日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安1 @$ g! m" f( ?0 X1 U; U& C. g
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
; H, N2 q8 r1 I. s& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I6 }9 K1 b* j1 u4 V& r) i病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb; C1 O9 F: Q" B. l2 z$ i
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H! M% Q9 O% Z
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
$ G! n: X' _; b! K$ v9 W2 M公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
7 b) ^( N8 Z: G p/ H7 Jwww.tvboxnow.com4. 飢餓1 B* v6 E& S* `( Y f* c
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb" r/ J8 D1 w/ r$ ^
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主要症狀為：& e) u' _; v6 E7 N- I8 H$ w
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V B" W, }! ~0 v E1 L/ f7 b
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀" @0 ~7 D& z. X4 y6 O! X: f4 d9 Z, W
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 t- e. B" Z4 E
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時www.tvboxnow.com9 c# W# j2 \3 ~2 \- h
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治療（重點來啦！）公仔箱論壇8 ^( X- t4 I. W1 i
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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5 P1 z1 \9 H( a6 G8 N; }% `& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
/ Q+ e) H% e% [ F! d# _& mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; T, M$ y* ?! D% a8 X
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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7 s% `5 ~4 y- ~) ]' ?' @公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足www.tvboxnow.com. d- G2 a, p/ {6 T' R: @6 o
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇8 [ M6 J, k0 e/ F5 m; u/ {
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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, Z# i \7 c" l( n0 Ntvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位6 x! R+ x! S& \; e
! T% V. h( i4 E3 `www.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
4 m, t, {& }$ j公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
' K+ ~6 _& l) a5 p/ C; |www.tvboxnow.com 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇$ |2 O; Q$ q6 z# g& B% L7 o
) P1 @4 F- o3 u- K6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
7 \, U! U9 L; v$ X9 C公仔箱論壇www.tvboxnow.com8 H/ P, f5 d. n" [6 A' U1 U
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb: f$ K3 k; q5 C% ]# r
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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