回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 + h1 G e7 o2 D' x
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. Z% U- V) h7 C
% ^6 ]- F+ Y) Y0 A* [一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb5 o3 d: g) ]4 T7 K
1 M* h: t% @1 H3 D書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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6 z+ y9 L% p3 H" b ]" j: d0 k5 y' b王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 2 G0 M/ j$ K% L
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 . N3 l1 X* k/ j3 m5 A" I p. M
; _$ B8 z( q! r7 L! L. C* D公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 8 K: v( P1 R$ Y9 B
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預防噯氣保健之道 www.tvboxnow.com/ }1 S$ m3 Y2 o) p% R( y/ I
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
; ~6 l6 c+ D6 @% w7 e5 |4 s0 btvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k& u m+ F4 E3 c
2．避免碳酸飲料和啤酒；
9 \/ n8 R4 s% Y2 f, j1 ^8 E/ D% Iwww.tvboxnow.com3．不嚼口香糖及吃糖果； % {8 c3 P0 r5 t# I" G0 h5 K
4．不抽煙；
1 D5 O3 l$ {8 n \# U公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管； ; h/ _1 V8 k' p/ b- u% Q! h; C+ ^
6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb5 d2 ~) \) S/ w* Z, n+ l4 E% `
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, w. { H4 M3 N# S5 D
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腹脹所引起的疾病
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# D) B' p: f1 v5 v6 J% X, Iwww.tvboxnow.com腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 ; p8 O0 n1 T! s, s7 o
. G& Q% g3 x, W! A' @% Q: [% ?, P公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 8 K- C7 r/ ^9 y/ J( k5 s3 l) ^
8 U q5 `( p: \% z0 wwww.tvboxnow.com王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
) r: D7 Q8 E4 E% o# T5 Q1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
( |6 E$ {! M* f! t2 _! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。 公仔箱論壇7 G6 o) n# a) M
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `( A$ N9 e9 f |" ?7 |
4．緩慢進食。
6 Y$ R) z0 h, Y0 U. a1 z5 Jwww.tvboxnow.com5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 8 ]$ O8 r$ R* I4 Q
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb; v0 q6 J- N$ v2 w4 K- r1 K5 O
˙豆類、小麥、蛋 www.tvboxnow.com" @* z. ^8 u4 |9 K6 a9 P4 N. P
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 , ]! G0 [3 G( g$ i5 F0 a* H4 @
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
; {# L i3 f: I˙油炸和油膩食物
( X0 d) Y/ ?: Q6 wwww.tvboxnow.com˙糖果、果糖、代糖等
4 g# k4 w7 N# y, g6 B8 }% Mwww.tvboxnow.com˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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