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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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# c3 v8 J, ^- U- A. y$ s7 y( G U2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 * m. W2 W0 t7 n, g- Z
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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6 M; ^$ G, H" U) ]! Utvb now,tvbnow,bttvb5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 www.tvboxnow.com! ~% F$ B. f' ^, f! G9 i
) R' e E1 P$ c0 e- x7 p' x, dwww.tvboxnow.com8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 www.tvboxnow.com2 t3 c7 d9 z' e) \3 o. i
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f5 f; O; h. a. v
: h. d8 p5 C7 X8 d0 I' vtvb now,tvbnow,bttvb10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 公仔箱論壇# q9 p7 ?! r& ], `' z
M7 _+ r# ?5 v) C0 H公仔箱論壇11.播放一首你喜愛的歌曲。
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) D- B- \6 ?% n! \8 f# u3 t8 v1 H公仔箱論壇12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 ) Z; j9 m, ^" u; N: @3 r2 @0 D/ W
" I3 L; Z: r) d; ^www.tvboxnow.com25.給心愛的人一個驚喜。
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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