令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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( |* e( q6 n+ e8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！7 A3 N0 q9 z" x6 I
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb# F( J [. j+ z+ B3 t
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。www.tvboxnow.com1 @" P: c* f: j( S& z
2.咖啡、綠茶
! M$ B# t5 V6 d) c+ \: V2 Wwww.tvboxnow.com因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇' G/ P4 _/ U2 |$ }# D C- g
3.汽水 tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ a, ~: P/ k a4 V# C) U7 z7 K4 d& i
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
" K/ M. K+ G/ A7 Q6 m4 a+ u公仔箱論壇4.太鹹的食品 公仔箱論壇% E! B; ~; U+ V4 v& K7 `
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
2 Y% b8 I& a6 t% n( l( Xtvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜 % t! g% D1 n2 \* i+ O, `
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。www.tvboxnow.com2 w! J8 O, ?7 a7 X: C0 ?' w/ `
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 W6 O8 Y6 Z6 ?6 I9 a
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7 B- u C- R7 | i0 S3 N# g7.甜食
% S) U7 |) ?! x) C$ k公仔箱論壇高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& H% g% @# X) h% G! n9 T1 l
8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* W! r( v9 \" m9 u% Z7 C! T
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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