1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]6 D/ N5 e2 x: ]0 [
www.tvboxnow.com# P5 M5 Z k, `, x; e( w
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
3 f" H9 j5 ?6 Y& _* C8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。- y6 w0 ~1 t0 c$ f9 R, z3 D4 h- Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q* R7 r' W) g# ^% ]* Q7 W
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb4 s# l& o* r, `
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
: o6 B$ p$ t1 {% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。; ]( f- J" [: q- ?! _
! q( a" U; C- J% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇* W4 I- J5 @+ c9 p1 ~( V. i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' y$ I3 J1 X$ c+ f3 {
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
- h* H8 W' Q q公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性) U K0 K- \% m2 }/ D' L
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
7 [1 [$ @( ]" N* Vwww.tvboxnow.com+ T# n! }: e& C
3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb. y Y6 p% p3 k- l! ^5 L
; ~' r1 Q: l7 Z1 q4 H7 q0 R冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，) Q3 O! [) ]4 H1 @+ w
或在前額放冰袋。
3 x! T6 r! _9 E" b$ t% Z# A. U& c$ G+ V" U! P% R
4.勤做肩頸運動
: q$ o' L2 X% J c4 V$ x
, o. x2 J+ ~# Q) v0 `/ r6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
! P7 Q2 F! G# y9 x" M( X2 {座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
2 E* v) t/ B1 X. ntvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
- ^* [- r# y/ j2 j% G2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ t# E) k Z. r1 D& r) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb* g% Y4 h/ R- _0 S/ J! _3 m
公仔箱論壇' ^0 G5 }! c$ w6 t, Y4 i& y
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
& B: n- ^" v; Y4 q9 b- F) S公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
8 _& g) P7 R$ p( B: I8 S+ w8 ~公仔箱論壇
2 z4 C3 S9 f3 R$ N& P公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡- I5 d' [5 b) w* N- y
4 L1 J+ B2 C3 F8 m
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
l% G, ]4 v! [公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，www.tvboxnow.com& x0 e' U, C, p" u3 G( I& _
避免強光照射，保護眼睛。
7 f+ r2 ]! }2 C! f6 t6 R3 `( i, M" P% e. k: I: }- w( r
7.香水、清潔劑惹禍
4 r% e+ H. k/ [+ g/ Q- V公仔箱論壇$ Q' ]+ v- s7 P$ _) K
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
! X9 _! v/ ?8 J- V# Itvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、www.tvboxnow.com" r! {/ }* ?9 L# X. _0 P7 E
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E/ X3 L& M- Y4 D
7 S; V3 j H ]' |+ U( U8 o1 q8.營造安靜的環境www.tvboxnow.com: r# Z7 `$ F4 t* A' \( G
公仔箱論壇; D F6 w" T6 p
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C. }; u' ]5 h7 ^" C5 a B* X4 C) g
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
| 
