導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。tvb now,tvbnow,bttvb* S% T$ }" j. J
! R0 ?7 F+ I* o1 X 不吃早餐易得脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 L6 [ l8 }0 U, ]9 j, O M/ ^% X
: r/ y- B8 B' e. m" m: u公仔箱論壇 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。% W7 Y" D/ g9 X4 A; r: `
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b$ o9 C! d1 r2 Q1 N& s) z
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7 F, P Q% Z8 u- q9 owww.tvboxnow.com 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G$ [' s8 J7 c& L
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。" z# Q7 u- x% a; {0 D: |
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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, j7 K5 e* I# c5 K# J; K/ r+ a2 |公仔箱論壇 1.絕對禁酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* \1 B# Z; u: A3 \8 V! H' A
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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0 I( \& X7 s, E& P- N公仔箱論壇 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。 {3 X+ n; _. _* A+ `+ ~4 A
, w H6 M& {0 G$ g3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。+ l9 @) R% U) `8 Y: K6 ?
7 I) R! ?$ K2 p2 ^! vtvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。www.tvboxnow.com& @& S; o6 }# ?2 @
8 N9 c, a9 b, e# z1 F) g9 h1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.不吃巧克力。+ L) Q& O; T8 S% p% P; Y
& g- n2 G' u4 r5 o' htvb now,tvbnow,bttvb 8、常吃少油的豆制品和面筋。/ V# b1 U2 S, b2 N" m5 q
% b& q% e9 R9 o( h 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 [& E1 U; \1 F- J+ S8 U5 \( N
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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( ~) y; Q3 S E) D) Z# B ~6 p公仔箱論壇11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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* O7 u9 _, v& p) t1 [" R" ?www.tvboxnow.com12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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: H' Z L0 f* g+ O* n: C8 _1 q! Xwww.tvboxnow.com 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。/ q) Q. u( G5 Z) D9 c
7 f2 d8 C& [* U9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。4 Z4 p l6 @: L; b, t3 r
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。0 z; Y9 W4 m5 j5 ^, U
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。6 v$ L( i4 u9 C+ b5 K& Z6 e$ N
. h+ B. z+ Y8 l2 d( X8 xtvb now,tvbnow,bttvb“腰臀比”預測脂肪肝公仔箱論壇2 N3 \( A7 I* R( B
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。; e2 Q6 Q7 x2 F( r" x
' j9 n+ }0 |8 }1 I, s+ M/ t0 e+ e7 g “體質指數”預測：有效，但有例外公仔箱論壇( D9 T* x: N4 F2 @) ]* T! R& j! E2 b* \, H
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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4 \2 P, z* F0 V& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “腰臀比”預測：最有價值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! Q/ M- x6 m* U: `/ [7 x4 P6 B% [
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目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。www.tvboxnow.com' e! U$ j% P! g# U
; a* ?( g) m8 U* W: Y由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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