秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb; w% O5 _/ q/ a6 d# R
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
2 j! i7 M9 W6 l$ w5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇) @9 y6 V7 B1 A5 ?
痰濕體質
- m5 i4 Y7 k4 ]$ D公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。' m) e+ [: D4 h* F0 k
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇0 V1 O2 N" z8 A
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
" G0 D) p x5 i0 i' a7 l4 S蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇, G) F+ H8 B8 s6 v5 p& Q5 v) a
陰虛體質tvb now,tvbnow,bttvb) F: M$ W2 l' V7 h
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb) Q$ \' L6 R& D1 g2 q- n8 z3 S
應少吃熱性食物
) P3 @0 O% h! P: G/ kwww.tvboxnow.com水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
( B9 Z/ J D6 z( H公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
1 H! @# B( w& Z t* v$ e公仔箱論壇血虛體質
5 {" _8 ?& q! kwww.tvboxnow.com特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
! k! E0 Z4 d; q* l3 u0 `7 } \1 ]% k" o公仔箱論壇應少吃寒涼類食物/ U$ t4 S3 A2 i# Y; z7 N# c
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
3 L4 [& _; V$ G W6 s1 c# Pwww.tvboxnow.com氣虛體質
2 _; P3 l3 W8 L* ? RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
& u0 q& C* I8 P$ b應少吃寒涼類食物www.tvboxnow.com( u7 n3 [+ c4 s7 \+ K% o' j! U
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
; w/ k$ j1 }, H' Owww.tvboxnow.com蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
0 B, O9 n: i! p$ ?/ d7 u) [公仔箱論壇氣鬱體質
" a5 _1 Q% B0 q+ R+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。( j7 g7 ~! G% j& W* J4 B
應少吃燥熱性食物; a+ r4 D% k5 `) d$ w' [
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
- ?% i: _6 w& f公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
$ K! |& y- M& L; k* j3 |5 W【中醫師小提醒】：
3 t, X3 ]& v) a; F! T2 r9 H公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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