【美白降血脂全靠它～～薏仁】9 k: L/ U# }' T( Q/ }" N
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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+ J/ T1 i: E: e0 T; Vwww.tvboxnow.com◎薏仁的營養成分︰公仔箱論壇. R& E6 k/ m% G. j+ O2 U6 z
5 E/ Z+ `9 R% L y+ G; M* D# btvb now,tvbnow,bttvb(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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2 B* [4 x6 K4 z5 ]9 O! j(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。www.tvboxnow.com% X' U3 ~3 l1 T/ D$ Q
( [/ O) k9 U# \; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ ^8 k) h V: h) }+ L2 [0 S" E
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。& x/ x# M5 D6 o' o3 h6 x* {
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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: {2 Q' {, l" j/ g m7 G& F公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。公仔箱論壇( M5 ~* G9 p6 {. V1 x) ~
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 I" Q1 ?: W% y3 W; i
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5.其他：降血糖。& G/ c0 @8 r+ e7 N
2 _7 W" Z/ s* q! |6 k- vwww.tvboxnow.com◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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