ~ T
# T7 @: A& G$ C: wtvb now,tvbnow,bttvb5.保證8小時睡眠：
6 D' O1 D, P9 r1 ]3 l6 p9 {www.tvboxnow.com如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
- O# W$ A5 o) ?- ~2 [- swww.tvboxnow.com6.與感冒患者保持距離：: q2 X$ U# {% _4 X1 j! y
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 N. b) r% I2 n: x
7.勤洗手：
5 D+ i; [1 K" y, f h如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
5 T$ I; t. C4 Q: {' r& k1 G2 ]tvb now,tvbnow,bttvb8.鹽水洗鼻子：
9 w, [0 | n4 { H- A1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
q% `% @: y. cwww.tvboxnow.com9.適當運動：
* A4 i, R2 o8 y ]6 L1 Otvb now,tvbnow,bttvb溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。 y. @9 ]8 i' e8 u1 t+ n9 A
10.補充維生素D：tvb now,tvbnow,bttvb9 l& D" A3 C5 X/ T' _7 m
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。1 K. F6 y' G/ |" v% a2 r3 f
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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