生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E# s, _5 P ]8 i6 z
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 V7 o+ q d+ l0 g; T& l5 a
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： - M0 J; c+ e) ^) O& h
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 " l! E4 D4 P7 G) M4 F
# M2 E9 I8 V& rwww.tvboxnow.com ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 tvb now,tvbnow,bttvb) g+ \! \0 K5 n2 R1 `3 U K6 _2 ?
0 G% L' i! U5 c G ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 # Z: d. R( g: W9 t- x6 \" T5 q
) q5 P& ~4 A" ^0 D4 C ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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- g. i+ Z8 ?% atvb now,tvbnow,bttvb ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ e& J& r q5 F" d2 q
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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2 _, b" V! ]6 {5 r/ p K1 c- M$ r6 P6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O ^0 E( L! I, c
% V* @1 T9 G/ r/ L5 c& Y 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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構成不健康性格原因 tvb now,tvbnow,bttvb. G0 P7 M5 j6 i. t/ l& `/ T
' A t- Z: Q: wtvb now,tvbnow,bttvb 為什麼人會構成不健康的性格？ 6 f0 z4 D/ s5 C6 ~
. E1 \: Z7 w8 o6 {! A8 f7 N! H+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善 www.tvboxnow.com/ z; ]$ G: t/ v5 x/ U6 t
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u% m/ J/ F( e# o4 j: }) I
7 E$ e2 J/ x9 ^0 f/ u1 h2 g! V2 ?www.tvboxnow.com 3.反省過去
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* c+ u% }" L* A2 \# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4 x+ S3 q- X1 @( Y4 X 4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
9 {) F2 \" F8 t' W7 O5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z! A' Q0 v* E 5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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# t$ `6 n* i4 D% r- a" B& p性格與心理問題
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 ' U/ r+ ?9 _+ @/ q
3 `' }: e7 o4 o' H2 l+ F2 T公仔箱論壇異常行為
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8 n2 _: p* k8 V8 v. m' G3 y+ f+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.偏執型人格 1 ~9 @3 ^6 {: ^2 X; _% j
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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|% u b. c( F" t公仔箱論壇 2.類分裂人格
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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* \0 J/ }& E' ]; L4 ]. X' n 3.分裂型人格 % X" Y% i) U q% y# z1 ^0 F0 m
, X+ q" z! D% P$ m- `tvb now,tvbnow,bttvb 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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Z1 |# I- G8 r+ @! j/ e [戲劇性行為
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4.歇斯底裡型人格 0 O' }+ y" Y4 j7 u- M! h
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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! n K+ F' w9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 www.tvboxnow.com& Y! @0 `+ x( R H/ ^
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6.邊緣型人格
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* i: I" B: E& ~/ e3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u- k9 o1 m& g' ~
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7.反社會型人格 0 @/ P0 K5 Z4 o6 j
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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5 h4 c8 T: t: d" @焦慮或遏抑行為 tvb now,tvbnow,bttvb6 o7 s+ K4 l/ |" D4 Z f: h
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8.逃避型人格 % F, K: ]5 R* F: U
$ o9 {2 }0 x5 V" h7 j% |% |公仔箱論壇 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 3 }& B# P3 ?5 {! S5 x5 L
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9.依賴型人格
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7 v- ]+ y. v1 j$ t+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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) L5 \# ^2 m; s H5 r8 ?( ?6 D公仔箱論壇 10.強迫型人格
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" Q" M" L! v- o1 g3 C$ n5 h3 Z, J 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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