紅燈食物
' V5 {$ J' m$ K% E/ Ewww.tvboxnow.com1.動物皮脂
O Z7 {* f1 v1 s+ P/ L8 Z7 }1 btvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
* v3 s7 c3 | K$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.糕餅
3 ~0 u# `4 b3 R6 g' ]/ ]& M公仔箱論壇為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。; ~7 w6 V) _' J9 [
3.動物肉臟; ]- ^: h0 r9 r( \% j+ j
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
) G. D; c1 j' Ewww.tvboxnow.com4.醃製食品5 q% z/ [ b3 P3 w! y
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
$ f+ x$ h" q$ @3 X$ ~2 Z公仔箱論壇5.油炸或油煎食品; @4 C' T+ y2 P3 R' A
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。 S+ e& W5 I1 V. p* R+ [2 i
6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t7 A. N! v, |* k$ A
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
, Q" X% n6 G. m- _) I7.速食麵、油麵公仔箱論壇7 Y1 l% A2 m" ~4 p x
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
" S6 `" p( a) E% n1 ?1 twww.tvboxnow.com8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
5 r4 j) B+ w# m3 f g; g公仔箱論壇這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。www.tvboxnow.com0 G- D3 h: e* m: y
9.奶油製品
' p: r' L( X: l" p1 n) k N8 q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。. a1 W) G! U1 m5 V. g% u, c9 K
10.羊肉爐、薑母鴨等補品www.tvboxnow.com Z1 X* n6 Z1 `
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。www.tvboxnow.com! ~5 w8 }* E2 q
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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