人體內臟的清潔方法

人體內臟的清潔方法，給你的內臟排排毒公仔箱論壇& m  e; Y  w7 Y" C: g/ T% V
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抽油煙機臟了，可以拆開清洗；飲水機用久了，濾芯要定期更換，
但如果你的身體器官出了問題，解決起來可就沒這麼簡單了。，tvb now,tvbnow,bttvb' R* R! m/ \# b6 W5 S4 t8 P+ `
人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官，如果能健康工作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y2 q6 {+ h' B( g
可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用；可是一旦“臟”了，就會導致各種病癥。4 W9 b7 W5 J; W3 {0 n

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一、肺
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在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。公仔箱論壇6 s. h9 i7 d# @7 ^  k. E
吸煙是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 W  X+ ?5 F! N
尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的臟東西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~& E  m' ^3 x/ M0 W$ |
肺肯定是所有器官中最臟的一個！

其次是空氣汙染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內
雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些汙染物、細菌清掃出去。
但如果長時間處於空氣汙染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。
此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。
如果不註意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。/ S5 S4 X9 K2 }7 E. s3 f
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1、多吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ z7 i- {- w. _# n" G
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美國國立衛生研究院研究表明，
經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，
這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E/ _$ f  j# S

2、陰霾天氣少出門
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如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]) m' i2 @: F0 n

3、多喝水，不吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# U+ Z5 F  a7 Y5 W! Y! \9 F
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如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。
有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
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二、腸tvb now,tvbnow,bttvb  z! [/ D" s- C! G5 i( w$ B. x4 m

腸道中棲息著數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，
前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，
人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。
而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。公仔箱論壇& F# e  y  c# z8 g8 p( i, J6 ]

尤其是大腸，本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，
也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，www.tvboxnow.com; S1 H2 N2 c, l2 v- b
通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _- d6 H( r! Q

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1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，
主食不要過於精細，多吃粗糧。tvb now,tvbnow,bttvb3 K6 d% L3 ~0 I7 V, q  c4 k
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2、外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜。

3、工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

三、胃

胃裏有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不幹凈的飲食是它的主要源頭，
全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。4 ~5 e, S& Q( \  {
大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。, W, W  e- R  e( E" m! k' e
大多數人感染後沒有什麼癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: Q+ I. E7 p6 b# X, y" W! y! p
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1、不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。  w( s: C( k9 }8 q0 f1 z4 v
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2、要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
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四、闌尾

闌尾處於大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。" z: ?' |: n; L5 Q& ^0 E* S* f
因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更容易繁殖，
使其繼發感染，引起炎癥。可以說大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深！tvb now,tvbnow,bttvb/ {, I; {" a. M
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跟腸道一樣。+ K" `. J  {  O$ r

五、肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r$ ?, J1 x" Z6 D

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。肝臟就像一個化工廠，
除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。
它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。公仔箱論壇! s2 O; V+ R# G$ s% k: K
如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @. W* N# Z, G( D( _

除了酒精，暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。
“比如說，導致過多脂肪沈積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，
脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。
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1、每天運動10分鐘" g& Q: g0 y  m$ d

發表在2009年《肝病雜誌》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，www.tvboxnow.com, ?6 ~3 ^; B5 x4 a+ `. ]
就能保證肝臟在最好狀態下工作。

2、喝酒時速度要慢，最好用小杯
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美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，
如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。
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3、吃飯有規律公仔箱論壇  `( a% W7 Z( e* N$ `1 }
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一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。

4、保持愉快的心情* ~  B+ E: I% W5 S
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中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，www.tvboxnow.com# K' j8 S' @, h; @6 {& N# Q) E
首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。

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六、膽囊# i6 C- K* O& Y$ T
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膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，8 d7 ^+ [+ c5 B1 L$ q
讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，www.tvboxnow.com+ l, g  a* w7 `4 _4 z9 @2 y: E
最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，
而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
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1、多吃高纖維的食物; w: n& |! }0 F' Y" n

如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

2、少坐多活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]8 w( k! p) O
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否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，" q' {) U# w" C7 }7 ]8 w1 W1 z0 [
使膽汁排泄不暢、沈積而形成結石。

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3、便前便後都要洗手
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腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。5 ^# R; z. F& F1 O# L* _4 d

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七、腎臟! X9 x3 T" i" p* d5 Q  Z: f

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題，
會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G# ^3 I: |1 [! c+ d3 G! A
產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

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1、少吃鹽，多喝水公仔箱論壇+ e# O5 M$ i- p+ w8 ?
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飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ R: R' K% F- S! n  s  f
養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。公仔箱論壇! \, D% T( I! d0 H; Z2 j$ \
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2、每天一杯橙汁公仔箱論壇- s, X" B7 e( X/ _+ F8 n

可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。
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3、切忌亂吃藥

引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位於上腹部，* K/ k& T) k: i$ C, E$ `" x
是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，8 P6 S# J9 i/ r! n: ~( D: w9 l
但與生命息息相關。近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，! C- k: b6 M& c4 F
急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。
因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。

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