冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。www.tvboxnow.com+ V; j$ s1 M5 e. _/ x
足部保暖
/ _+ i. s& y) R. r, Z7 ywww.tvboxnow.com數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* L- y3 y, h5 l
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。公仔箱論壇$ N) L4 L4 Y: E( d$ I
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
G3 l& w; |6 V$ |) ^0 F2 m! |3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至進補好時候
( e4 \% U. z- L( A) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。tvb now,tvbnow,bttvb" P1 C% H9 V0 l. `6 Z; n
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 7 M0 V, Q% p* R3 d8 E3 T& J
傳統養生 X' d7 `' J' ^
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。4 k) ~. d: i$ E' r6 y7 E& u
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
9 a8 f# @, E% B$ o7 Y* U公仔箱論壇【養生時令食物推薦】
; L' |: L% _( c' H* j/ N9 i# m- q, k2 C補身食材1／羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- O, P* e2 I* W3 @6 u
性味：性溫，味甘。
: A2 t3 \* L/ [3 M0 Q4 bwww.tvboxnow.com歸經：歸脾、腎經。
2 f$ J$ P* y6 Z# wwww.tvboxnow.com功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
2 Y: u o, W [; p- p0 Nwww.tvboxnow.com補身食材2／蘿蔔www.tvboxnow.com" t, Z* o/ ^8 v2 f. {3 ]
性味：性涼，味辛、甘。
* H/ D0 q. d' a W6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb7 O% U5 U( N; Z' ?
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇$ x2 Q5 w. k- }. }8 g u
補身食材3／蘑菇www.tvboxnow.com9 A; d5 S' ], W3 R9 M, F/ O i
性味：性平，味甘。
* p1 O: T4 n6 W# w7 W; [tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。
" X$ A% x6 x7 v' A; B) F功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇4 c# x# [/ e( u2 A
補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb5 h. ~; x( k# ~
性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! L1 o% ]# [
歸經：歸大腸、胃、肝經。
m! l! j1 m3 M8 btvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。www.tvboxnow.com3 {# H* v6 n- U5 ^! Y7 O+ v) M" z$ s
補身食材5／花生
]7 P9 F# f* u% A) m' ytvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
( w# a0 ?) m9 K6 G% n歸經：歸脾、肺經。
4 d3 ?9 K( C" s) V; {) B/ H! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
. B: o3 d+ ^, r( ^ C4 f4 t( Xwww.tvboxnow.com補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb; S9 Z& ]( h. Q' K- l: O
性味：性平，味甘。www.tvboxnow.com5 \% K' d% r- e- a3 m, s
歸經：歸肺、脾、腎經。# [! Q# f' f0 Y! C4 }) Q, O! u
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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