香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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) @( `0 a5 [ c4 p2 w公仔箱論壇憂鬱
2 `9 i# o y+ g公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
: U+ B g! k! ^ Z2 P6 H9 ?7 \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。www.tvboxnow.com( Q* y, K# ?% r% u
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貧血, w: ?& K' \# e. R; i
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
4 Y: U @) u# U香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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) H* a# N6 P v/ ?* T2 D1 d9 Fwww.tvboxnow.com腦力www.tvboxnow.com: B3 t8 j+ c+ o; b7 U
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( V1 r7 p, G
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 t- @! v" W2 c8 l9 U
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬www.tvboxnow.com' q9 E u5 U$ y7 z+ ?2 ~" j/ |
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb" x5 y. H( T( f
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宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a( P( G# |& r7 k1 j
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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0 O) n/ d% V- ^- j9 e9 t) uwww.tvboxnow.com緊繃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ }+ ~. f7 |
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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" J$ y7 B1 b& j" E$ i! a2 x消化性潰瘍
4 W; e% s$ n: I+ w0 K3 p! dwww.tvboxnow.com香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
+ X% T* r% J5 p$ }tvb now,tvbnow,bttvb孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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