1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
, b, x( X; s2 N+ h- O. ltvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 w$ U% E" R. e- k: Y2 X/ S5 d$ ftvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻
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: Q: }1 {+ A! }, C, h8 E# Ytvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
7 R, a( A# _/ N/ l公仔箱論壇腿就輕鬆得多。 www.tvboxnow.com5 |( c6 G5 ^) |8 u
# q; H- _" [, F R+ {: M3.香蕉
. ~ l+ z# z) T1 C+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 X, D" a9 N: b- o2 B9 R
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
: F6 D. ]% |8 l- Pwww.tvboxnow.com肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 www.tvboxnow.com3 Z' S( E) \3 `$ j6 \
3 |, s& a+ N( u% I0 \9 [0 q4 Dwww.tvboxnow.com4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇$ |" O) G+ \8 i/ ~3 Y4 K2 b
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 6 N8 w& T E( J9 x! i
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5.紅豆
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, i r! a' B- p公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
* R# e/ r2 P8 L/ d1 s% ?公仔箱論壇下身脂肪。 . @9 m$ X% A( D# ^
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
6 Z/ n8 l6 s- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 2 Z, y& N# A/ U) k! d# }
tvb now,tvbnow,bttvb1 y& Q; y" O3 M2 z/ F4 Z
7.西瓜
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2 l" b. w/ d, I1 w6 hwww.tvboxnow.com它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
* K6 b( K0 x2 r也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb& k. d$ {1 R: P
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8.蛋
/ t" _# ?( h ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \, k. J+ e* y; S6 a! D蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
1 j' D: K+ }' }5 X. e除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb; M1 M$ b# [+ Y! z
9.西柚 7 @+ b* G7 P) y; d. C4 k" F3 b0 o
' G4 x2 z' O5 W0 ^' A9 D& dtvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
4 G" M1 I! J7 D1 B1 c減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇9 J/ E5 S" ], t O) `4 C
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10.蒟蒻
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+ d" L( r* y/ j% q) A- }9 Atvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
t( d2 u/ M" U) t7 f3 Y以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 8 p) W: c$ D h
% d5 K5 N6 v5 E- r5 D3 [- Q5 J( Q) f11.菠菜 - q) T0 T" c3 E; \
% f E0 g3 A3 C% B/ @0 y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
# L4 z ]3 @9 }3 j* `; d* O- ztvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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( r: T3 W. r6 g. T: C; M; P0 Mwww.tvboxnow.com12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
$ W* h2 B1 v! z2 h5 h6 |下半身的水分積聚。
* K/ e. N8 w/ k S8 u7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ m* ]: v( T1 e
13.花生 www.tvboxnow.com* W4 ~5 ]( \) {6 O8 f8 Q7 y
5 r- V- H4 z e' U3 V$ w1 d2 Mtvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
2 F9 r; l N5 f; h公仔箱論壇亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb* Q& Q: J5 g; ?. [4 \8 A2 J
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t/ a7 d6 N; W, J: C
% {8 P& s" |2 p公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 2 G! N3 m3 E! J l+ {
, o( a9 }) Z* s: z4 Gtvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 公仔箱論壇$ \0 ?; s# d9 ]+ d" o+ _
3 f8 T0 R* E1 l- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb) @5 g) D' T& s2 h
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb r I$ H) X4 w& Z2 a' T
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。www.tvboxnow.com) h8 a* J1 @9 R3 \" I6 A/ J
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% A k$ g$ f0 {* u公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 y1 X6 C) _0 f" D: g2 Q
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇# b. L- A9 {9 \
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4 D1 |( ?9 p) j5 B! |) N, Rwww.tvboxnow.com4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。+ t% A4 V3 T/ `* @: Z
& n# G% F" Z9 U: ?/ H$ @; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ c- i5 R( q8 I/ V5 v
5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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; K# e$ @5 E m# k公仔箱論壇6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) w$ V9 Z0 t5 c2 k
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。) L( g, ~9 n4 ^0 W( \& N) j9 V4 }
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, p2 z; e e* }) W6 T9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇# v% f {" I$ Q+ L
1 A) T, u: Q* n5 W: Ftvb now,tvbnow,bttvb
) l {. D# V$ Q2 c. C2 Ftvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?! _1 T5 h7 B+ m( c% N, V- H
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6 K X' S1 `% o8 Otvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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