. Z& ?+ A+ T9 Y( K0 I公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇- ~) G8 I1 i2 h, |- c$ R
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
* I6 |) o6 A3 q6 x7 ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
& }& |% A. \. [$ `" Q# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ n# j6 t2 Q8 u5 i. ?, y2 @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
3 [" X- E4 x; Q% P* Z/ B9 h公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
5 r3 R' b& V6 j& f: H" Gwww.tvboxnow.com鈉含量：552mgwww.tvboxnow.com4 z8 z' {* D2 L8 ]7 I- C! N; o
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）4 R2 i# d# o' [7 ?5 n1 B
鈉含量：525mg
2 @/ L% B- N7 {9 dtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）www.tvboxnow.com1 R' b' f- J. W3 Q
鈉含量：450mg
& Y# [# C7 b$ Y* r* d孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ O5 [; ?4 {4 T% x- o5 r. |
鈉含量：632mg
U* [1 ~2 Q2 ]2 V波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
" o; Q. D1 q2 c# L- @! V" f/ mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb$ c, [# _( _, R- t' z
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
' v% A$ r( A, t+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E% M$ o3 B1 W, N- Q3 H
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
' T) Y; W2 o# \# k" i8 M d6 X! w公仔箱論壇鈉含量：362mg9 V: b0 B) ?" y, ?6 Z! _3 ^
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇; x! |5 l7 ?$ R! ~- a) C
鈉含量：618mg
% z+ l' [( E. Q c- E1 _( L( e寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）0 {7 `4 N; |; V/ b, c+ j: X
鈉含量：520mg
3 S3 R2 k. ], D+ N( Z8 |1 M) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
4 P! N2 M7 w6 N4 [鈉含量：176mg; Y' F7 Z6 v* ~
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
* \3 e9 [, z& R1 X) m9 Q7 ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg5 S$ t& y) t, ^+ G( [ s
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
' e. H5 E; p6 }: ^% H, G S% T' F鈉含量：316mg公仔箱論壇2 a( l) u/ n* W
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
5 |8 W" B' ]$ b3 R' K1 A8 @3 [2 F1 A鈉含量：362mg) A+ T8 s) y) s" C4 x2 Z" [
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇8 L* x- y. x3 H; w
鈉含量：681mg公仔箱論壇/ X0 A1 I; X. D% ?" n# T
科學麵熱量：192kcal（40g）
7 ~) q. y: D( P3 W鈉含量：720mg! `, W$ q4 y+ b% `1 r
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
; }1 S4 n1 r8 A" Y% \& d' C; ?公仔箱論壇鈉含量：36mg
. P) m- m8 w, e& ]7 `# C* b公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
' q7 u" W. v: r9 Pwww.tvboxnow.com鈉含量：179mg( Y) F& u X- P; T
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb( Z! F4 E0 M I7 e# q; U- J6 A
鈉含量：30mg
% @+ N" u- x4 Y8 x' z' Kwww.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
; e/ d/ d+ m+ q U: c+ z☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
3 ]: p! U, j4 t# D# a5 P5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
- J# m" y( ]! {3 P/ C) F☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
5 i0 S5 V# g8 k( p4 I0 F7 i' Mtvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
) B. B; Y3 ]& Z3 A" {! |☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
9 Q6 {1 v+ J* n希望大家買得開心，同時也吃得安心！
/ _7 J* E B7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]: U# W: A9 s5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) V5 O: a; i+ u" [3 T
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 l8 v. y% d8 C2 n2 a8 ~& V. o5 [ |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 